Sign in to follow this  
loth

Kost før træning

Recommended Posts

Hey guys,

jeg er kommet lidt i tvivl omkring min kost før styrketræning, Jeg træner som det første på dagen inden jeg tar på arbejde og spiser som regl en halv banan inden jeg påbegynder min træning og den anden halvdel + en dåse tun efter træning men kunne godt tænke mig at vide om det ville gavne hvis jeg spiste mere (energi) før træning altså ville min udholdenhed blive forbedret eller ville jeg kunne tage flere Kg?

Vh. Loth

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey guys,

jeg er kommet lidt i tvivl omkring min kost før styrketræning, Jeg træner som det første på dagen inden jeg tar på arbejde og spiser som regl en halv banan inden jeg påbegynder min træning og den anden halvdel + en dåse tun efter træning men kunne godt tænke mig at vide om det ville gavne hvis jeg spiste mere (energi) før træning altså ville min udholdenhed blive forbedret eller ville jeg kunne tage flere Kg?

Vh. Loth

Ganske givet. Hvad spiser du 2-3 timer inden?

Share this post


Link to post
Share on other sites

I hverdagene påbegynder min træning 20-30min. efter jeg er stået op og spiser min halve banan i det tidsrum...

I weekenden påbegynder jeg dog først min træning 1-2 timer efter jeg er stået op, og har måske spist 1-2stk. frugt i dette tidsrum.

Vh. Loth

Share this post


Link to post
Share on other sites

I hverdagene påbegynder min træning 20-30min. efter jeg er stået op og spiser min halve banan i det tidsrum...

I weekenden påbegynder jeg dog først min træning 1-2 timer efter jeg er stået op, og har måske spist 1-2stk. frugt i dette tidsrum.

Vh. Loth

Der har du nok selv svaret på dit eget spørgsmål! Ja, det vil ganske givet være en fordel at spise et solidt måltid et par timer før træningen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this