playart Posted January 8, 2003 Report Share Posted January 8, 2003 Hey.. syntes det kunne være sjovt med dette indlæg; Hvilken øvelser er bedst til en givent muskelgruppe?Her er mit personlige forslag:mave: Crunchskuldre: Military Press, Lateral raiseBryst: Benchpress, Incline Dumbbell PressBen: SquatBiceps: CurlsTriceps: DipRyg: Chin-upHvad synes i? kom gerne med flere øvelser til hver muskelgruppe. Håber dette indlæg kan give inspiration til folket... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted January 8, 2003 Report Share Posted January 8, 2003 mit valg af ryg ville nok blive Dødløft! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
playart Posted January 8, 2003 Author Report Share Posted January 8, 2003 hvad med dine andre øvelser, hvad er jeres favoritter? - synes det kunne være cool hvis i opstillede det som jeg gjorde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted January 8, 2003 Report Share Posted January 8, 2003 (edited) tja vil nok sige nogenlunde det samme som dig, bortset fra biceps: Preacher curl eller smalt greb chin up (er det pull up??).Til ryg kan man også smide en gang rowing ind. Edited January 8, 2003 by Dines Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
playart Posted January 8, 2003 Author Report Share Posted January 8, 2003 Hvad er forskellen egentlig på chin-up og pull-up? har ud links til pull-up? og links til preacher curl? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
playart Posted January 8, 2003 Author Report Share Posted January 8, 2003 my bad!det er chin-up jeg laver!Hvilken row øvelse vil du anbefale? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mlla Posted January 8, 2003 Report Share Posted January 8, 2003 chin up er med overhånds greb og pull up er med under hånds greb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bubby Posted January 9, 2003 Report Share Posted January 9, 2003 Mave: Romerstol, men det er vel også crunchesSkuldre: Military Press, Lateral raiseBryst: Benchpress, Incline Dumbbell Press, FlyersBen: Assisted Squat :) / Prone Leg CurlBiceps: CurlTriceps: Chin-Dip/Ryg: Chin-up vel.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted January 9, 2003 Report Share Posted January 9, 2003 Preacher curl er hvor du sidder, så dine overarme ligger fast, og træner biceps med en ez stang.Jeg har længe kørt DB rowing, men er nu på forsøgsplan gået over til t-bar row... Ang. hvad der er bedst, så vil jeg generelt anbefale vægtstænger fremfor kabel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 9, 2003 Report Share Posted January 9, 2003 (edited) Jeg ville sige ALTID Squat, dødløft og bænkpres.DEREFTER:mave: Crunchskuldre: Military Press, Lateral raiseBryst: Decline/Incline bænkpresBen: Squat :D Biceps: CurlsTriceps: Dip/CG bænkpresRyg: Bent over rows Edited January 9, 2003 by jarvig13 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
M! Posted January 9, 2003 Report Share Posted January 9, 2003 >playartHvad er forskellen egentlig på chin-up og pull-up?SvarChins traditionally use a supinated grip (palms facing you), while pull-ups use a pronated grip (palms facing away from your body).Fra Testosterone-magD.v.s. Chin-ups er med underhåndsgreb og pull-ups er med overhåndsgreb. Dog er der sikkert stor uenighed om hvad der er hvad.I øvrigt en god artikel ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted January 9, 2003 Report Share Posted January 9, 2003 Quads - FrontsquatBaglår - Hamstring Raise /glute-ham-gastr.Skuldre - MilitarypressHvis jeg kun måtte vælge én øvelse ville det blive: Powerclean Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.