Chrissies Træningslog


Chrissie
 Share

Recommended Posts

Onsdag d 25 Maj - 2011

Instruktør spinning 75 min (og NÆSTEN rask)

Avg puls: 162 <3

Max puls: 184 <3

Ganske go time (let for mig at sige eftersom jeg instruerede). Der blev kørt en del udholdenhed og en del bjerge, de klarede det nu godt mine dejlige spinnelister. Næste gang er desværre sidste gang i denne sæson, så er det først i september det går løs igen.

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

Torsdag d 26 Maj - 2011

Løb 12,7 km

Avg puls: 167 <3

Max puls: 177 <3

Tiden blev ikke noget at prale af 74 min. Jeg blev virkelig forpustet hele tiden, utroligt som formen bliver påvirket af sygdom, æv altså. Håber på jeg hurtig kommer efter det.

Link to comment
Share on other sites

Fredag d 27 Maj - 2011

Instruktør (spinning) på morgenhold 6:45-7:40 :blink:

(og mit ene ben var stadig i sengen, det er ikke lige mig at ha spinning timer på det tidspunkt. Jeg er vist begyndt at sove for længe, hehe. Om ikke andet var det da lyst da jeg stod op kl 5:30. Timen var en afløsningstime, heldigvis for det :smile: ).

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

Lørdag d. 28 maj 2011

Cykling på Racer 60 km (på ca 2 timer og 15). Dejlig tur, MANGE bakker, må prøve at finde nogle gode ruter som jeg kan gi gas på der lidt kortere. Det er nemt at blive helt grebet af cyklingen og landevejen go træning, som kan mærkes og noget andet end at sidde inde på spinning cyklen :smile:

Pulsen var lidt lav i avg. dog var jeg helt smadret på vejen hjem, jeg bliver nok nød til at overgive mig til energidrik snart, hvis jeg fortsætter med de lange ture :smile:

Avg puls: 143 <3

Max puls: 176 <3

Link to comment
Share on other sites

Onsdag d 1 juni 2011 Instruktør 75 min

Torsdag d 2 juni 2011

Løb 78 min (den almindelige tur fik lige en ekstra lille krølle og var så på 13,7 istedet for 12,7).

Avg puls: 161 <3

Max puls: (ih det kan jeg ikk huske)

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

Søndag d 5 Juni - 2011

Cykling på racer 57,3 km Det er nu meget dejligt m den GPS, så jeg ikke skal sidde inde på iform og måle ruter op :laugh:. Det var ikke fordi tiden som sådan var hurtig, men der var nu altså også en hel del "bjerge" :wink:.

Link to comment
Share on other sites

Uge 23 - 2011

Mandag d 6 juni

Løb 12,7 km på tiden 68 min

(det irritere mig lidt at der er kommet nogle ekstra minutter på efter jeg har været syg)

Tirsdag d 7 juni: Morgensvømning 1 km

Onsdag d 8 juni: Træningsfri

Torsdag d 9 juni: Træningsfri

Fredag d 10 juni: Træningsfri

Lørdag d 11 juni: Instruktør Spinning 55 min :bike:

Eftermiddagstræning 8,2 km

Gennemsnitsfart var på 11,7 km/h

Avg puls <3 162

Max puls <3 175

Søndag d 12 juni: Cykling på racer 38,2 km (m Casper)

Avg 23,6 km/h (jah, det blev jo til en go del snak)

Max 44,2 km/h

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

Uge 24 - 2011 :superman:

Mandag: Cykling på racer (m Jørgen og Peter) 105 km. ca. 27 km/t i snit.

Avg Puls <3 143

Max Puls <3 172

Tirsdag: Morgensvømning 1 km bryst (m en tid ligne omkring 59 sek pr 50 m) + 200 m crawl (med en tid på 54 sek pr 50 m)

Onsdag: Spinning 75 min (ikke som instruktør :tongue: ).

Avg Puls <3 158

Max Puls <3 176

Torsdag: Morgensvømning 1,2 km (1000 bryst og 200 crawl)

Fredag: Løb 12,7 km (min 68)

Lørdag: Træningsfri

Søndag: Træningsfri

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

Uge 25 - 2011

Mandag: Løb 8,2 km (ca 45 min)

Avg puls <3 157

Max puls <3 169

Tirsdag: Løb 8,2 km (ca 44 min)

Avg puls <3 155

Max puls <3 165

Onsdag: Træningsfri

Torsdag: 15,3 km Skov (kuperet terræn) + Stier (ca 86 min)

Avg puls <3 164

Max psls <3 183

Fredag: Løb 8,2

Lørdag: Spinning 55 min

Søndag: Træningsfri

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Uge 26 - 2011

Mandag: 15 km løb (1 time og 23 min)

Tirsdag: Morgensvømning 1,1 km (1000 m bryst på 28 min) + Instruktør aften 45 min

Onsdag: Træningsfri

Torsdag: Morgensvømning 1,2 km (1000 m bryst på 26 min)

Fredag: Løb

Lørdag: Løb

Søndag: Træningsfri

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

For pokker det er jo bare ikke det samme, at ha en log herinde når du (Mollerup) ikke er her til, at følge med og kommenterer på den :unhappy:....

Det var så inspirerende at følge med i din log... Alle de km der blev kørt på racer og alt den viden du omkring alt med spinning events, marathonløb og racerløb.

Savnet det bliver og er du!! Jeg er så ked af vi ikke nåede, at træne sammen eller ses.

Jeg tjekker stadig din log for at se om ikke du er snart er kommet tilbage.. men det ved jeg jo også godt du ikke gør. Alligevel føles det bare så uvirkeligt du ikke er her for MOL er sq ikke det samme uden dig.

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

Igang med at logge igen... Ja, det føles nu lidt underligt, men der skal jo holdes styr på træningen (også selvom Mollerup ikke er der til at kommentere mere. Kan huske en af de første logs jeg lavede for nogle år siden, hvor han virkelig fik motiveret til at gi gas med træningen.) Lidt følsom er jeg vist, men det er vel også ok.

Loggen fortsætter, træningen fortsætter og livet fortsætter jo, så det er med at nyde tiden og få det bedste ud af det så længe tiden og livet er her.

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

Fredag :4thumbup:

1000 m bryst svøm (på 24 min)

200 m crawl (50 m/ pause/ 50.. osv.)

Arh, jeg bliver jo helt vildt med svømning igen, selvom det er hårdt :tongue:.

+

Aftentræning 5,5 km løb (30 min) 11,0 km/t

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

Lørdag den 9 juli - 2011

Cykling på Racer 62,5 km :bike:

Puls avg: 136 <3

Puls max: 168 <3

Farten (er ikke noget vildt, kørete forkert et par gange og måtte gå over en mark, med klik sko og raceren på armen :blush: - sådan er det når man ikke har en fiks lille kort navigations computer).

Avg: 24,2 km/t

Max: 46,1 km/t

Tilgengæld var vejret lækket og jeg har fået "ærmer" på armene :tongue:

Edited by Chrissie
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share