Sign in to follow this  
MOH1

Svømme og løbe

Recommended Posts

Jeg plejede at træne vægte 35 minutter hver anden dag, men nu vil jeg gerne have et bud på et træningsprogram med løb og svømning. Lige nu magter jeg kun 2 km løb og 500 meter svømning. Mit mål er at være trimmet igen med løb og svømning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg svømmer som regel sammme dag, inden styrketræning. Jeg svømmer generelt dårligere når jeg lige styrketrænet op til 1 dag inden. Jeg svømmer også på motionsplan, dog gerne 1500-2000m primært crawl.

Løb/cykling eller andet, kan du så lave de andre dage.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this