MortenSJ007 Posted February 19, 2010 Report Share Posted February 19, 2010 Hej MOLJeg skal snart til at smide nogle af de ekstra kilo fedt jeg har fået siden jeg startede med at træne sidste sommer. Jeg vil utrolig gerne beholde min muskelmasse, men hvordan gør jeg lige det bedst?Jeg har tænkt mig at løbe 3 gange om ugen, i ca. 20 min. Skal jeg styrketræne samtidigt med jeg løber for at beholde min masse eller hvordan? Jeg har læst at styrketræning før løb skulle øge forbrænding. Passer det?Hvis jeg skal styrketræne samtidig med jeg løber skal jeg vel ikke køre lige så hårdt som da jeg bulkede?Råd og vejledning modtages med kyshånd! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HB66 Posted February 19, 2010 Report Share Posted February 19, 2010 Hej MOLJeg skal snart til at smide nogle af de ekstra kilo fedt jeg har fået siden jeg startede med at træne sidste sommer. Jeg vil utrolig gerne beholde min muskelmasse, men hvordan gør jeg lige det bedst?Jeg har tænkt mig at løbe 3 gange om ugen, i ca. 20 min. Skal jeg styrketræne samtidigt med jeg løber for at beholde min masse eller hvordan? Jeg har læst at styrketræning før løb skulle øge forbrænding. Passer det?Hvis jeg skal styrketræne samtidig med jeg løber skal jeg vel ikke køre lige så hårdt som da jeg bulkede?Råd og vejledning modtages med kyshånd! :)Jeg vil gerne se dig styrketræne samtidig med at du løber :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: "Just kidding"God fornøjelse med vægttabs-projektet HB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MortenSJ007 Posted February 21, 2010 Author Report Share Posted February 21, 2010 Hehe .. Du skulle bare vide, jeg kan nogle tricks :PEj, spøg til side. Nogen der kan hjælpe med et svar? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted February 22, 2010 Report Share Posted February 22, 2010 hvis du holder op med vægttræningen, under din slanke-fase, så ryger mullerne ret hurtigt vil jeg gætte på. Da kroppen ikke får stimuleret musklerne, hvorfor så holde på den når den er i energiunderskud?!!Så jeg synes du skal løbe hver anden dag, og vægte de andre dage. Men Løb/cykle noget længere end 20min. helst 1 time eller mere!!!20min. løb svarer vel til 2-3 glas mælk tror jeg. ikk meget cut over det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MortenSJ007 Posted February 22, 2010 Author Report Share Posted February 22, 2010 Mange tak for svaret :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.