nystart Posted October 10, 2010 Author Report Share Posted October 10, 2010 Hej JohnHvis du vil følge Anders og Kenneth fra holdet og de andre danskere så gå ind på www.ironmanlive.com og gå ind under tracking.Anders har nummer 1508 og Kenneth har 1335Hej Johnas,Tak! begge kom ind godt under 10 timer, imponerende! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 10, 2010 Author Report Share Posted October 10, 2010 6/10 2010Cykling:15+15 km. Rimelig kvæstet efter de sidste par dage, kroppen er slet ikke vant til fysisk aktivitet mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 10, 2010 Author Report Share Posted October 10, 2010 (edited) 7/10 2010Svømning:2000 meter. Træning i Helsingør. Var lige ved at springe over da jeg stadig er ugidelig og har desuden sovet elendigt de sidste par nætter.Kom dog afsted, når jeg først er i gang er det fint...Da to er afsted til hawaii :bowdown:, de heldige asner, var der god plads i bassinet. Bla. 600 rygsvømning, så jeg fik slugt en masse vand igen.Første gang på 2K i løbet af en træning Edited October 10, 2010 by nystart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 10, 2010 Author Report Share Posted October 10, 2010 (edited) 8/10 2010Cykling:75 km, regnbyger, blæsende.Lidt på kryds og tværs ved Esrum Sø.For første gang længe uden at have ondt i knæene, vil endda sige jeg havde en smule tråd og styrke i benene. Edited October 10, 2010 by nystart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted October 10, 2010 Report Share Posted October 10, 2010 Ja de kom begge godt ind under de 10 timer, men er lidt skuffet over Anders' svømmetid. Her burde han have været min 5 minutter hurtigere. Så enten har han haft det skidt, svømmet forkert eller placeret sig rigtig dårligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 11, 2010 Author Report Share Posted October 11, 2010 Status efter uge 39:Vægt:87.9Hvilepuls:48Fantastisk, en uge hvor jeg fik cyklet mere end 50 km ;)Har ikke mærket noget til mine knæ hele ugen :4thumbup: Cykling:220 km.Svømning:3.800 meter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 11, 2010 Author Report Share Posted October 11, 2010 (edited) 11/10 2010Cykling:15+45 km.Fantastisk cykelvejr. men hold kæft hvor er det blevet koldt om morgenen,God fart på cyklen på vejen hjem, da det var vindstille, 45 km på 1 1/2 time. Svømning:1000 meterAlenetræning i Farum. Focus på teknik. Edited October 11, 2010 by nystart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 12, 2010 Author Report Share Posted October 12, 2010 (edited) 12/10 2010Cykling:15+45 km.Rim om morgenen og lyden af folk der er i gang med at skrabe is Må få købt mig nogle varmere bukser, endeligt lidt overraskende hvor lidt jeg fryser i knickers når de første fem minutter er overstået.Princippet er vel at man skal fryse lidt på vej ud af døren for ikke at sidde og koge senere hen?Tror jeg så LaMotta på Stumpedyssevej på vejen hjem, så sgu stærk ud... Havde lidt halv travlt så fik ikke hilst. Svømning:2000 meterTræning i Helsingør Farum. Vi var kun fem i dag, tror et par stykker prioriterende fodbold højre. Gik ok, føler jeg har mere og mere styre på det, distancen bliver også øget stille og rolig :4thumbup: Edited October 12, 2010 by nystart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted October 13, 2010 Report Share Posted October 13, 2010 12/10 2010Cykling:15+45 km.Rim om morgenen og lyden af folk der er i gang med at skrabe is Må få købt mig nogle varmere bukser, endeligt lidt overraskende hvor lidt jeg fryser i knickers når de første fem minutter er overstået.Princippet er vel at man skal fryse lidt på vej ud af døren for ikke at sidde og koge senere hen?Tror jeg så LaMotta på Stumpedyssevej på vejen hjem, så sgu stærk ud... Havde lidt halv travlt så fik ikke hilst. Svømning:2000 meterTræning i Helsingør Farum. Vi var kun fem i dag, tror et par stykker prioriterende fodbold højre. Gik ok, føler jeg har mere og mere styre på det, distancen bliver også øget stille og rolig :4thumbup:Tror det var fint du ikke hilste, for det har ikke været mig. Igår morges var jeg ude og svømme i kildeskovshallen, og så direkte hjem. Men hey, hvis du tror du kan genkende mig, så sig hej. Kører på en Rød Focus str XXL. Så skiller mig lidt udfra de andre cykel-myg. /M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 13, 2010 Author Report Share Posted October 13, 2010 Tror det var fint du ikke hilste, for det har ikke været mig. Igår morges var jeg ude og svømme i kildeskovshallen, og så direkte hjem. Men hey, hvis du tror du kan genkende mig, så sig hej. Kører på en Rød Focus str XXL. Så skiller mig lidt udfra de andre cykel-myg. /Mok ;)Så er der en anden stor gut, i italiensk farvet køredragt, der gør de nordsjællandske veje usikre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 13, 2010 Author Report Share Posted October 13, 2010 13/10 2010Cykling:15+40 km.Tyren var hård i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 14, 2010 Author Report Share Posted October 14, 2010 (edited) 14/9 2010Sidste træning før efterårsferien, er væk de næste 9 dage.Cykling:85 km på tre timer præcis, i skarp blæst.Det er jeg udmærket tilfreds med, selvom benene var lidt tid om at komme i gang, det var fjerde dag i træk jeg var ude og cykle.Kan helt klart mærke det går bedre, nu hvor jeg cykler mere, efter at jeg pt. har opgivet mit løbeprojekt.Benene er gode og jeg mærker ikke noget til mine knæ.Svømning:60 minutter. 1900 mGod træning igen, fik dog krampe midtvejs. Jeg måtte op og strække ud...Har i dag købt magnesium og kalk piller, der hjælper forhåbentlig på de kramper jeg oplever når jeg svømmer. Edited October 14, 2010 by nystart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 17, 2010 Author Report Share Posted October 17, 2010 (edited) Status efter uge 41 (springer en uge, da jeg har talt ugerne forkert ;)):Vægt:?Hvilepuls:?En god uge, fik cyklet en del, benene har det godt og svømningen går fremad.Cykling:260 km.Svømning:4.900 meter Edited October 17, 2010 by nystart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted October 29, 2010 Author Report Share Posted October 29, 2010 Tilbage efter to uger.Først efterårsferie i New York, dernæst en skarp deadline med uventet "bonus" tur til Wien.NU er jeg helt mør Min søvnrytme er helt til hest, ødelagt af jet-lag og et par all-nighters pga. deadlinen.Men resten af året ser heldigvis rimelig fredelig ud, glæder mig til at komme i gang med træningen igen New York var fantastisk. Turen bød på 6-8 timers daglig sightseeing, så selvom vi fik spist igennem holdt vægten sig.Lidt anbefalinger...De mest fantastiske shoe-strings fritter:På The Spotted PigDet eneste problem ved frankrig er franskmænd, løsning:På Balthazar spiste vi to gang. Der er en del ventetid men maden er det værdDer ligger en bager ved siden af som også blev flittigt besøgt.Porter House, amerikanske bøffer og kød, med udsigt over Central Park.Et sidste sted. Minetta Taverna, med en "black-label" burger til $26, men også andre gode ting på menuen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted November 2, 2010 Author Report Share Posted November 2, 2010 (edited) 1/11 2010Den første og så på en mandag... En god dag at starte på en frisk...Fik endelig sovet igennem...Med lidt held kan jeg måske træne frem til påske uden nævneværdige afbrydelser.Da påsken falder sent næste år, sidst i April, betyder det forhåbentlig et halvt års træning der gerne skulle bringe mig et godt stykke videre i mit projekt..Jeg har opgivet at løbe maraton næste år. Benene vil simpelthen ikke, jeg må skyde den del et år mere.Jeg vil bruge de næste to måneder på cykling og fortsat fremgang i svømning.De justerede mål for næste år er: Grejsdalsløbet, 200 km 11/5 2011Sjælland rundt, 2/8 2011 forbedre min tid fra i år.Svømme Christiansborg rundtBegynde mine løbeforsøg efter nytår, hvor jeg forhåbentlig har tabt nogle flere kg..Hvis det lykkes vil jeg løbe en halv-maraton i løbet af efteråret eller gennemføre en halv eller kvart Ironman.Cykling:15+40 km.En enkel punktering, kører stadig med GP4000s på forhjulet..Nu sidder jeg og spekulere om jeg skal investere i Marathon Plus eller Touring Plus, Marathon Plus vejer 740 gram Skal næsten op i 28mm hvis jeg skal køre vinteren igennem.Svømning:1000 meterAlenetræning i Farum. Edited November 2, 2010 by nystart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elkjærmark Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 Spændende projekt du har gang i. Jeg følger dig med stor interesse Ud fra din logbog kan jeg se, at du cykler næsten dagligt. Hvordan kan du få det til at harmonere med de korte og mørke dage? Trodser du mørket? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 (edited) Godt at se at du er kommet tilbage og har fået gang i lidt træning igen.Din revision af dine mål er måske ikke en skidt ting, specielt når du ikke kan få løbet til at falde på plads uden skavanker. Det handler bare om at væbne sig med tålmodighed og gå roligt fremad.Her er en lille inspirationsvideo: Edited November 2, 2010 by Johnas J Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted November 2, 2010 Author Report Share Posted November 2, 2010 Spændende projekt du har gang i. Jeg følger dig med stor interesse Ud fra din logbog kan jeg se, at du cykler næsten dagligt. Hvordan kan du få det til at harmonere med de korte og mørke dage? Trodser du mørket?Ja, jeg prøver at trodse mørket, men er også så heldig stillet at jeg typisk cykler tidligt hjem og arbejder videre hjemme.I morges kom jeg ud 7.30 og fik cyklet 45 km til arbejde.Nogle dage arbejder jeg hjemme hele dagen og har mulighed for at tage en lang tur midt på dagen.Men jeg tager det også som en udfordring, at cykle næsten hver morgen, uanset vejr, selvom konen kigger mærkeligt på mig Jeg kunne holde den gående sidste vinter, jeg håber jeg også klarer denne vinter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted November 3, 2010 Author Report Share Posted November 3, 2010 (edited) 2/11 2010Cykling:45+15 km.Halvvåd fornøjelse hjem. Svømning:1800 meterTræning i Helsingør. Træneren havde en lille snak med mig om min manglende teknik :4thumbup: Troede at tingene efterhånden falder lidt på plads, men som sædvanlig kniber det med at overføre teori til praksis. Edited November 3, 2010 by nystart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted November 5, 2010 Author Report Share Posted November 5, 2010 4/11 2010Cykling:15+45 km.Benene er nogenlunde.Svømning:60 minutter. 1700 mArghh. De to uger hvor jeg ikke har svømmet har virkelig været dyre. Jeg er gået fra at mærke begyndende fremskridt til den rene elendighed igen.Absolut ingen kræfter i hverken arme eller ben, og en teknik der igen er faldet fuldstændig fra hinanden.Jeg kan ikke engang få trænet 2km på en time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted November 5, 2010 Author Report Share Posted November 5, 2010 (edited) 6/11 2010Cykling:70 km og en sjat.En cocktail af strid blæst, regn og sløve ben.Sjovt nok gik det bedre jo længere jeg kørte, selvom 70 km ikke kan kaldes langt.Ruten til Hornbæk og tilbage, langs Esrum Sø, har efterhånden udviklet sig til en standardrute. Jeg kan variere lidt på vejen hjem, afhængig af hvor meget tid jeg har. Nogle gode bakker der ligger frit, der skal kæmpes lidt ekstra i blæsevejr. Edited November 6, 2010 by nystart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted November 8, 2010 Author Report Share Posted November 8, 2010 (edited) Status efter uge 44:Vægt:89.2Hvilepuls:48Vægten har fået et nøk opad, øv.Cykling:245 km.Ok cykel uge.Svømning:2:30 timerHar tabt en masse ved ikka at svømme i to uger. Edited November 8, 2010 by nystart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nystart Posted November 8, 2010 Author Report Share Posted November 8, 2010 8/11 2010Cykling:15+15 km.På vej til svømningen styrtede jeg.Der var noget vejarbejde på cykelstien og vejen var lidt ujævn.Holdt ikke ordentligt fast i styret og pludselig lå jeg på vejen.Det var på vej ned ad en bakke i medvind, så der var rimelig fart på.Heldigvis havde jeg en masse tøj på, men fik dog revet det meste af højre knæ op, sammen med et par knickers og regnebukser.Jakken blev beskidt, men overlevede. Første morgen hvor jeg havde tykke vinterhandsker på, heldigvis...Højre bremsegreb blev bøjet lidt, men kunne bukke det på plads og både gearskiftet og bremsen virker tilsyneladende fint.Sprang svømningen over, tog i stedet på kontoret for at sunde mig lidt...Cyklede den korte vej hjem. Gik ok, kun såret er ømt, resten af knæet er på plads. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted November 8, 2010 Report Share Posted November 8, 2010 ØV!Men godt at du slap igennem kun med småskrammer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted November 9, 2010 Report Share Posted November 9, 2010 Ikke godt at hører at du tog dig et styrt, men det er dog godt at det kun er småskrammer og materielle ting der er sket noget med og at der ikke er sket værre ting. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.