Trænings program til Krav Maga


Edu
 Share

Recommended Posts

Hej

Jeg er efter lang tids pause uden træning startet på Krav Maga.

Der er teknik og konditionstræning:

Man, tirs, ons og torsdag, ca 1,5 time pr gang.

Det jeg tænker på er hjælp til noget supplerende træning om morgenen.

Her noget skadesforebyggende og styrketræning, især da jeg det seneste år har tabt rigtig meget masse.

Så er nu helt nede på 71 kg.

Selv overvejer jeg noget medicinbold øvelser med et par grundøvelser ved siden af. Fx chins, noget skulder og lænd og lunges til knæene.

Det hele sammen med masser af kulhydrater og kcal overskud self for at indhente lidt tabt masse.

Jeg tænker på at holde søndag helt fri, og lørdag evt en rolig løbetur.

Nogle forslag??

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share