Sign in to follow this  
Edu

Trænings program til Krav Maga

Recommended Posts

Hej

Jeg er efter lang tids pause uden træning startet på Krav Maga.

Der er teknik og konditionstræning:

Man, tirs, ons og torsdag, ca 1,5 time pr gang.

Det jeg tænker på er hjælp til noget supplerende træning om morgenen.

Her noget skadesforebyggende og styrketræning, især da jeg det seneste år har tabt rigtig meget masse.

Så er nu helt nede på 71 kg.

Selv overvejer jeg noget medicinbold øvelser med et par grundøvelser ved siden af. Fx chins, noget skulder og lænd og lunges til knæene.

Det hele sammen med masser af kulhydrater og kcal overskud self for at indhente lidt tabt masse.

Jeg tænker på at holde søndag helt fri, og lørdag evt en rolig løbetur.

Nogle forslag??

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this