Svømme og løbe


MOH1
 Share

Recommended Posts

Jeg plejede at træne vægte 35 minutter hver anden dag, men nu vil jeg gerne have et bud på et træningsprogram med løb og svømning. Lige nu magter jeg kun 2 km løb og 500 meter svømning. Mit mål er at være trimmet igen med løb og svømning.

Link to comment
Share on other sites

Jeg svømmer som regel sammme dag, inden styrketræning. Jeg svømmer generelt dårligere når jeg lige styrketrænet op til 1 dag inden. Jeg svømmer også på motionsplan, dog gerne 1500-2000m primært crawl.

Løb/cykling eller andet, kan du så lave de andre dage.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share