Havmoeller Posted March 15, 2010 Report Share Posted March 15, 2010 Hej MOL Nu er det så min tur til at logge lidt på sitet. Mest for min egen skyld og for at se min (forhåblige)fremgang og ligeledes til at få noget konstruktiv kritik på mine trænings-metoder. Mit formål med min træning er at få et veltrænet krop både som udseende og værktøj, samt træne frem til min fremtige uddannelse indenfor Forsvaret. Kort info:Alder: 17årHøjde: 181cmVægt: 82-84kgTræningserfaring: 1½-2år useriøs/½år seriøs træning.Jeg har tidligere kørt 2x Sheiko Beginners med gode resultater og vil nu prøve krafter med et nyt program bygget op efter GVT principperne. Efter dette er planen at smide noget at fedtet til sommerperioden :-)Mine bedste løft er ikke prængende og hænger gevaldigt i bænk!Bænk: 77,5kgSquat: 110kgDødløft(kv): 130kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Havmoeller Posted March 15, 2010 Author Report Share Posted March 15, 2010 Søndag - 14/03/10Bryst/Ryg træning!Bænkpress10x40kg10x40kg10x40kg10x40kg10x40kg10x40kg10x40kg10x40kg10x35kg - Av lagde måske lidt for hårdt ud! Men de skal op næste gang!10x35kgChin-pulldown10x40kg10x40kg10x40kg10x40kg10x40kg10x40kg10x40kg10x45kg - Lagde måske lidt for let ud! MERE VÆGT PÅ.10x45kg10x45kgDB Flyes10x12kg10x12kg10x12kgBOR10x40kg10x30kg10x30kg - helt grøn i denne øvelse, så måtte lige føle mig frem Alt i alt fin træning. Flyes kom op, men det var ikke lyst men vilje der fik dem op. Bænken var utrolig hård! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Havmoeller Posted March 17, 2010 Author Report Share Posted March 17, 2010 Løb ind i en dejlig influenza. Ingen træning indtil den er væk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.