Slapdack Posted July 10, 2010 Report Share Posted July 10, 2010 Hejsa. Jeg har tænkt mig at prøve at kaste mig ud i Bill Starr programmet som jeg har nuppet fra artiklen her fra siden. Her dog nogle spørgsmål. Burde jeg der, hvor der er "beack - work" øvelser ikke i stedet køre dips og chin - ups, giver de ikke mere?Desuden er jeg ny i dødløft og squat, har fået lidt undervisning i det. Er programmet så stadigt en god ide?Mandag: tung dag Squat: 5 sæt x 5 reps Bænkpres: 5 sæt x 5 reps Dødløft: 5 sæt x 5 reps Dumbell side laterals: 2 sæt x 15 reps Barbell curls: 2 sæt x 15 reps Triceps pushdows: 2 sæt x 15 reps Onsdag: let dag Squat 5 sæt x 5 reps: (slut på en vægt der er 20 kg lettere end den man sluttede på mandag)Military presses: 5 sæt x 5 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted July 10, 2010 Report Share Posted July 10, 2010 Hvis folk intet fatter af den her tråd, kan jeg afsløre at den er blevet dårligt copy/pastet herfra: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=37510&start=0og at det her er artikel der henvises til: http://bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Slapdack Posted July 10, 2010 Author Report Share Posted July 10, 2010 sorry, im pwetty reeetarded Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.