Sign in to follow this  
Followers 0
No6bach

Testosteron boost

14 posts in this topic

Over de sidste par år har jeg oplevet små (1-2 måneder) perioder med hvad jeg umiddelbart vurderer til at være lavt testosteron niveau. Symptomerne er hovedsagelig nedsat lyst til at træne, mindre sex drive og i nogen grad eftermiddagstræthed.

Jeg synes lige for tiden at kunne mærke noget lignende komme snigende, men jeg forstår ikke helt hvorfor. Min kost er god og jeg får sundt fedt gennem masser af nødder, fiskeolie, avocado og lign. Desuden har jeg trænet ca. som jeg altid plejer at gøre og drukket den samme eller lidt mindre mængde alkohol end vanligt. Sover mellem 7 og 8 timer per nat.

Bør jeg spise mere mættet fedt?

Bør jeg vitamin supplementere (D)?

Bør jeg stoppe med at tude?

Hvad bør jeg gøre?

Hæv mit testniveau, mol! :smile:

Edit: Er 25

Edited by No6bach

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det kan jo også være relateret til noget psykisk - eksempelvis øget niveau af stress/kortisol. Hvis du oplever det nu, kan det meget vel have relation til eksamen/rejse/lejlighed og var du ellers tumler med for tiden.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tjek evt dine tal hos lægen når du føler dig langt nede. Mere mættet fedt er ofte en god ide, men næppe noget der ændrer test voldsomt for en mand i bedste alder.

Mvh Andreas

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tjek evt dine tal hos lægen når du føler dig langt nede. Mere mættet fedt er ofte en god ide, men næppe noget der ændrer test voldsomt for en mand i bedste alder.

Mvh Andreas

Mættet fedt kan sagtens ændre på tingene, da det indeholde kolesterol som er byggesten for testoteron

Share this post


Link to post
Share on other sites

No6bach --> I denne tråd linkes til en undersøgelse om forholdet mellem fedtindtag og testosteron (sidste entry) - den kan du jo læse, og have Incognitos svar i samme tråd i mente.

Edited by Torben F.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Over de sidste par år har jeg oplevet små (1-2 måneder) perioder med hvad jeg umiddelbart vurderer til at være lavt testosteron niveau. Symptomerne er hovedsagelig nedsat lyst til at træne, mindre sex drive og i nogen grad eftermiddagstræthed.

Jeg synes lige for tiden at kunne mærke noget lignende komme snigende, men jeg forstår ikke helt hvorfor. Min kost er god og jeg får sundt fedt gennem masser af nødder, fiskeolie, avocado og lign. Desuden har jeg trænet ca. som jeg altid plejer at gøre og drukket den samme eller lidt mindre mængde alkohol end vanligt. Sover mellem 7 og 8 timer per nat.

Bør jeg spise mere mættet fedt?

Bør jeg vitamin supplementere (D)?

Bør jeg stoppe med at tude?

Hvad bør jeg gøre?

Hæv mit testniveau, mol! :smile:

Edit: Er 25

1) Du bør ikke fokusere på at spise mere mættet fedt

2) Har du nogen grund til at tro du ligger lavt på D-vitamin (især her efter solen er begyndt at titte frem igen?)

3) JA! Det kan bogstaveligt være tusindevis af årsager til dine "symptomer" og at tro det er pga af lave test niveau virker lidt som en fisketur.

Er overbevist at en ung og rask mand (med en fin portion muskelmassse (formoder jeg)) på ingen måde ligger lavt i test niveau og ved ikke hvad jeg synes om at gå til lægen for at få det tjekket. Tror (og håber lidt) at denne vil være skeptisk hvis du selv lige smider den diagnose på bordet. Anyway, det er da et forsøg værd.

Herudover må du huske at træne benene, hvis du gerne vil booste test levels ;)

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52414

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det kan jo også være relateret til noget psykisk - eksempelvis øget niveau af stress/kortisol. Hvis du oplever det nu, kan det meget vel have relation til eksamen/rejse/lejlighed og var du ellers tumler med for tiden.

Det kan jeg selvfølgelig ikke udelukke, men jeg har været noget mere presset med skolen end jeg er nu, uden at det dog har haft nogen mærkbar, isoleret effekt i denne sammenhæng. Jeg kan blive træt af lektier, men de plejer dælme ikke at snuppe min libido :tongue:

No6bach --> I denne tråd linkes til en undersøgelse om forholdet mellem fedtindtag og testosteron (sidste entry) - den kan du jo læse, og have Incognitos svar i samme tråd i mente.

Takker - har læst et par tråde på bla. mol efter en hurtig søgning. Mættet fedt er nok ikke en decideret mirakelkur..

1) Du bør ikke fokusere på at spise mere mættet fedt

2) Har du nogen grund til at tro du ligger lavt på D-vitamin (især her efter solen er begyndt at titte frem igen?)

3) JA! Det kan bogstaveligt være tusindevis af årsager til dine "symptomer" og at tro det er pga af lave test niveau virker lidt som en fisketur.

Er overbevist at en ung og rask mand (med en fin portion muskelmassse (formoder jeg)) på ingen måde ligger lavt i test niveau og ved ikke hvad jeg synes om at gå til lægen for at få det tjekket. Tror (og håber lidt) at denne vil være skeptisk hvis du selv lige smider den diagnose på bordet. Anyway, det er da et forsøg værd.

Herudover må du huske at træne benene, hvis du gerne vil booste test levels ;)

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52414

Tak for svar. Som jeg skriver kan jeg heller ikke finde nogen logisk forklaring på at jeg skulle ligge lavt, men specielt nedsat sex drive har jeg sgu aldrig oplevet før, så det undrer mig egentlig bare hvad forklaringen er :smile:

Jeg har ikke tænkt mig at gå til læge med det.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har også postet en undersøgelse somewhere herinde, hvor de mener at solskin kan få test. niveauet i vejret...

- Elvirus - --> Mener du at artiklen omkring det mættede fedt ikke er helt god nok, eller at jeg fejlfortolker den?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har også postet en undersøgelse somewhere herinde, hvor de mener at solskin kan få test. niveauet i vejret...

- Elvirus - --> Mener du at artiklen omkring det mættede fedt ikke er helt god nok, eller at jeg fejlfortolker den?

Har først lige kigget ordentligt på artiklen nu. Altså jeg villle nok ikke anbefale folk at øge deres indtag af mættet fedt med henblik på øge testosteron koncentration i blodet på baggrund af den linkede artikel. Der skal squ en del flere (og ikke mindst solide) data til. Deres "korrelation" er jo overvejende båret af 3-4 (ekstreme) datapunkter. Men det kan godt være der findes mere evidens derude, skal jeg ikke kunne sige.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har først lige kigget ordentligt på artiklen nu. Altså jeg villle nok ikke anbefale folk at øge deres indtag af mættet fedt med henblik på øge testosteron koncentration i blodet på baggrund af den linkede artikel. Der skal squ en del flere (og ikke mindst solide) data til. Deres "korrelation" er jo overvejende båret af 3-4 (ekstreme) datapunkter. Men det kan godt være der findes mere evidens derude, skal jeg ikke kunne sige.

Ok, godt med et kritisk blik.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har også postet en undersøgelse somewhere herinde, hvor de mener at solskin kan få test. niveauet i vejret...

- Elvirus - --> Mener du at artiklen omkring det mættede fedt ikke er helt god nok, eller at jeg fejlfortolker den?

Men det er i tilfælde af d vitamin mangel, ikke?

Share this post


Link to post
Share on other sites

I de perioder hvor jeg selv har oplevet det har det været på grund af for meget træning og for få kalorier.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg har også postet en undersøgelse somewhere herinde, hvor de mener at solskin kan få test. niveauet i vejret...

mon ikke det snarere er de halvnøgne damer der befinder sig i solskinnet ? :tonguew:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Men det er i tilfælde af d vitamin mangel, ikke?

Nopes - det var vist en eller anden kirtel der blev stimuleret. Men jeg kan sagtens huske galt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0