loth Posted January 24, 2010 Report Share Posted January 24, 2010 Hey guys,jeg er kommet lidt i tvivl omkring min kost før styrketræning, Jeg træner som det første på dagen inden jeg tar på arbejde og spiser som regl en halv banan inden jeg påbegynder min træning og den anden halvdel + en dåse tun efter træning men kunne godt tænke mig at vide om det ville gavne hvis jeg spiste mere (energi) før træning altså ville min udholdenhed blive forbedret eller ville jeg kunne tage flere Kg? Vh. Loth Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted January 24, 2010 Report Share Posted January 24, 2010 Hey guys,jeg er kommet lidt i tvivl omkring min kost før styrketræning, Jeg træner som det første på dagen inden jeg tar på arbejde og spiser som regl en halv banan inden jeg påbegynder min træning og den anden halvdel + en dåse tun efter træning men kunne godt tænke mig at vide om det ville gavne hvis jeg spiste mere (energi) før træning altså ville min udholdenhed blive forbedret eller ville jeg kunne tage flere Kg? Vh. LothGanske givet. Hvad spiser du 2-3 timer inden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loth Posted January 24, 2010 Author Report Share Posted January 24, 2010 I hverdagene påbegynder min træning 20-30min. efter jeg er stået op og spiser min halve banan i det tidsrum...I weekenden påbegynder jeg dog først min træning 1-2 timer efter jeg er stået op, og har måske spist 1-2stk. frugt i dette tidsrum.Vh. Loth Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted January 24, 2010 Report Share Posted January 24, 2010 I hverdagene påbegynder min træning 20-30min. efter jeg er stået op og spiser min halve banan i det tidsrum...I weekenden påbegynder jeg dog først min træning 1-2 timer efter jeg er stået op, og har måske spist 1-2stk. frugt i dette tidsrum.Vh. LothDer har du nok selv svaret på dit eget spørgsmål! Ja, det vil ganske givet være en fordel at spise et solidt måltid et par timer før træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.