JensAnd Posted December 20, 2009 Report Share Posted December 20, 2009 Hey MOL <3 er der en måde hvorpå at man kan træne bryst hjemme jeg har et stykke til mit fitness center og tør sku ikke køre ud i det her vejr :Dville høre omd er er en måde at træne bryst på hjemme jeg har diverse håndvægte hvis man skal bruge det ;) ellers kom med gode råd : ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iglo Posted December 20, 2009 Report Share Posted December 20, 2009 Hej,jeg fylder min rygsæk med lidt ekstra vægte og tager så armstrækninger mellem to stole, hvor fødderne hviler på en tredie. Det tror jeg giver det samme som bænkpres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesper Vejle Posted December 27, 2009 Report Share Posted December 27, 2009 Du kan træne floorpress med dine håndvægte. Det er ligesom bænkpres, bare liggende på gulvet, og derfor er range of motion selvfølgelig også mindre end ved bænkpres, men det giver godt alligevel. Jeg har selv brugt floorpress som erstatning for bænkpres, de gange jeg har været på ferie, og derfor ikke har haft adgang til træningsbænk/vægtstænger/etc. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted December 29, 2009 Report Share Posted December 29, 2009 Hej,jeg fylder min rygsæk med lidt ekstra vægte og tager så armstrækninger mellem to stole, hvor fødderne hviler på en tredie. Det tror jeg giver det samme som bænkpres.giver det virkelig lige så meget som bænkpres?det kunne være :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iglo Posted December 29, 2009 Report Share Posted December 29, 2009 giver det virkelig lige så meget som bænkpres?det kunne være :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:Næsten i hvert fald - hvorfor ikke ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted January 2, 2010 Report Share Posted January 2, 2010 (edited) skulle vist være meget god :4thumbup: Edited January 2, 2010 by brinch93 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 4, 2010 Report Share Posted January 4, 2010 Pushups med fødderne hævet.En dips variant af en slags.Pushups med vægt.floorpress og floor flyes med håndvægtePullovers med en fyldt rygsæk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ruddi Posted January 8, 2010 Report Share Posted January 8, 2010 Jeg gør hofte armbøjninger hvor man løfter næsten hele ens egen vægt det strammer godt op :-) (hip push-ups)Andre hjemme øvelser herhttp://fitness.scoobysworkshop.com/chest.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.