Chrissie Posted May 25, 2011 Author Report Share Posted May 25, 2011 (edited) Onsdag d 25 Maj - 2011Instruktør spinning 75 min (og NÆSTEN rask)Avg puls: 162 <3Max puls: 184 <3Ganske go time (let for mig at sige eftersom jeg instruerede). Der blev kørt en del udholdenhed og en del bjerge, de klarede det nu godt mine dejlige spinnelister. Næste gang er desværre sidste gang i denne sæson, så er det først i september det går løs igen. Edited May 25, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 26, 2011 Author Report Share Posted May 26, 2011 Torsdag d 26 Maj - 2011Løb 12,7 kmAvg puls: 167 <3Max puls: 177 <3Tiden blev ikke noget at prale af 74 min. Jeg blev virkelig forpustet hele tiden, utroligt som formen bliver påvirket af sygdom, æv altså. Håber på jeg hurtig kommer efter det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 27, 2011 Author Report Share Posted May 27, 2011 (edited) Fredag d 27 Maj - 2011Instruktør (spinning) på morgenhold 6:45-7:40 (og mit ene ben var stadig i sengen, det er ikke lige mig at ha spinning timer på det tidspunkt. Jeg er vist begyndt at sove for længe, hehe. Om ikke andet var det da lyst da jeg stod op kl 5:30. Timen var en afløsningstime, heldigvis for det ). Edited May 27, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 29, 2011 Author Report Share Posted May 29, 2011 Lørdag d. 28 maj 2011Cykling på Racer 60 km (på ca 2 timer og 15). Dejlig tur, MANGE bakker, må prøve at finde nogle gode ruter som jeg kan gi gas på der lidt kortere. Det er nemt at blive helt grebet af cyklingen og landevejen go træning, som kan mærkes og noget andet end at sidde inde på spinning cyklen Pulsen var lidt lav i avg. dog var jeg helt smadret på vejen hjem, jeg bliver nok nød til at overgive mig til energidrik snart, hvis jeg fortsætter med de lange ture Avg puls: 143 <3Max puls: 176 <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 31, 2011 Author Report Share Posted May 31, 2011 Søndag d 29 Maj 2011 TræningsfriMandag d 30 Maj 2011 TræningsfriTirsdag d 31 Maj 2011 Instruktør Spinning 45 min (stille og rolig opstart på ugen ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted June 2, 2011 Author Report Share Posted June 2, 2011 (edited) Onsdag d 1 juni 2011 Instruktør 75 min Torsdag d 2 juni 2011 Løb 78 min (den almindelige tur fik lige en ekstra lille krølle og var så på 13,7 istedet for 12,7).Avg puls: 161 <3Max puls: (ih det kan jeg ikk huske) Edited June 2, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted June 3, 2011 Author Report Share Posted June 3, 2011 Fredag d 3 Juni 2011Instruktør på morgen spinning hold (pyh kvart i 7 )Avg puls <3 147Max puls <3 178+Cykling ude på Racer 42 km (nu m GPS!)Avg km/h 23,9Max km/h 42Avg puls <3 138Max puls <3 172(Hmm..lidt lav gennemsnitspuls i dag) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted June 4, 2011 Author Report Share Posted June 4, 2011 Lørdag d. 4 juni 2011Cykling ude på racer (Lyngby-Allerød-Lyngby) 35 km. En smule ondt i benene i dag efter cyklingen/spinningen i går Avg km/h 24.4Max km/h 46,5Avg Puls <3 139Max Puls <3 170 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted June 6, 2011 Author Report Share Posted June 6, 2011 Søndag d 5 Juni - 2011Cykling på racer 57,3 km Det er nu meget dejligt m den GPS, så jeg ikke skal sidde inde på iform og måle ruter op . Det var ikke fordi tiden som sådan var hurtig, men der var nu altså også en hel del "bjerge" . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted June 6, 2011 Author Report Share Posted June 6, 2011 (edited) Uge 23 - 2011Mandag d 6 juniLøb 12,7 km på tiden 68 min (det irritere mig lidt at der er kommet nogle ekstra minutter på efter jeg har været syg)Tirsdag d 7 juni: Morgensvømning 1 kmOnsdag d 8 juni: TræningsfriTorsdag d 9 juni: TræningsfriFredag d 10 juni: TræningsfriLørdag d 11 juni: Instruktør Spinning 55 min :bike:Eftermiddagstræning 8,2 kmGennemsnitsfart var på 11,7 km/hAvg puls <3 162Max puls <3 175 Søndag d 12 juni: Cykling på racer 38,2 km (m Casper)Avg 23,6 km/h (jah, det blev jo til en go del snak) Max 44,2 km/h Edited June 12, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted June 14, 2011 Author Report Share Posted June 14, 2011 (edited) Uge 24 - 2011 Mandag: Cykling på racer (m Jørgen og Peter) 105 km. ca. 27 km/t i snit.Avg Puls <3 143Max Puls <3 172Tirsdag: Morgensvømning 1 km bryst (m en tid ligne omkring 59 sek pr 50 m) + 200 m crawl (med en tid på 54 sek pr 50 m)Onsdag: Spinning 75 min (ikke som instruktør ).Avg Puls <3 158Max Puls <3 176Torsdag: Morgensvømning 1,2 km (1000 bryst og 200 crawl)Fredag: Løb 12,7 km (min 68)Lørdag: TræningsfriSøndag: Træningsfri Edited June 19, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted June 20, 2011 Author Report Share Posted June 20, 2011 (edited) Uge 25 - 2011Mandag: Løb 8,2 km (ca 45 min)Avg puls <3 157Max puls <3 169Tirsdag: Løb 8,2 km (ca 44 min)Avg puls <3 155Max puls <3 165Onsdag: TræningsfriTorsdag: 15,3 km Skov (kuperet terræn) + Stier (ca 86 min)Avg puls <3 164Max psls <3 183Fredag: Løb 8,2 Lørdag: Spinning 55 minSøndag: Træningsfri Edited June 30, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted June 30, 2011 Author Report Share Posted June 30, 2011 (edited) Uge 26 - 2011Mandag: 15 km løb (1 time og 23 min)Tirsdag: Morgensvømning 1,1 km (1000 m bryst på 28 min) + Instruktør aften 45 minOnsdag: TræningsfriTorsdag: Morgensvømning 1,2 km (1000 m bryst på 26 min)Fredag: Løb Lørdag: Løb Søndag: Træningsfri Edited July 3, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted July 3, 2011 Author Report Share Posted July 3, 2011 (edited) For pokker det er jo bare ikke det samme, at ha en log herinde når du (Mollerup) ikke er her til, at følge med og kommenterer på den ....Det var så inspirerende at følge med i din log... Alle de km der blev kørt på racer og alt den viden du omkring alt med spinning events, marathonløb og racerløb.Savnet det bliver og er du!! Jeg er så ked af vi ikke nåede, at træne sammen eller ses.Jeg tjekker stadig din log for at se om ikke du er snart er kommet tilbage.. men det ved jeg jo også godt du ikke gør. Alligevel føles det bare så uvirkeligt du ikke er her for MOL er sq ikke det samme uden dig. Edited July 3, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted July 6, 2011 Author Report Share Posted July 6, 2011 (edited) Igang med at logge igen... Ja, det føles nu lidt underligt, men der skal jo holdes styr på træningen (også selvom Mollerup ikke er der til at kommentere mere. Kan huske en af de første logs jeg lavede for nogle år siden, hvor han virkelig fik motiveret til at gi gas med træningen.) Lidt følsom er jeg vist, men det er vel også ok. Loggen fortsætter, træningen fortsætter og livet fortsætter jo, så det er med at nyde tiden og få det bedste ud af det så længe tiden og livet er her. Edited July 6, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted July 6, 2011 Author Report Share Posted July 6, 2011 (edited) Uge 27 - 2011 Mandag TræningsfriTirsdag Løb 15,2 km (1 time og 25 min)Onsdag Træningsfri (nu igen ) Edited July 6, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted July 7, 2011 Author Report Share Posted July 7, 2011 (edited) TorsdagSvømning 1000 m bryst svømning 26 min 200 m crawlPå crawl´en fik jeg PR 50 m på 45 sek Edited July 7, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted July 8, 2011 Author Report Share Posted July 8, 2011 (edited) Fredag :4thumbup: 1000 m bryst svøm (på 24 min)200 m crawl (50 m/ pause/ 50.. osv.)Arh, jeg bliver jo helt vildt med svømning igen, selvom det er hårdt .+Aftentræning 5,5 km løb (30 min) 11,0 km/t Edited July 8, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted July 9, 2011 Author Report Share Posted July 9, 2011 (edited) Lørdag den 9 juli - 2011Cykling på Racer 62,5 km :bike:Puls avg: 136 <3Puls max: 168 <3Farten (er ikke noget vildt, kørete forkert et par gange og måtte gå over en mark, med klik sko og raceren på armen - sådan er det når man ikke har en fiks lille kort navigations computer).Avg: 24,2 km/tMax: 46,1 km/tTilgengæld var vejret lækket og jeg har fået "ærmer" på armene Edited July 9, 2011 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.