Confessions of a douchebag


Christian B
 Share

Recommended Posts

Er tre træninger bagud så smider nogle hurtige tal, kan afsløre at der kommer underholdning i loggen de næste dage. bla. nogen fine tegninger af Rambo jeg lavede engang, samt billeder fra min konfirmation.

Squat

15x20

15x75

15x75 you gotta be fucking kidding me det er hårdt!

10x75 for grim stil til at jeg gad fortsætte (og for hårdt) bum her stoppede første squat cycle.

5x75

5x75

5x75

5x75

5x75

Leg ext.

15x40 slow

15x40 slow

15x40 slow

15x40 slow

15x40 slow

15x40 slow

Dyyyve langsomme smith squats

10x20

10x20

10x20

10x20

10x20

Maskinpræstebisp

20x15

4x50

4x50

6x40

Stående Dbkrøl

6x20

6x20

6x20

6x20

Arnoldkrølzorz

10x16

6x20

12x12 slow

12x12 slow

Link to comment
Share on other sites

Patimorges

PreexhaustitgmaskineBum

25x10

15x20

15x20

20x30

DB inc pres

12x20

10x30

7x36

5x38

10x32

4x38

10x32

5x32

Flad bænk

15x50

15x50

15x50

Siddende fransk med EZ

8x30

8x30

8x30

8x30

EnarmsOHext

10x12

10x12

10x12

10x12

10x12

plus noget pushdown-halløj, dont remember.

Thomas Davidsen var i huset og på vej derfra så vi skuespiller Jesper Lohman

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Ja, det er vi en del, der gør!

Hov for pokker :blush: Jeg skal lige lokke FP til at sætte sin scanner til.

Jeg kan afsløre at jeg bla. fik et par H2O joggingbukser og et par RayBan solbriller i konfirmationsgave. Min reaktion da jeg fik brillerne var at tage dem på og triumferende række to knyttede hænder i vejret, alt imens en gammel dame der hedder Maja udbrød 'Han ligner jo Jack Nicholson'

Ja, min stolte dag findes på VHS.

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Solidt!

I burde dog faa taget jer sammen til at smide juletraet ud. Det har vaeret paaske.

Billedet er taget hos og af Rolfcopter, han holder jul året rundt.

Er det en ring i det ene øjenbryn?

Det er det bestemt, jeg husker at Sanne fra Roskilde sagde at jeg lignede Mike Patton.

Jeg kan afsløre at Sanne efterfølgende ikke har fået job som en der er ekspert i hvem man ligner.

Fede bukser

Hjemmefarvede :smile:

Fine guns!

Og store :smile:

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
  • 6 months later...
  • 3 weeks later...

I dag trænede jeg bøfferne. Har fået to BBB hold om ugen (BørneBodyBouildingsmands).Onsdag træner jeg piger og torsdag træner jeg drenge, fra ca 11-13 år. Det er mægtig hyggeligt.

Pat

Opv/pre-exhaust med cable crossovers

Inc db bænk

25x20

5x40

5x40

5x40

5x40

8x35

8x35

8x35

8x35

10x32

10x32

Siddende db pres 85 grader

25x6

25x6

25x6

25x6

25x6

25x6

Skulderpres maskine (omvendt)

12x nogle kg

12x nogle kg

12x nogle kg

Tri pushdowns

ti sæt af varierende rep/vægt range

Edited by Christian B
Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share