Christian B Posted January 30, 2010 Author Report Share Posted January 30, 2010 Hvis jeg en dag kunne være en anden person så ville jeg gerne være dig Christian. Shit du er flot :4thumbup:Ha ha tro mig det ønsker du ikke jeg er en bozoMen tak bro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 1, 2010 Author Report Share Posted February 1, 2010 (edited) Da Ulrik ligger med snue, måtte Michael og undertegnede begive sig alene til FW, til hvad der skulle vise sig at blive en episk omgang diskoboom!Inc. DB Press12x1810x2610x2610x2610x2610x2610x2610x2610x2610x2610x26FFS den går i delts på mig Føles som om der er et eller andet der blir klemt af.Pec Deck25x3020x4020x4020x4025x3020x30 slow25x30 slow25x30 slowBIZÆBZ10x22 dbcurls10x22 dbcurls10x22 dbcurls6x28 hammercurls6x28 hammercurls6x28 hammercurls6x28 hammercurls6x28 hammercurls10x40 ez curls10x40 ez curls10x40 ez curls10x36 bb curls10x36 bb curls10x36 bb curls10x36 bb curls10x36 bb curls5x40 maskincurls lol helt brændt af3x30 maskincurls lol absolut failure10x20 maskincurls10x20 maskincurls12x20 maskincurls12x20 maskincurlsLeg Ext.10x6010x8010x100 stakken10x10010x100 av min ryg10x8010x80Wide Grip PullupsBare lige for at få det hele med, tog jeg også lidt pullups for at strække ryggen555 Edited February 1, 2010 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 1, 2010 Report Share Posted February 1, 2010 ^^Sheisse der er mange reps! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 1, 2010 Author Report Share Posted February 1, 2010 (edited) ^^Sheisse der er mange reps!Og tungere end sidste biceps marathonsession 4320kg i tonnage til biceps Edited February 1, 2010 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 2, 2010 Author Report Share Posted February 2, 2010 Dips202020202017171520151515Enarms maskinrows12x35 10x5510x5510x55 av min lænd12x4512x4512x45Latraises12x1212x1412x1412x1412x1412x1412x1412x1412x815x8Rear delt12x712x712x812x812x8Pulldowns10x6510x6510x6510x6510x6510x6510x6510x6510x6510x65Rope pushdowns12x2012x2012x2012x2012x2012x20Ulrik var ÜBERBB iført BB-hue Caterpillarstøvler og Schottjakke No6bach and Quantanamo 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 2, 2010 Report Share Posted February 2, 2010 I repped your awesome workout! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted February 2, 2010 Report Share Posted February 2, 2010 Er det helt skidt med lænden? Stråler det ned i benene? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 2, 2010 Author Report Share Posted February 2, 2010 I repped your awesome workout!Forbered dig på at få reppet 4 timer og et kvarteres hård BB i dag! Det er 255 minutter venner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 2, 2010 Author Report Share Posted February 2, 2010 Er det helt skidt med lænden? Stråler det ned i benene?Nej det gør det ikke, det går bedre, men i visse stillinger gør det naller, under alle omstændigheder springer jeg dødløft over i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 2, 2010 Author Report Share Posted February 2, 2010 DIPS - the upper body curl!Det er fanme godt gået, bro! Nah det er nothing, vejer jo ikke en skid, så ku have fortsat hele aftenen- Se en træning højere op og tjek Bizpzworkload for imponade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 2, 2010 Author Report Share Posted February 2, 2010 Hvad siger vægten pt?Så det godt - manglede bare ord..... 79, men har lyst til at skrive 80... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 4, 2010 Author Report Share Posted February 4, 2010 (edited) BB med Michael, Ulrik og KatjaBænk10x4010x6010x705x803x903x903x903x903x903x90Høj skrå db-press10x2010x2610x26 spot på sidste10x269x269x269x2610x20Peck Deck14x5015x4020x3520x3514x505x60 Hypers20 2020Ingen dødløft i dag, min ryg er stadig temmeligt ødelagt, men Katja gav mig nogen fifs.Tricep Pushdowns20x2010x3015x3012x3010x25 slow10x25 slow25x1520x208x35 super slow negatives20x20Edit: Ulrik dødløftede 155kg 15 reps!!!!! Edited February 4, 2010 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 4, 2010 Report Share Posted February 4, 2010 Edit: Ulrik dødløftede 150kg 15 reps!!!!!/RepareretDet kunne du også, hvis du ikke var skadet i ryggen ven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 4, 2010 Author Report Share Posted February 4, 2010 /RepareretDet kunne du også, hvis du ikke var skadet i ryggen ven Lol in my dreams. Den er fucked up lige nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 4, 2010 Report Share Posted February 4, 2010 (edited) Når jeg kede..søger den guddommelige inspiration.. her i mit selvejede verdensfirma, giver jeg mig nogle gange til at læse en enkelt eller somme tider endda to logs her på teh internetz.Den her og nogle af dine skøre bodybuildingsmændskammeraters er bookmarked - cool Edited February 5, 2010 by KåreS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 5, 2010 Author Report Share Posted February 5, 2010 (edited) BB med Ulrik og Michael i FW LyongadeWide grip chins666666666666Siddende db press12x1210x22Kæmpe jag i lænden så change of tactics.Siddende bb press bag nakken10x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x40DB Curls12x1812x1812x1812x18Fandt et sted under en lampe som fik min gun til at se ornli syg ud.BB Curls12x3212x3212x3212x32Dobbelt Spøer range til bicepsHypers20202020Efter BB spiste vi dobbeltburgere hos Ulrik og snakkede om Astro Turf Communitys og bitches Edited February 5, 2010 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 5, 2010 Report Share Posted February 5, 2010 Siddende bb press bag nakken10x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x4010x40Skuldre der buldrer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 6, 2010 Author Report Share Posted February 6, 2010 Ondt i lænden i nat blev forsøgt dulmet med sprut og dolol uden det store resultat- i formiddags skulle der trænes BB med Patkanonen og Eclipse i TSK.Skulle egentlig squatte, men det er umuligt pga ryggen.Tricep oh roap extensions low pulley20x1515x2012x2512x2512x2512x3012x3012x3012x3012x30DB oh extensions6x166x166x166x166x1612x10 dyb12x10 dyb12x10 dyb12x10 dyb12x10 dyb12x10 dybDIps10x1510x1510x1510x1510x1510x1510x15Herefter udstrækning efter instruktion af Spøer, det hjalp helt enormt på rygsmerterne Fremover bliver udstrækning prioriteret højere! Hoosier 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 6, 2010 Author Report Share Posted February 6, 2010 Havde i øvrigt målebåndet fremme den anden dag, guns med pump måler præcis halvdelen af mit taljemål- det er BB approved. No6bach and Quantanamo 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 6, 2010 Report Share Posted February 6, 2010 Havde i øvrigt målebåndet fremme den anden dag, guns med pump måler præcis halvdelen af mit taljemål- det er BB approved.BOOM! og repped! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 6, 2010 Report Share Posted February 6, 2010 DB Curls12x1812x1812x1812x18Fandt et sted under en lampe som fik min gun til at se ornli syg ud.BB Curls12x3212x3212x3212x32Dobbelt Spøer range til bicepsAwesome!Herefter udstrækning efter instruktion af Spøer, det hjalp helt enormt på rygsmerterne Fremover bliver udstrækning prioriteret højere!Fandme godt det virker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 8, 2010 Author Report Share Posted February 8, 2010 BB Med ABBMHMin ryg er helt fucked, så måtte opgive at inc press.. det er noget rigtig lort!!!Godt der er noget der hedder dips!Dips201515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151512527 dipsKørte dem i et sådant tempo, at 16. rep ca ville faile.Maskinrows12x3512x4012x4512x4515x4510x5512x4512x45Begge arme, kun for at få rørt ryggen lidt..Lat raises12x812x812x812x812x812x812x812x812x8Kørte dem strict, men kunne ikke have mere vægt på pga ryggen.Sidst lidt chins og hypers for lænden- Det er sgu begyndt at påvirke mit humør, øv Quantanamo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 8, 2010 Author Report Share Posted February 8, 2010 OH MY BRO! DAMN! Fanme stærkt, CBB. Hvor lang tid tog det?Hele træningen tog vidst et par timer, de første 20 sæt tog vel en halv time, resten kørte jeg indimellem de andre ting Thanks Bro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 8, 2010 Report Share Posted February 8, 2010 Ondt i lænden i nat blev forsøgt dulmet med sprut og dolol uden det store resultat- i formiddags skulle der trænes BB med Patkanonen og Eclipse i TSK.Jeg har reppet din lørdagstræning grundet din umådeligt store viden udi De Unge Mødre. Sidder lige og tænker, at jeg nok bør reppe et indlæg mere, fordi du næsten kender Christina fra Amager. Træls med din lænd. Kender det desværre alt for godt selv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 8, 2010 Author Report Share Posted February 8, 2010 Jeg har reppet din lørdagstræning grundet din umådeligt store viden udi De Unge Mødre. Sidder lige og tænker, at jeg nok bør reppe et indlæg mere, fordi du næsten kender Christina fra Amager. Træls med din lænd. Kender det desværre alt for godt selv... Godt at møde endnu en bb'er velbevandret ud i dum Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.