Sign in to follow this  
Pete83

Salt i maden?

Recommended Posts

Ville høre om nogen af jer ved hvordan jeg kan indtage mere salt end det jeg gør.

Jeg salter alt min mad, drikker vand med Natrium i hvilket er det min krop mangler pga medicin og fysisk udfoldelse.

Har tænkt på hvordan de i tour de france opretholder den mængde salt i blodet man skal have for ikke at gå i kramper??

Håber i kan hjælpe mig for jeg har haft adskillige krampeanfald indenfor det sidste år netop af denne grund.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har du snakket med lægen om det?

Det er ret vigtigt på dit hjerte og blodtryk (og dermed nyre) at der er balance mellem natrium og kalium i blodet.

Der findes salttabletter - egnet for dem som ved lidt mere om det. Professionelle har rådfører sig bl.a. med diætister og læger. Hvis din læge mener der er grund til det kan du få lavet noget tests, der uddyber en mistanke.

Hvorfor mener du at du har brug for ekstra salt/Na?

Normalt er der rigeligt salt (NaCl) i dansk kost, med pølser og sildemadder etc. Derfor bør man ikke bare komme salt i maden, måske lidt på maden for pynt og knasens skyld. Men det omvendte af dit problem er altså det normale.

Måske en blodprøve kan sige noget om dit Mg-niveau? Træner du meget vægttræning?

Føler du dig irritabel/stresset i hverdagen?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Folk der sveder meget og ofte, tilpasser sig ved at deres sved kommer til at indeholde mindre salt. På den måde klarer de sig typisk på et relativt normalt saltindtag. Cykelryttere sveder i øvrigt mindre end man skulle tro, da hastigheden hvormed de bevæger sig, sikrer en god nedkøling. Hvis man er uden defekter i sin saltomsætning, har jeg svært ved at tro at man kan behøve mere end 10-15 g salt om dagen og dette er sikkert flere gange over det niveau de fleste kan fungere på. 15g salt kan sagtens indtages i form at mad og drikke tilsat salt.

I tidligere tider havde man ikke mulighed for at behandle med cortison. De mennesker der ikke havde nogen egenproduktion af cortisol (det kroppen producerer, der svarer til medikamentet cortison), blev behandlet med indtagelse af saltvand i store mængder. Vil tro det er den letteste måde at indtage store mængder salt. Hvis du har brug for store mængder salt, vil jeg i øvrigt anbefale ikke raffineret havsalt, fremfor kogesalt.

Mvh Andreas

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis du er bange for at få kramper, så er almindeligt salt desværre ikke helt nok. For at undgå kramper har kroppen brug for både natrium (Na), kalium (K) og magnesium (Ma). Der findes en købesalt der indeholder alle 3 mineraler, Seltin.

Til alle: Det gode ved salt er at det er vandopløseligt og derved vil blive skyllet ud af kroppen så fremt man drikker rigeligt med væske.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tak for jeres svar.

Jeg har fået taget tonsvis af blodprøver der alle viser for lavt saltindhold i blodet pga megen motion og Antidepressiv og epilepsimedicin. Spiser ikke pølser da det er ernæringsmæssigt værdigløst.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this