Sænke kortisol niveau?

[Monse]

Hej!

Da jeg er ret stresset for tiden, og det hæmmer mit vægttab utrolig meget, ville jeg høre om der er nogle af der har erfaringer med nedsætning af cortisol? Jeg har kigget på cortisolblockers. Nogen der har erfaringer med dem?

Dem jeg selv kender til: Omega 3 fedtsyrer, sort te, og c vitamin.

[-Elvirus-]

Hvis du mener at have forhøjede cortisolniveauer synes jeg da du skal opsøge læge.

Anyway af husmands-fysiologiske råd:

- pas dine sengetider og gør dem konstante (e.g. 23-07 HVER dag).

- Mere fysisk aktivitet, såvel styrke som kredsløbstræning

- Sørg for at indtage en kost der gør at kroppen ikke behøver at udskille cortisol mv grundet eksempelvis hypoglykæmi (med andre ord, kontrollér dit blodsukker).

Ellers PM Guarden og få ham til at kigge i tråden, er SIKKER på han har mange praktiske forslag i relation til dit emne - formentligt også nogle der virker

[Monse]

Hvis du mener at have forhøjede cortisolniveauer synes jeg da du skal opsøge læge.

Anyway af husmands-fysiologiske råd:

- pas dine sengetider og gør dem konstante (e.g. 23-07 HVER dag).

- Mere fysisk aktivitet, såvel styrke som kredsløbstræning

- Sørg for at indtage en kost der gør at kroppen ikke behøver at udskille cortisol mv grundet eksempelvis hypoglykæmi (med andre ord, kontrollér dit blodsukker).

Ellers PM Guarden og få ham til at kigge i tråden, er SIKKER på han har mange praktiske forslag i relation til dit emne - formentligt også nogle der virker

Tak for rådende. Jeg skriver en PB til ham ;)

Hvorfor vil du mene jeg skal opsøge læge? De kan da ikke gøre noget. Der findes da mig bekendt ikke noget medicin i danmark der direkte nedsætter kortisol. Min læge vil da bare give samme råd som jeg kan få her?

[BMSF]

Men en læge er nu engang uddannet inden for området, hvilket du ikke kan være sikker på alle her er (jeg er da i hvert fald ikke :p), og kan desuden se dig, spørge dig om forskellige ting vi måske ikke tænker på, få taget blodprøver mm...

Det er jo det de er der for q: