pesaol Posted August 1, 2011 Author Report Share Posted August 1, 2011 Kan det overhovedet lade sig gøre at få FiveFingers på foden, hvis ikke alle tæerne er på plads i hver deres lille "afdeling"? Hvis ikke alle dine tæer har været på plads, kan jeg måske godt forstå, at det har givet noget ømhed. Jeg troede bare slet ikke, at det kunne lade sig gøre.Selv sætter jeg også storetåen på plads først og "klikker" så de øvrige fire tæer på plads en efter en. Så trækker jeg lige hele skoen på plads, så den sidder, som den skal. Hidtil har det ikke givet nævneværdig ømhed i selve foden at løbe i dem, men kun den nok så kendte ømhed i læggene.Når det er sagt, så skal du naturligvis være opmærksom på tilløb til skavanker. Som udgangspunkt er ømhed okay, men smerter tegn på, at der er noget galt. Men det er du jo allerede til fulde klar over. Din overgang virker i hvert fald meget gennemtænkt og fornuftig …Hmmm det er i hvert fald "lykkes" for mig Tror det var fordi jeg fik at vide i butikken at det ikke betød så meget at de andre tæer var på plads, bare storetåen var det, derfor trak jeg dem bare ned om hælen når storetåen var i, hvilket så har betødet at de øvrige tæer har siddet lidt uhensigtsmæssigt. Det forklarer ikke nødvendigvis min ømhed i mellemfodsknoglerne, men kan bare mærke at det svinder gradvist jo bedre tæerne sidder i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pesaol Posted August 2, 2011 Author Report Share Posted August 2, 2011 Det er d. 2 august i dag... hvis du ikke skulle have opdaget... og der er præcis 1 måned til at jeg skal aflevere mit speciale Lige nu er jeg et sted hvor jeg ikke ved om jeg har skrevet det jeg skulle på nuværende tidspunkt, er det godt nok? Hvad mangler jeg? Er jeg stresset? Kan jeg tage det afslappet???... og mange andre spørgsmål. Det er lidt skræmmende at man snart afslutter en rejse der har taget 6 år af ens liv, specielt når jobmarkedet er som det er nu.Det er dog ikke en rejse jeg har fortrudt på nogen måder. Da jeg for 8 år siden sagde min trygge stilling op i det offentlige for at tage en HF var det uden nogen som helst ide hvor jeg ville havne henne senere. Jeg er vel lidt af en tryghedsnarkoman på mange måder, så det var ikke en helt nem beslutning. Men omvendt, hvis jeg havde siddet i dag og kogt på et eller andet kontor ville jeg nok forbande det langt væk hvis jeg ikke havde taget chancen..... Nå, men det var træningen jeg kom fra Menuen i dag stod på løb. 20 min til at varme op og komme op i et jævnt tempo. Derefter 2 min tempo, 5 min roligt og 2 min. tempo igen og så lidt nedkøling. Hvis jeg havde mit pulsbælte på i dag er jeg fuldstændig sikker på at den var havnet over 100%. Jeg er bare ikke bygget til at løbe i noget der minder om 30 graders varme, synes godt nok den var trykkende i eftermiddags. Var også nede og gå mellem de to tempostykker, men det gode er, at jeg ikke har mærket noget til nogen ømme mellemfodsknogler i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted August 2, 2011 Report Share Posted August 2, 2011 Huhuh! Læste lige lidt i din log Hvad skriver du speciale om?Og det der styrketræning du skriver om du laver, jeg har læst alle steder i hele verden at træk til nakke er dumt og tiere fremkalder skader end noget andet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pesaol Posted August 2, 2011 Author Report Share Posted August 2, 2011 Huhuh! Læste lige lidt i din log Hvad skriver du speciale om?Og det der styrketræning du skriver om du laver, jeg har læst alle steder i hele verden at træk til nakke er dumt og tiere fremkalder skader end noget andet!Jeg skriver speciale om afhængighed. Mere uddybende diskuterer jeg sygdomsopfattelsen som er på fremmarch og de hastigt voksende afhængighedstilstande som jo skyder op som paddehatte, afhængighed af motion fx.... Det jeg tror jeg er kommet frem til er, at når man taler om sygdom og afhængighed menes der er en "sygdom" i selvet's evne til at kontrollere og regulere sig selv i forhold til hvad samfundet stiller af krav til netop selvkontrol. Hvis du kender noget til Nikolas Rose og hans teorier om selvforvaltning og selvkontrol, så er det der jeg er henne.Mht. styrketræningen så stoler jeg nok (lidt for) blindt på hvad der står i Gyldendals løbebog. Jeg træner primært for ben og ryg, og det skal helst være få øvelser (for jeg gider ikke træne i lang tid!!!). Har godt nok aldrig hørt om at det skulle fremkalde skader fremfor alle mulige andre øvelser, men det kan da sagtens være, mon ikke også det har noget at gøre med teknik/udførelse end det er øvelsen i sig selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted August 2, 2011 Report Share Posted August 2, 2011 Jeg skriver speciale om afhængighed. Mere uddybende diskuterer jeg sygdomsopfattelsen som er på fremmarch og de hastigt voksende afhængighedstilstande som jo skyder op som paddehatte, afhængighed af motion fx.... Det jeg tror jeg er kommet frem til er, at når man taler om sygdom og afhængighed menes der er en "sygdom" i selvet's evne til at kontrollere og regulere sig selv i forhold til hvad samfundet stiller af krav til netop selvkontrol. Hvis du kender noget til Nikolas Rose og hans teorier om selvforvaltning og selvkontrol, så er det der jeg er henne.Mht. styrketræningen så stoler jeg nok (lidt for) blindt på hvad der står i Gyldendals løbebog. Jeg træner primært for ben og ryg, og det skal helst være få øvelser (for jeg gider ikke træne i lang tid!!!). Har godt nok aldrig hørt om at det skulle fremkalde skader fremfor alle mulige andre øvelser, men det kan da sagtens være, mon ikke også det har noget at gøre med teknik/udførelse end det er øvelsen i sig selv.Jo har godt hørt om Rose, han ligger lidt hen af noget Focault agtige emner ikke sandt?Ja selvfølgelig er det rigtig med teknik, osv. Jeg er heller kke styrketræningsekspert, men JAAB siger at træk til nakke er meget svært teknisk, og meget let at skade sig på, hvor træk til bryst egentlig er lige så fint og ramme stort set det samme. så længe du ikke er konkurrence bodybuilder da er det hip som hap (ok jeg misciterer hende groft her, men det er hovedpointen jeg fik ud af det). Ligeledes er der ofte skilte ved de der kabel træk maskiner der fraråder at man laver træk til nakke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pesaol Posted August 3, 2011 Author Report Share Posted August 3, 2011 Jo har godt hørt om Rose, han ligger lidt hen af noget Focault agtige emner ikke sandt?Ja selvfølgelig er det rigtig med teknik, osv. Jeg er heller kke styrketræningsekspert, men JAAB siger at træk til nakke er meget svært teknisk, og meget let at skade sig på, hvor træk til bryst egentlig er lige så fint og ramme stort set det samme. så længe du ikke er konkurrence bodybuilder da er det hip som hap (ok jeg misciterer hende groft her, men det er hovedpointen jeg fik ud af det). Ligeledes er der ofte skilte ved de der kabel træk maskiner der fraråder at man laver træk til nakke.Jep, han er en af arvtagerne til Foucault og bygger meget videre på hans teori. Synes dog Rose er væsentlig mere "jordnær" hvis man kan bruge det udtryk!Jeg styrketrænede en del i mine yngre dage og der var træk til nakke faktisk en at mine yngdlingsøvelser, da den gav de der gode "vinger". Men jeg kan måske godt forstå at nogen får skader sådan som de bruger dem ved nærmest at kaste den ned over nakken med tung belastning og rokke overkroppen frem og tilbage. Selv er jeg en tilhænger af rolige bevægelser og mange gentagelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pesaol Posted August 4, 2011 Author Report Share Posted August 4, 2011 Dagens træning...bød på en lille tur i Fælledparken. Vejret var varmt, men heldigvis ikke så trykkende som i tirsdags og med lidt mere vind. Programmet hed: 20 min opvarmning og jævnt tempo, 2 min gang/jog, 3 min. tempo og så nedkøling resten af tiden. Detaljer kan ses her: http://connect.garmin.com/activity/104024953Foregik i VFF Bikila og jeg lavede et grundigt krops- og ikke mindst fod check i dag. Der er umiddelbart intet der er smertende eller ømt eller på andre måder problematisk så det er jo perfekt :4thumbup: Undrer mig i øvrigt lidt over min GPS. Den laver nogle mærkelige hop hvor jeg pludselig løber omkring 2:30... Ved ikke om det er træer og lign. eller om det er uret der er noget galt med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pesaol Posted August 5, 2011 Author Report Share Posted August 5, 2011 Et ultrakort visit i FitnessWorld...Planen i dag var egentlig at tage en Arne time på Ndr. Fasanvej. Men jeg havde glemt at der er pres på holdene pga. Lygtens oversvømmelse, så der var venteliste. Jeg gad ikke at satse på at stå i kø, så jeg besluttede mig for at tage ned i centeret og køre lidt solo BikeFit på en af de opstillede spinning cykler.Som sagt så gjort. Jeg startede op og havde planlagt at jeg skulle træne noget udholdenhed og ligge lige på syregrænsen, med et par enkelte ryk. Jeg skruede og skruede på belastningen, kørte tempo kørte stående, kørte tungt, pulsen ville bare ikke op over de 145 (min max ligger omkring de 185), sveden sprang af mig og mine ben var tunge, vejrtrækningen besværet men pulsen... den blev dernede. Efter 20 min. havde jeg INTET i mig - nada - nix - zero... jeg var flad...Så jeg traskede i omklædningen og tog hjem. 20 min. træning kunne det blive til. Ved ikke om det er overtræning eller stress over specialet. Det har fyldt ekstremt meget i hovedet den sidste uge, og de sidste nætter har jeg stort set ikke rigtig sovet ordentligt, selvom jeg er dødtræt. Nu tager jeg en fridag fra træningen i morgen og ser om jeg ikke kan sove igennem i nat. Løb søndag ligger fast. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pesaol Posted August 7, 2011 Author Report Share Posted August 7, 2011 Opsamling på uge 31En lille hurtig update på hvad jeg har bedrevet i den forløbne uge:Mandag: 1xBikeFit Energy + 1xBikeFit Max med JesperTirsdag: Løb, 20 min. jævnt, 2 min tempo, 5 min. jævnt, 2 min. tempo + lidt nedkølingOnsdag: StyrketræningTorsdag: Løb, 20 min jævnt, 2 min. gang/jogging, 3 min tempo, lidt nedkølingFredag: 20 min. fesent forsøg på at træne på en spinningcykelLørdag: Træningsfri, ikke så meget som en mavebøjning....Søndag: Løb, 20 min. jævnt tempo ca. 5:20, ekskl. opvarmning og nedkølingEn uge der bød på lidt mindre intensitet end de foregående uger, og det er sikkert meget godt....Dybest set har jeg nok haft behov for noget restitution, og det blev så denne uge. Det positive var vejret søndag: overskyet, regn, blæst, ikke over 15 grader - dejligt løbevejr Regner med at "lave et eller andet hver dag næste uge", og det er ikke engang løjn...PS: undskyld hvis denne update er lidty rodet, men kommer lige fra en middag med mindst 2 flaser rødvin, til 2 personer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pesaol Posted August 8, 2011 Author Report Share Posted August 8, 2011 2 timers sauna spinning på Nordre Fasanvej!!!Tog lige de sædvanlig 2 timer med Jesper her til aften, 1xBikefit Energy og 1xBikefit Max. Det var, som sædvanlig, umanerlig varmt og fugtigt i det lokale, faktisk synes jeg det var en anelse mere klamt i aften. Havde faktisk lidt problemer med astmaen, og det plejer jeg ikke at have ellers. Det var ikke meget, men lige så jeg kunne mærke at vejrtrækningen var anderledes end ellers.Ellers var det jo som sædvanlig rigtig gode timer. Den første, Energy timen, bestod af 2 bakker med indlagte "forceringer", i vanlig Jesper stil. Data for timen kan ses her: http://connect.garmin.com/activity/104974271 Den anden time, som var den på papiret hårdeste, bestod af 6 små stigninger på 3 min. hver med siddende tempokørsel imellem: http://connect.garmin.com/activity/104974264 Som det kan ses er der ikke den store forskel på pulskurven på de 2 timer. Jeg har sat min maxpuls til 186 som et slag på tasken. Det er det jeg kan nå op når jeg virkelig, virkelig presser mig selv ud over kanten på de timer. Har været oppe over 190 et tidspunkt, men det tilskriver jeg nu mere ekstrem varme end det egentlig er et billede på min max. Jesper mente i øvrigt at jeg skyldte ham en 10 km løbetur for ikke at have ydet nok, meeeeen som mine pulskurver viser synes jeg nu nok jeg gjorde mit.... det var vist også ment i kærligt drilleri Dog er det påfaldende at nogle kan køre de 2 timer uden næsten så meget som en sveddråbe!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pesaol Posted August 14, 2011 Author Report Share Posted August 14, 2011 Opsamling på uge 32På trods af speciale travlhed fik jeg da trænet noget i den forløbne uge:Mandag: 1xBikefit Energy og 1xBikefit Max med JesperTirsdag: Løb, 20 min. jævnt, 2 min gang/jogging, 3 min. tempo + nedkølingOnsdag: StyrketræningTorsdag: Løb, 15 min. jævnt, 2x5 min. tempo med 2 min. jog imellemFredag: 1xBikefit Energy med ArneLørdag: Ingen træning... for travlt med specialet...Søndag: 25 min. løb, 5 km i alt ekskl. opvarmning og nedkølingIkke så forfærdelig meget at tilføje. Specialet tager den tid det tager og jeg ved ikke hvor meget jeg kommer til at træne den kommende uge. Løb 3 gange om ugen ligger fast, resten må jeg tage hen ad vejen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted August 15, 2011 Report Share Posted August 15, 2011 Dog er det påfaldende at nogle kan køre de 2 timer uden næsten så meget som en sveddråbe!!!!Det er fordi, at de er i rigtig, rigtig god form Status på VFF? Er det stadig frotrinsvis dem, du løber i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pesaol Posted August 15, 2011 Author Report Share Posted August 15, 2011 Det er fordi, at de er i rigtig, rigtig god form Status på VFF? Er det stadig frotrinsvis dem, du løber i?Ja, jeg føler mig også helt elendig når jeg sidder sammen med dem... må til at træne noget mere Det er skam stadig VFF jeg løber i, model Bikila, og har ikke tænkt mig at smide dem foreløbig. Dog vil jeg nok snart tænke på at anskaffe mig nogle sko til efteråret - er lidt lun på Adidas Adizero modellen, men skal nok have testet et par stykker i butikken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.