Sign in to follow this  
Apaturia

Træningsprogram for KVINDE til Jægerkorpset

Recommended Posts

Hej.

Som i emnetitel, så vil jeg gerne have et træningsprogram til jægerkorpset og jeg er kvinde. Jeg har godt set andre indlæg om træningsprogram til jægerkorpset, men jeg vil bare gerne vide, om der er nogen særlige ting jeg skal være obs på som kvinde.

Jeg er 19 år, starter i Forsvaret næste år og vil gerne være fastansat (hvilket det jo også kræver for at kunne søge)

På nuværende tidspunkt løber jeg, går til boksetræning, styrketræning og march, og jeg skal bl.a. gå Nijmegen (160 km) denne sommer.

Der er først nogen år til jeg kan søge, men jeg vil gerne have et overblik over, hvornår jeg skal gøre hvad. Om jeg allerede skal begynde på hård træning nu fx.

Som alle nok ved, er der ingen kvinde der er kommet ind endnu pga. de fysiske krav, så jeg vil gerne høre, hvad erfarne sportsfolk herinde mener: Kan det overhovedet lade sig gøre for en kvinde at komme ind? Der er set kvinder i specialstyrker før, ja, men der er vel en grund til, at ingen kvinde er kommet ind endnu, og det er i forvejen kun toppen af toppen af mændene der kan klare det.

Jeg er også klar over at jeg nedslides hurtigere, at jeg automatisk skal yde 10% mere for at kunne komme op på mændenes niveau, at jeg ikke er bygget til extremt hårde fysiske aktiviteter osv. osv. men jeg vil gerne alligevel prøve for min egen skyld.

Skal mit træningsprogram være anderledes end mændenes?

Nogen specielle skader jeg skal holde øje med?

Nogen der har forslag?

På forhånd tak.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg tror det vigtigste er, at du netop IKKE laver et specielt træningsprogram for kvinder. Meningen er jo du skal være lige så hård som mændene.

Lad være med at nedskalere træninger. Og det er ikke en dag for tidligt at gå i gang. Bare klø på :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

du skal lade være med at søge om hjælp fra en hjemmeside der 90% af tiden giver halv dårlig råd f.eks. at du bare skal klø på ligesom mændene... der er forskel på hvordan træningen til mænd og kvinder skal tilrettelægges. f.eks:

- hormonelt, mindre testerone = hurtig fald i styrke

- brede hofter = større q-vinkler = mere vigtigt med specifik træning for at stabilisere knæet (fra fod og hofte)

- menstruation cyklus og det der følger blandt andet ændringer i hormon balancen

- større tendens til hypermobilitet = vigtigt at identificere led med hypermobilitet og derved risiko for skader

du skal skaffe dig en træner som planlægger tingende og mødes med dig, minimum i forbindelse med styrketræningen. I forbindelse med det er min erfaring at specielt kvinder har brug for en træner der har noget menneskelig forståelse, empati og kan finde ud af at tilrettelænge træningen efter dette...

her er lidt jeg har skrevet i forbindelse med en tråd omkring en der vil blande sig i toppen af triathlon:

"der er meget langt til verdensmester, så du skal igang med at se og definere de små skridt da dit ambitionen niveau kræver at du holder en meget høj motivation igennem hele forløbet.

først dele i processen er at søge hjælpe med:

motivation: det kan være alt fra træningsmakker, til familie medlem du kan bruge som sparingspartner, idoler og mere erfarende udøver. Det super vigtigt at man pladsere sig i et miljø der består at et ambiøst team, med understregning under team. dvs. kan løfte i flok. Nogen gang kan det være nødvendigt med et mere proffesionelt samarbejde, med f.eks. en sports psykolog eller bare en der har noget erfaring med coaching eller lignende. læs evt. på reinhardt stelters bog, coaching

træningsplanlægning: finde en træner der står med overblikket, der kan arbejde procesorienteret (dvs. forhold sig til hvad der sker i nuet, hvad der er af muligheder og begræsninger) og ikke blindt forhold sig til en eller anden plan. En god træner justere og evaluere træningen ofte, nogen gange hverdag. dvs. opjustere volumen hvis der tyder på du kan holde til mere, nedjustere volumen der ikke er nok kvalitet osv. En god træner hjælper dig med at blive bedre til justere planen selv... Athletic intelligence http://www.elitetrac...s/details/5004/ En god træner inddrager dig i processen.

En god træner har et team af samarbejders partner dvs. kan finde ud af at bruge andre resourcer og spids kompentencer... det team består af træner der har god forståelse for hinandens kompentencer... dvs. styrketræner forstår fysioterapeutens arbejde, ved hvornår fysioterapeutens skal inddrages og kommunikere med fysioteraopeuten omkring problemstillinger. Det er et virkelig vigtigt samarbejde, jeg ofte ser gå galt. Er der ingen kommunikation hænger tingende ikke sammen.

Finansering og strukturingen af hverdagen, herunder uddanelse osv. Det bør være det først du tager hule på. Her har jeg selv dumpet fælt... da jeg var udøver. Der var ingen plan og intet overblik. Jeg fik ik trænet optimalt fordi ting kom i vejen. I periode blev jeg syg når jeg kom hjem fra træning fordi jeg havde trænet i 3 timer og derefter skulle cykle en time, som sprinter!!! rigtigt dumt. Dvs. tænke over hvor du vil bo, kost, transport, udstyr, uddannelse, finansering.

Skadesforebyggelse. Inddrag et behandler team der arbejder skades forebyggende fra starten. f.eks. jævnlig opsyn, massage, optimalt skotøj, forebyggende øvelser osv. Rigtigt vigtigt, de bedst udøver er dem der kan holde til at træne.

“There is more in us than we

know. If we can be made to

see it, perhaps, for the rest of

our lives, we will be

unwilling to settle for less.”

Kurt Hahn

Fear of succes = se link http://www.elitetrack.com/blogs/details/5112/

Edited by RuneB

Share this post


Link to post
Share on other sites

til RuneB:

Tak for dit indlæg, det kan jeg virkelig bruge til noget.

Og nogen af de eksempler du nævner på forskel på mænd er kvinder, er bl.a. lige netop sådan nogen ting jeg har brug for at vide.

Jeg vil tage dine råd til mig, og opsøge en træner som jeg kan lave en plan med, og høre hvad han/hun siger.

Men der er et spørgsmål mere du ikke besvarede, hvor jeg gerne vil høre dit svar, da du lyder som en valid kilde:

Tror du det kan lade sig gøre? Nu ved jeg godt, at der er mange faktorer der spiller med i det, bl.a. vilje, ordentlig træning som du selv skriver, kost, opbakning osv., men hvis vi antog, at alt dette var i orden, hvad ville du så svare?

Jeg har fået at vide, at chancen for, at jeg kan komme i jægerkorpset, er lige så stor som at jeg bliver Forsvarsminister - meget demotiverende at få at vide.

Hilsen Apaturia

Share this post


Link to post
Share on other sites

du skal lade være med at søge om hjælp fra en hjemmeside der 90% af tiden giver halv dårlig råd f.eks. at du bare skal klø på ligesom mændene... der er forskel på hvordan træningen til mænd og kvinder skal tilrettelægges. f.eks:

- hormonelt, mindre testerone = hurtig fald i styrke

- brede hofter = større q-vinkler = mere vigtigt med specifik træning for at stabilisere knæet (fra fod og hofte)

- menstruation cyklus og det der følger blandt andet ændringer i hormon balancen

- større tendens til hypermobilitet = vigtigt at identificere led med hypermobilitet og derved risiko for skader

du skal skaffe dig en træner som planlægger tingende og mødes med dig, minimum i forbindelse med styrketræningen. I forbindelse med det er min erfaring at specielt kvinder har brug for en træner der har noget menneskelig forståelse, empati og kan finde ud af at tilrettelænge træningen efter dette...

her er lidt jeg har skrevet i forbindelse med en tråd omkring en der vil blande sig i toppen af triathlon:

"der er meget langt til verdensmester, så du skal igang med at se og definere de små skridt da dit ambitionen niveau kræver at du holder en meget høj motivation igennem hele forløbet.

først dele i processen er at søge hjælpe med:

motivation: det kan være alt fra træningsmakker, til familie medlem du kan bruge som sparingspartner, idoler og mere erfarende udøver. Det super vigtigt at man pladsere sig i et miljø der består at et ambiøst team, med understregning under team. dvs. kan løfte i flok. Nogen gang kan det være nødvendigt med et mere proffesionelt samarbejde, med f.eks. en sports psykolog eller bare en der har noget erfaring med coaching eller lignende. læs evt. på reinhardt stelters bog, coaching

træningsplanlægning: finde en træner der står med overblikket, der kan arbejde procesorienteret (dvs. forhold sig til hvad der sker i nuet, hvad der er af muligheder og begræsninger) og ikke blindt forhold sig til en eller anden plan. En god træner justere og evaluere træningen ofte, nogen gange hverdag. dvs. opjustere volumen hvis der tyder på du kan holde til mere, nedjustere volumen der ikke er nok kvalitet osv. En god træner hjælper dig med at blive bedre til justere planen selv... Athletic intelligence http://www.elitetrac...s/details/5004/ En god træner inddrager dig i processen.

En god træner har et team af samarbejders partner dvs. kan finde ud af at bruge andre resourcer og spids kompentencer... det team består af træner der har god forståelse for hinandens kompentencer... dvs. styrketræner forstår fysioterapeutens arbejde, ved hvornår fysioterapeutens skal inddrages og kommunikere med fysioteraopeuten omkring problemstillinger. Det er et virkelig vigtigt samarbejde, jeg ofte ser gå galt. Er der ingen kommunikation hænger tingende ikke sammen.

Finansering og strukturingen af hverdagen, herunder uddanelse osv. Det bør være det først du tager hule på. Her har jeg selv dumpet fælt... da jeg var udøver. Der var ingen plan og intet overblik. Jeg fik ik trænet optimalt fordi ting kom i vejen. I periode blev jeg syg når jeg kom hjem fra træning fordi jeg havde trænet i 3 timer og derefter skulle cykle en time, som sprinter!!! rigtigt dumt. Dvs. tænke over hvor du vil bo, kost, transport, udstyr, uddannelse, finansering.

Skadesforebyggelse. Inddrag et behandler team der arbejder skades forebyggende fra starten. f.eks. jævnlig opsyn, massage, optimalt skotøj, forebyggende øvelser osv. Rigtigt vigtigt, de bedst udøver er dem der kan holde til at træne.

“There is more in us than we

know. If we can be made to

see it, perhaps, for the rest of

our lives, we will be

unwilling to settle for less.”

Kurt Hahn

Fear of succes = se link http://www.elitetrack.com/blogs/details/5112/

Tak for dit indlæg, det kan jeg virkelig bruge til noget.

Og nogen af de eksempler du nævner på forskel på mænd er kvinder, er bl.a. lige netop sådan nogen ting jeg har brug for at vide.

Jeg vil tage dine råd til mig, og opsøge en træner som jeg kan lave en plan med, og høre hvad han/hun siger.

Men der er et spørgsmål mere du ikke besvarede, hvor jeg gerne vil høre dit svar, da du lyder som en valid kilde:

Tror du det kan lade sig gøre? Nu ved jeg godt, at der er mange faktorer der spiller med i det, bl.a. vilje, ordentlig træning som du selv skriver, kost, opbakning osv., men hvis vi antog, at alt dette var i orden, hvad ville du så svare?

Jeg har fået at vide, at chancen for, at jeg kan komme i jægerkorpset, er lige så stor som at jeg bliver Forsvarsminister - meget demotiverende at få at vide.

Hilsen Apaturia

Share this post


Link to post
Share on other sites

Først og fremmest - Super fedt du har mod på at søge ind i Jægerkorpset.

Jeg er overvejende enig i ovenstående. Jeg vil blot pointere een ting.

At forebygge skader er det allervigtigste element i din træning. Husk på at det tager ca. 8 mdr. for kroppen, at vænne sig til en uvant træningsbelastning. Jeg har et par venner som er i frømandskorpset, og så har jeg en ven der fik et træthedsbrud under træning, som arbejder i et lortejob nu :-( Man kan selvfølgelig ikke gardere sig imod alting, men husk at spise sundt og træne forebyggende. Derudover kan der være en fordel i at træne de typisk oversete øvelser. En nylig undersøgelse inden for løb, viste at en habil løber kunne forbedre sin tid markant ved at træne bevægelserne i fødderne.

Endelig kan jeg generelt opfordre alle, som vil være i badass form at joine crossfit. Det er virkelig sweet. Deres grundsætning er, at de er specialiserede i ikke at specialisere sig. Din krop bliver derfor helt igennem hardcore.

Share this post


Link to post
Share on other sites

jeg ville holde mig langt væk fra crossfit med de mål der udfra et fysiologisk/anatomisk synspunkt, men det kan tilgengæld være at det kan være en del af løsningen rent motivation mæssigt at træne med nogen andre.

jeg vil rigtig gerne se den undersøgelse omkring foden, kan du poste et link, eller hjælpe med nogen søg ord.

Apaturia. det er svært at vurdere, spørge dig selv om du vil få noget ud af processen istedet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Super sejt at du vil kaste dig over denneher udfordring. :superman:

Mht. dit spørgsmål om hvorvidt du kan gennemføre eller ej, ved jeg ikke, om du har kontaktet forsvaret?

De vil kunne fortælle dig mere specifikt om kravene til din fysik, og må også kunne sige, hvorfor der ikke er nogen kvinder, der har bestået optagelsesprøven endnu. Måske kan deres svar guide din træningsplanlægning så du kan sætte ind på særligt udfordrende områder.

Held og lykke. Opretter du ikke en træningslog, når du kommer i gang med din træning? Den vil helt sikkert sparke r.... :devil::smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Din mor er en logisk fejlslutning.

Ej, jeg er bare blevet glad for crossfit, men mest pga. holdånden :)

Ja, jeg kan poste et link til undersøgelsen vedr. løb i aften når jeg kommer hjem fra arbejde.

Share this post


Link to post
Share on other sites

du skal lade være med at søge om hjælp fra en hjemmeside der 90% af tiden giver halv dårlig råd f.eks. at du bare skal klø på ligesom mændene... der er forskel på hvordan træningen til mænd og kvinder skal tilrettelægges. f.eks:

- hormonelt, mindre testerone = hurtig fald i styrke

- brede hofter = større q-vinkler = mere vigtigt med specifik træning for at stabilisere knæet (fra fod og hofte)

- menstruation cyklus og det der følger blandt andet ændringer i hormon balancen

- større tendens til hypermobilitet = vigtigt at identificere led med hypermobilitet og derved risiko for skader

du skal skaffe dig en træner som planlægger tingende og mødes med dig, minimum i forbindelse med styrketræningen. I forbindelse med det er min erfaring at specielt kvinder har brug for en træner der har noget menneskelig forståelse, empati og kan finde ud af at tilrettelænge træningen efter dette...

Lol. Hvis man er så meget 'kvinde', at man skal have en træner med ekstra 'menneskelig forståelse', så skal man måske ikke søge ind i Jægerkorpset..?

Jeg synes ikke, man skal tage bestemte hensyn til kvinder i den situation. Af den grund, at de fleste kvinder alligevel af sig selv generelt er gode (for gode?) til at passe på sig selv under hård træning.

Jeg tror ikke, programmer der tager højde for hormoner og cyklusser og hvad har vi, er meget bedre end almindelig fornuft og hård, regelmæssig træning.

Så trådstarter, bare klø på, hellere i dag end i morgen, og held og lykke med dit seje mål!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Grunden til at der ikke er nogen kvinder der har bestået, kunne muligvis findes i den psykologiske del af prøven og ikke den fysiske. :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lol. Hvis man er så meget 'kvinde', at man skal have en træner med ekstra 'menneskelig forståelse', så skal man måske ikke søge ind i Jægerkorpset..?

Jeg synes ikke, man skal tage bestemte hensyn til kvinder i den situation. Af den grund, at de fleste kvinder alligevel af sig selv generelt er gode (for gode?) til at passe på sig selv under hård træning.

Jeg tror ikke, programmer der tager højde for hormoner og cyklusser og hvad har vi, er meget bedre end almindelig fornuft og hård, regelmæssig træning.

Så trådstarter, bare klø på, hellere i dag end i morgen, og held og lykke med dit seje mål!

Helt enig.

Derudover vil man hurtigt finde ud af om man er skabt til den form for fysisk træning og så forsvinder diverse ulemper som menstrationscyklus alligevel af sig selv.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tror du det kan lade sig gøre? Nu ved jeg godt, at der er mange faktorer der spiller med i det, bl.a. vilje, ordentlig træning som du selv skriver, kost, opbakning osv., men hvis vi antog, at alt dette var i orden, hvad ville du så svare?

Jeg har fået at vide, at chancen for, at jeg kan komme i jægerkorpset, er lige så stor som at jeg bliver Forsvarsminister - meget demotiverende at få at vide.

Hilsen Apaturia

Som indledning skal jeg for god ordens skyld sige, jeg ikke er "kvindeekspert", og du bør derfor være kritisk over for hvad jeg skriver :smile:

Det er måske at sætte den ud på spidsen, men der er vist ikke den store tvivl om det er en meget svær opgave du har foran dig. Jeg tror helt sikkert det er muligt, men der er selvfølgelig en grund til der ikke er nogen piger, der har karet optagelsesprøven endnu.

Problemet er at du skal være god til flere forskellige ting på én gang. Du skal have en råstyrke, samtidig med en utrolig mængde udholdendehed. Du skal bla. kan bære rundt på 40kg's opbakning (Der er over 1100km march på aspiranten). Du skal kan tage mindst 20 armbøjninger. Du skal kan løbemindst 2800 på en cooper. Det er bare "nogle" af de ting du skal kan præstere. For en kvinde at træne sig op til at kan klare alle disse ting på samme tid, er desværre utrolig svært, fordi generne er imod dig.

Du skal nok gøre op med dig selv at du VIL være jæger, ligegyldig hvad der sker. Viljestyrken er nok øverst på listen over kvaliteter sammen med samarbejde. Hvis du har gjort op med dig selv, at det er det du vil, syntes jeg bestemt ikke du skal give op!

Som udgangsunkt siger man man skal bruge minimum et år til at træne sig op, til den grundform der er nødvendig (givet man er "normal" til at starte med). Desværre skal du nok bruge længere tid, fordi dine gener er imod dig, men derfor tror jeg bestemt ikke det er umuligt!

Som allerede nævnt, mener jeg det er meget vigtigt du har et bagland der bakker dig op, når motivationen falder en gang imellem.

Jægerkorpset har lavet et træningskompendie til folk som vil starte på træningen. Det er et godt udgangspunkt, og derefter kan du justere træningen til dig selv.

Held og lykke med det, og så ses vi måske om et par år :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis du sender mig en PM med din mail kan jeg sende dig Jægerkorpsets "bliv jæger basse på ét år" - 100 sider om fysisk træning op til aspirant tiden.

MEN husk nu. Den fysiske form er blot 10% af stoffet i at kunne blive Jæger. De sidste 90% er din psyke og personlighed. Start med at læs en masse om hvordan mennesket kan presse sig selv til det helt vanvittige yderste. Læs evt. om folk fra både Jægerkorpset, Frømandskorpset og SIRIUS. Fokuser meget på din personlighed. Er du tolerant? Er du friluftsmenneske? - Kend dig selv.

Jeg har blandt andet følt mig meget inspireret af Nicolai Molkte-Leth.

Jeg har erfaret at omtrent 8/10 af de der ønsker at blive elitesoldater misforstår hvad det vil sige at være elitesoldat. De går næsten udelukkende kun op i deres fysik, og tror at de skal være "en stor stærk, iskold soldat". I disse tilfælde har det da ledt dem til at få en helt fantastisk fysik ja. Men de egner sig bare ikke som elitesoldater, på grund af de ikke har det rette mellem ørerne. Personligt kender jeg en mand der er i allerhøjeste form, og er ufattelig stærk - han har hele livet drømt om at blive Jæger, og har skam også kunne fuldføre alle øvelserne i aspirant tiden med Tilfredsstillende med et ekstra +. Men rent mentalt havde han ikke den krævede forståelse for samarbejde der krævede i en patrulje. Han er blevet smidt af kurset 2 gange nu, og må fortsætte som professionel soldat.

Kort sagt, tag ikke det fysiske så tungt. I forhold til psyken er fysikken INGEN ting. Du kan blive jæger ved at have en nogenlunde form men ekstra god mentalitet. Men du kan ikke blive jæger på at have en ekstra god form men kun nogen lunde mentalitet.

Håber det kan hjælpe dig en smule tættere på dit mål.

Bare giv den gas!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ah venaN nåede lige at sende et link til kompendiet jeg snakkede om. Så behøver du ikke PM mig. :smile:

Edited by daper08

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lol. Hvis man er så meget 'kvinde', at man skal have en træner med ekstra 'menneskelig forståelse', så skal man måske ikke søge ind i Jægerkorpset..?

Jeg synes ikke, man skal tage bestemte hensyn til kvinder i den situation. Af den grund, at de fleste kvinder alligevel af sig selv generelt er gode (for gode?) til at passe på sig selv under hård træning.

Jeg tror ikke, programmer der tager højde for hormoner og cyklusser og hvad har vi, er meget bedre end almindelig fornuft og hård, regelmæssig træning.

Så trådstarter, bare klø på, hellere i dag end i morgen, og held og lykke med dit seje mål!

Sina, helt iorden du angriber min generalisering... og ja du har da helt ret i at mange kvinder går og lusker den i trænings centeret, i modsætning til dig selv er, hvilket mest af alt er det du gerne vil sige... eller ville du noget konstruktivt med dit indlæg..

i forhold til min generelasering refere jeg til mødet imellem en mandlig træner og en kvindelig udøver. Det er min erfaring som træner... og på sidelinjen som aktiv. Jeg har set og talt med en del kvindelig aktive elite udøver gennem tiderne, som er rimelig badass. Det er ikke for at give et billed af kvinder som sådan nogen små piger der skal passes på, jeg forhold mig bare til at hvad der sker i samarbejde imellem aktive og deres træner. Der er f.eks. lavet studier på at risikoen som kvindelig elite udøver for at få anoreksi er meget større end hos mænd. Det kan man tag med i sigen vurdering som træner når man begynder at snakke vægt regulering. Det kunne også bare være noget så simpelthen som at mænd og kvinder mentalt bare er forskelligt bygget sammen.

Jeg kender også en del mandlig aktiv hvor det psykologisk burde fylder mere end normalt, folk er forskellig. I essensen synes jeg nok at alle træner burde have en god position empati, da forhold imellem træner aktiv er super vigtigt.

det forresten sjovt i kun forholder jeg til menstruation cyklussen som et problemer, jeg har ingen gang skrevet noget konkrete der.. jeg ved der nogen enkelte studier, men de andre ting er mindst lige så væsentlig.

Edited by RuneB

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sina, helt iorden du angriber min generalisering... og ja du har da helt ret i at mange kvinder går og lusker den i trænings centeret, i modsætning til dig selv er, hvilket mest af alt er det du gerne vil sige... eller ville du noget konstruktivt med dit indlæg..

Hahaha, øh nej, det var ikke det, jeg mest ville sige. Hvis jeg ville snakke om mig selv, ville jeg gøre det direkte. Så ville jeg direkte sige, at jeg selv som kvindelig eliteudøver mener, at kvinder ikke behøver blive taget specielt hensyn til, og så ville jeg komme med eksempler på egne fantastisk interessante erfaringer.

Lad dog være med at være så kvindagtig (høhø), at du læser alt muligt ind i min comment, som jeg ikke mener.

Jeg ville helt konstruktivt sige til trådstarter, at hvis hun vil ind i jægerkorpset som den første kvinde (var der vist nogen, der sagde), skal hun nok fra starten vænne sig til ikke at blive taget særlige hensyn til.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hahaha, øh nej, det var ikke det, jeg mest ville sige. Hvis jeg ville snakke om mig selv, ville jeg gøre det direkte. Så ville jeg direkte sige, at jeg selv som kvindelig eliteudøver mener, at kvinder ikke behøver blive taget specielt hensyn til, og så ville jeg komme med eksempler på egne fantastisk interessante erfaringer.

Lad dog være med at være så kvindagtig (høhø), at du læser alt muligt ind i min comment, som jeg ikke mener.

Jeg ville helt konstruktivt sige til trådstarter, at hvis hun vil ind i jægerkorpset som den første kvinde (var der vist nogen, der sagde), skal hun nok fra starten vænne sig til ikke at blive taget særlige hensyn til.

Sina speak da truth!

... og så ville jeg for motivationens skyld nok kigge forbi bl.a. Tinapigens og Hoosiers log på MOL i ny og næ - fremragende eksempel på, at kvinder kan en masse som de tit tror de ikke kan ....

Edited by Mayol

Share this post


Link to post
Share on other sites

De fleste herinde har talt om de fysiske forudsætninger - og nogle har også nævnt de psykiske ditto! Der er ingen tvivl om at dette er en kæmpe del af det, men der er en tredje ting, som du nok også bør have lidt fokus på og det er den "tekniske" del!

Husk svømning - selvom du ikke er Frø, bliver du med garanti ikke fri for det våde element! Det handler ikke bare om at kunne svømme middelmådigt, men om at føle sig "hjemme" i vandet!

Husk orientering - dette er en rigtig vigtig del af det og noget du allerede nu, bør begynde at dyrke! En god måde at gøre det på er, at finde en O-løbs klub hvor du kan starte op. Få styr på kort, kompas, pejlinger, gps osv.

Hvordan klarer du dig under pres? Prøv evt. at bede dine forældre om at vække dig (hvis du bor hjemme) midt om natten indenfor de næste fx 7 dage, hvor du så, lige når du vågner skal ud og løbe/marchere fx 10-20km. En ting er at gøre disse ting, når man er udhvilet, har spist og er "mentalt" forberedt på det - men hvordan håndterer du det, hvis det kommer "uventet"?

Generel færden i naturen - igen orientering, men også overnatning/overlevelse her, er klart en fordel at have lidt kendskab til og erfaring med.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sina speak da truth!

... og så ville jeg for motivationens skyld nok kigge forbi bl.a. Tinapigens og Hoosiers log på MOL i ny og næ - fremragende eksempel på, at kvinder kan en masse som de tit tror de ikke kan ....

og så kom det gamle mol heppekor frem!

det er åbenbart svært at forstå hvad jeg skriver.... jeg aldrig sagt at der ikke skulle trænes mentalt op til være kunne klare til det psykisk pres.

Jeres ræsonnering ser således ud:

- for at kunne klar Z

- skal man fra starten træne Z

min ræsonnering er:

- for at klar Z

- skal man start ved sit nærmest udviklingstrin, f.eks. D men slutte ved Z

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jægerkorpset har lavet et træningskompendie til folk som vil starte på træningen. Det er et godt udgangspunkt, og derefter kan du justere træningen til dig selv.

Styrketræningsafsnittet i det kompendie er elendigt. Quartersquat og træk til nakke og 70'er-gymnastik osv. Det kan godt være, det er approved by forsvaret, men trådstarter vil finde langt mere effektive programmer og forklaringer her på siden. Tjek nogle af artiklerne i styrketræningsafdelingen.

Jeres ræsonnering ser således ud:

- for at kunne klar Z

- skal man fra starten træne Z

min ræsonnering er:

- for at klar Z

- skal man start ved sit nærmest udviklingstrin, f.eks. D men slutte ved Z

Du VIL jo bare være besværlig. Sagen er, at vi siger, at hvis man vil nå Z på lige fod med mændene, skal man fra day one sigte mod Z uden særlige kønsspecifikke hensyn. Og ja, selvfølgelig skal man starte ud der, hvor man er i sit udgangspunkt, hvordan skal nogen kunne gøre andet?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this