Sign in to follow this  
svane1983

SSR/JGK træning

Recommended Posts

Så er man startet op på træningen igen. Det føles rigtig godt at være igang igen :4thumbup:

Tog en stille aften tur i svømmehallen

300m opvarmning - Fri svømning med en blanding af crawl, bryst og dyk

300m - bryst

300m - crawl

kick serie

- 100m crawl kick

- 100m bryst kick

- 75m crawl kick

- 75m bryst kick

- 50m crawl kick

- 50m bryst kick

- 25m crawl kick

- 25m bryst kick

4 x 50m crawl spurt

Det viser sig at såfremt jeg vil træne svømning i uniform, så skal jeg leje hele den forpulede svømmehal. Så uniforms svømning må vente et par måneder og så bliver jeg jo nok nødt til at træne udendørs :sneaky2:

I morgen står den på styrketræning og lørdag en let omgang o-march.

/svane

Hej Svane,

Hvor går du O-march lørdag?

Share this post


Link to post
Share on other sites

@ Jan: Jeg tager bare en stille og rolig tur ude i Sønderborg øvelsesterræn. Der er ikke lagt poster ud, så jeg kommer bare til at verificere nogle punkter på kortet. Hvis du er frisk så

regner jeg med at tage en længere tur i Frøslev plantage i næste weekend. Har et 2cm kort over det område

og der er nogle gode store skove, hvor det kunne være fedt at gå lidt o-march.

@ Alo: Takker :) Det var fedt endelig at kunne måle min egen vilje/form mod andre. Jeg er bare pissed off over mine o-marcher, men har dog fundet ud af hvad der gik galt og det er noget jeg sagtens skulle være istand til at rette op på med lidt træning. Ser frem imod patrulje modulerne hvor den virkelig skal have gas :superman:

/svane

Fint.

Jeg tager et o-løb i Munkebjerg skovene i morgen sammen med en klub. Ved godt det er andre kort de bruger, men princippet er det samme.

God idé med en O-march næste weekend. Du sender bare en sms med detaljerne :-)

Ses.

/Jan

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det viser sig at såfremt jeg vil træne svømning i uniform, så skal jeg leje hele den forpulede svømmehal. Så uniforms svømning må vente et par måneder og så bliver jeg jo nok nødt til at træne udendørs :sneaky2:

/svane

Hej Svane

Det ser jo godt ud med din træning, og du virker meget seriøs.

Jeg arbejder i Aqua forum Horsens, og vil godt prøve at få en aftale i hus, hvis du skulle være interesseret?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej VenaN

Tusind tak for tilbuddet! Det kunne sgu være klasse hvis vi kunne lave en aftale. Hvis det er, så tror jeg at der er et par stykker på dette års hold, der kunne være interesseret i at komme ud og pjaske lidt i uniform.

Du må meget godt undersøge det lidt nærmere og se om det kunne være muligt :bigsmile:

/svane

Det er bare iorden. Jeg skal der ned på onsdag, så finder jeg lige ud af noget. Jeg vender lige tilbage der, men jeg tør selvfølgelig ikke love noget endnu :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

haha Ibzor, jeg havde dig faktisk i tankerne da jeg skrev det. Tænkte nok at du ikke ville være enig :D

Jeg har aldrig selv været hos ingeniørene, men kan kun bedømme det ud fra de ingeniørere jeg kendte da jeg

var i skive som PNINF. Sidenhen har Ingeniørene jo smidt PNINFerne ud af den vidunderlige kasserne i skive! :@

Selvfølgelig er jeg ikke enig, de eneste rigtige soldater er IGR soldater, vi kan jo andet end bare at holde aftrækkeren i bund :smile:

Vidunderlig ved jeg nu ikke om KAS er, men CAF er hvertfald ganske fin.

Tillykke med resultatet på Fortesten.

Edited by IbZor

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej igen Svane

Jeg snakkede med bademesteren, og det var desværre umuligt at få en aftale. Hun får flere forspørgsler på mail, som hun alle siger nej til, og vil derfor ikke forskelsbehandle. Men hun foreslog dog i kunne ringe til bankager svømmesal som også ligger i Horsens. Tlf: 75640593. Held og lykke med det, ked af jeg ikke kunne være til mere hjælp :unhappy:

Edited by venaN

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej igen Svane

Jeg snakkede med bademesteren, og det var desværre umuligt at få en aftale. Hun får flere forspørgsler på mail, som hun alle siger nej til, og vil derfor ikke forskelsbehandle. Men hun foreslog dog i kunne ringe til bankager svømmesal som også ligger i Horsen. Tlf: 75640593. Held og lykke med det, ked af jeg kunne være til mere hjælp :unhappy:

Hej VenaN

Jeg kigger også lidt med på bloggen og skal bl.a starte på modultræningen sammen med Svane.

Det lød sgu ellers godt med den svømmehal, men prøvede også at ringe på ovenstående nummer, men den siger nummeret ikk er i brug... Underligt.

Tak for indsatsen!

Svane:

VI SES SØNDAG til O-march... Andre der måske vil med? Evt invitere fra Groupcare?

/Jan

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej VenaN

Jeg kigger også lidt med på bloggen og skal bl.a starte på modultræningen sammen med Svane.

Det lød sgu ellers godt med den svømmehal, men prøvede også at ringe på ovenstående nummer, men den siger nummeret ikk er i brug... Underligt.

Tak for indsatsen!

Svane:

VI SES SØNDAG til O-march... Andre der måske vil med? Evt invitere fra Groupcare?

/Jan

Ja, det er da lidt underligt. Jeg har dog bare fundet nummeret på google ud til bankagerhallen, så de har nok fået nyt nummer. Prøv dem her ellers:

TLF: 76 29 33 25

Mobil: 20 80 13 75

Det er ud til hallen, som jeg mener styre svømmehallen, ellers burde de kunne sende jer videre i det mindste :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, det er da lidt underligt. Jeg har dog bare fundet nummeret på google ud til bankagerhallen, så de har nok fået nyt nummer. Prøv dem her ellers:

TLF: 76 29 33 25

Mobil: 20 80 13 75

Det er ud til hallen, som jeg mener styre svømmehallen, ellers burde de kunne sende jer videre i det mindste :smile:

Hej.. Følger lige lidt med på forumet fordi jeg selv har planer om at prøve SSR af, men vil lige prøve PT først.

Kan se i har problemer med at finde et sted at svømme i uniform. Jeg synes i skal prøve at kontakte Holstebro Svømmebad, jeg ved man kan svømme i uniform for det har jeg selv set en del der har gjort. Tror faktisk også de har uniformer man kan låne hvis det er.

Håber det kan hjælpe jer lidt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

90min march med 25kg i rygsækken i terræn.

HALLØJ det var hårdt! Gik ud over marker og på de helt små veje hvor der ikke er ryddet sne.

Formålet var at teste en ny måde at snøre støvlerne på. Jeg kunne tydeligt mærke den forbedrede ankelstøtte.

Derudover havde jeg også lagt en ankelstøtte med brug af sportstape. Kombinationen af de to tiltag, gjorde at det stort set var umuligt for mig at vrikke om på fødderne. Testen var en succes :4thumbup:

Det bliver dog spændende at se hvor hårdt det bliver imorgen. Jeg tvivler stærkt på at der er blevet ryddet sne i frøslev plantage, så vi kommer sgu nok til at gå i sne til røven :bigsmile:

Ja det er svært, ikke at holde af Danmark i disse smukke, snefyldte tider.

Har du nogen ide om hvor langt du har gået på de 90min?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dagens O-march blev sgu ikke så lang som forventet.

Jeg startede med at sidde fast med bilen, så jeg fik ikke lagt poster ud :blink:

Vi valgte dog at gå efter de punkter jeg havde udvalgt på kortet.

Fandt hurtigt ud af at det var hårdt at gå i sne til knæene :smile:

Det blev til 2t 45m med rygsækken på og det var dejligt at få trænet lidt orientering.. men det er fandme også

nødvendigt!

Tak for tur Jan.. næste march er hos dig :tongue:

Selv tak :-)

Ja, vi fik sgu øvet nogle høje knæløftninger i det sønderjyske! Der var jo VILDT meget (lorte)sne.... hehe. Det syrede lidt i benene men det var også det.

Og til I andre der læser dette:

Både Svane og Jeg gik i Special Force støvlen. Den er ganske udmærket at gå i, den er varm, den sidder godt, og vi fik ikke vabler eller andet utøj med den på. Men det er selvfølgelig afhængig af hvem man er og hvilken udformning ens fødder er. For os virker den i hvert fald :-).

Svane:

Glæd dig til næste gang.

Der får du mere sne og kuperet terræn :-)

Vi ses,

/Jan

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selv tak :-)

Ja, vi fik sgu øvet nogle høje knæløftninger i det sønderjyske! Der var jo VILDT meget (lorte)sne.... hehe. Det syrede lidt i benene men det var også det.

Og til I andre der læser dette:

Både Svane og Jeg gik i Special Force støvlen. Den er ganske udmærket at gå i, den er varm, den sidder godt, og vi fik ikke vabler eller andet utøj med den på. Men det er selvfølgelig afhængig af hvem man er og hvilken udformning ens fødder er. For os virker den i hvert fald :-).

Svane:

Glæd dig til næste gang.

Der får du mere sne og kuperet terræn :-)

Vi ses,

/Jan

Er det ikke fordi at i gik hele tiden, og foden jo så var varm?

Vil vædde med at hvis i ikke tonsede afsted i 3 timer med rygsæk på, så ville de sgu blive for kolde. Og kunne de holde vandet ude når i nu rendte rundt i så meget sne?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey IbZor

Mine erfaringer med støvlen er at den er varm nok. Jeg har før gået lange ture og holdt lange pauser med støvlen på og har aldrig haft problemer med temperaturen i støvlen. Jeg er faktisk overordentlig tilfreds med den ind til videre. Hvor jeg dog tror at den halter ret så kraftigt er på slidstyrken. Jeg har på fornemmelsen at de går relativt hurtigt i stykker.. Mine er endnu ikke gået i stykker, men jeg sys at jeg kan begynde at se nogle svaghedstegn fra støvlen. Her er det jo bare heldigt at man så bare bytter lortet hos distriktet eller hos en kammerat der er i forsvaret :4thumbup:

Da mig og Jan var ude at gå, var der ingen af os der havde problemer med at holde vandet ude. Vores bukser var gennemblødte fra røven og nedefter, men støvlerne forblev tøre. Jeg var også sikker på at de ville bukke under på turen, men blev positivt overrasket.

Dermed ikke sagt at støvlen er den bedste på markedet.. for det er den langt fra.. men den koster GRATIS! og er derfor helt i top i min bog.

Et lille tip til dem der IKKE kan lide Special Force støvlen. Såfremt i hellere vil prøve Jolly støvlen, så få en af jeres kammerater der er i forsvaret til at bytte dem på depotet. Forsvaret kører både med Jolly og SF støvlerne, så det kan nemt lade sig gøre.

/svane

Vildt at i er så glade for SF støvlen. Bevarres, brugte den både som VPL og på SG-skolen, men det var så også det. SF er udelukkende designet til at holde i 4 mdr (som et HBU forløb), og nok også derfor at du syntes at de viser svaghedstegn allerede nu :crazy: Men de kan jo som du siger byttes, men så skal man bare igang med at gå et par til igen.

Men ok, når det kommer til at støvler er alt jo individuelt, men jeg syntes at den mangler noget støtte - i hvert fald i sammenligning med min Meindle Performance :w00t: Dog skal den ha´ ros fordi den ikke vejer særlig meget, og derfor er ret lækkert er dyrke idræt med på :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this