Elkjærmark Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Yes baby, og ikke bare en katusha, men filippo pozzato's mesterskabs trøjeSå mangler du bare lidt længere krøllet garn og lækre solbrændte og ikke mindst babyolie-indsmurte stænger. Så er den i hus! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 10, 2011 Author Report Share Posted January 10, 2011 Så mangler du bare lidt længere krøllet garn og lækre solbrændte og ikke mindst babyolie-indsmurte stænger. Så er den i hus!Så skal jeg vist også have barberet hele kroppen så jeg rigtig kan glinse. Vidste egentligt ikke hvem han var da jeg købte trøjen, syntes abre den så fed ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 10, 2011 Author Report Share Posted January 10, 2011 Nice, vidste ikke du var blevet italiensk mester Men har tit og ofte luret på netop den trøje, for den er bare mega sweet!Du får lige en rep i min log på den kommentar ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 11, 2011 Author Report Share Posted January 11, 2011 Har været ende i heino idag og lægge en bestilling/reservation ind på en ny cykel til foråret. Er helt forelsket:Heino Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 Det er sgu også en flot cykel, og herligt at se at den ikke er sort Hvis du har råd til det, vil det dog være en mulighed at opgradere hjulsættet med henblik på marmotten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 16, 2011 Author Report Share Posted January 16, 2011 Endelig tilbage igen ovenpå en masse luftvejs-besvær som følge af noget frim forkølelse/halsbetændelse. Fik trænet fredag, men kan ikke huske tallene. Det blev lidt squat, pecs, arme og skulder. Mest for at komme tilbage til FDK. Lørdag stod den på heftige tømmermænd efter et besøg på The Office, Kassen, Zefside og til sidst Gothersgade. SimonHP, min bro, havde min back på Zefside og kastede lidt god tequila min vej da jeg stod men en "sød tøz". Hun spurgte efter citron og salt, hvorefter Simon kiggede på hende, rystede på hovedet og sagde "Det god tequila". . Anygays, var det lækkert lige at komme forbi Zef og se hvor fedt et sted det er. :4thumbup: .Lørdag eftermiddag stod den på spinning med undertegnede som selv-instruktør. Fik kørt nogen fine serier stående og lagt en god puls på systemet.1times Spinning,10min Opvarmning6x 3+3min (Stående enkelt, siddende enkelt)10min kadence/DoneDagens BB! stod også i tømmermændenens tegn efter Gallafest igår, og dertilhørende sen hjemkomst. Fik snakket med en twenty-year-old american gal from California. Fuck Yeah. Nu må vi se om hun rykker på mit telefon nr. Oh well, frøet er sået. Bench15x20kg15x50kg12x60kg12x70kg5x80kg12x60kg12x60kgHigh Incline Press + Laterals6x25kg + 12x10kg8x22.5kg + 12x10kgDittoDittoDittoSmith Shoulder Press (BHTN)15x20kg15x30g15x40kg12x50kg10x50kg7x50kgFacePulls20x28kg20x35kg20x35kg20x35kgCable Cross + Cable Laterals20x25kg + 10x10kgDittoDittoDittoDittoEZ Curls + EZ triceps Ext.12x30kg + 15x30kg12x30kg + 12x40kgDittoDittoDitto+ Lidt Abs/Done Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 17, 2011 Report Share Posted January 17, 2011 Hey Motta, jeg så dig i idrættens hus, men fik ikke hilst på. Fik du set stævnet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted January 17, 2011 Report Share Posted January 17, 2011 Lørdag stod den på heftige tømmermænd efter et besøg på The Office, Kassen, Zefside og til sidst Gothersgade. SimonHP, min bro, havde min back på Zefside og kastede lidt god tequila min vej da jeg stod men en "sød tøz". Lyder som en god Floyd Landis metode Men der skal jo også være plads til spas og løjer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 <iframe width='465' height='316' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/63880113'></iframe> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 Hey Motta, jeg så dig i idrættens hus, men fik ikke hilst på. Fik du set stævnet?Cool, kiggede efter dig. Men så dig ikke?Jeg troede Senior løftene var lidt tidligere, så fik kun set lidt af damernes kamp. Ikke noget sindsoprivende. Jeg smuttede igen ved en 15tiden da jeg havde en aftale ude i byen. Lyder som en god Floyd Landis metode Men der skal jo også være plads til spas og løjer!Hehe, yeah. Lidt alkohol skal der til, og når man alligevel ligger brak det meste af ugen pga dårligt vejr, så kan man da ligeså godt tage lidt i byen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 Løbetur hertil aften med FDK løbehold. Første gang jeg skulle prøve det, så var lidt nervøs for om jeg kunne følge med. Vi var i alt 6 herre der løb afsted, og de andre lignede nogen der kunne holde et vist tempo. Fik sneget mig til at sige jeg nok løb omkring de 5.30/km, hvilket vi så lagde os efter (sådan da). Gik rigtig fint, og undtagen en enkelt gang kunne jeg holde tempo med de andre. Fik et grimt sidestik på et tidspunkt, og måtte virkelig kæmpe, men blev heldigvis reddet af et rødt lys, hvor jeg så kunne strække lidt ud. Dagens tal blev:54:26 (5:11/km)10.5km1150Kcal (Målt på Garmin 310XT)Pulsgennemsnit 187bpm , Tror der må være fejl. Men havde det godt nok hårdt på turen, så måske det passer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 19, 2011 Author Report Share Posted January 19, 2011 Har døjet med videre følger af min forkølelse/halsbetændelse/kold lungebetændelse/WTF?? efter at jeg havde løbet udenfor mandag aften. Tog et smut til lægen i dag og fik kørt en blodprøve og fik at vide der ikke var noget at komme efter, og at jeg højest sandsynligt selv havde nedkæmpet hvad der var, og nu var på vej tilbage mod toppen. Awesome! Det skulle fejres, så hjem og åbne min N.O.XPLODE, min muscle milk, blande blande, drikke, være ved at knække sig, og så afsted til trænings. Bland aldrig MM og NOX. Det sucks. Dødløft + Goodmornings10x70kg10x90kg10x110kg + 10x50kg10x130kg + 10x50kg10x130kg + 10x50kgHAMS! HAMS!Military15x11kg15x31kg12x41kg5x5x51kgChins12, 9, 7, 6, 5Første set: VILD!, Resten: Meeh.DB Rows with a TWIST!12x35kg12x35kg12x35kg12x35kg-UUUUUhhhh, lige i ryggen! Rear Delt Lat + Laterals4x12-15@5kg + [email protected]Dips4x12@BW (90,8kg)-Forresten, så var dette vist SpoerRangeTm, waiting for arms to Xplode DB Curls[email protected]-Again!BB Curls + Upright Rows4x12@25kg + 4x12@25kg-Three STRIKES!Rope Pushdowns + Standing Facepulls3x12-15@20kg + 3x12-15@20kgOG så havde det sagt Bum, Puf og Bang nok i FDK for denne gang. Smækkede med døren og tog hjem. /Motta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 20, 2011 Author Report Share Posted January 20, 2011 Op på hesten igen.Fik ikke sovet så meget i nat, men følte mig alligvel ret frisk imorges. Op og afsted på jobs. Hvade pakket tasken så jeg kunne slippe afsted og få lavet lidt interval cardio på løbebånd en gang i løbet af dagen. Det blev til en fin omgang løb.Løb:10min Opvarmning (10km/t)Interval 1: 3min (12km/t) - 3min (10km/t)Interval 2: 3min (12km/t) - 3min (10km/t)Interval 3: 3min (12km/t) - 3min (10km/t)Interval 4: 30sec (11km/t) - 30sec (12km/t) - 30sec (13km/t) - 30sec (14km/t)5min 10km/t pauseInterval 5: 45sec (11km/t) - 45sec (12km/t) - 45sec (13km/t) - 45sec (14km/t)5min 10km/t pause30sec (11km/t) - 60sec (12km/t) - 60sec (13km/t) - 60sec (14km/t)7min Cool Down 10km/t/Done Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 21, 2011 Author Report Share Posted January 21, 2011 Trænede min Yoke i onsdags. Min yoke gør stadig ondt. YOKE! YOKE! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 21, 2011 Author Report Share Posted January 21, 2011 Aften BB! Update senere. Vigtigste først PICS! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 Sådan nogle lår vil jeg også have. Synes også jeg spotter en BB-åre på bibs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 22, 2011 Author Report Share Posted January 22, 2011 Træning Igår aftes.Denne gang fik jeg kørt NOXPLODE på den rigtige måde. 1.5scoop i dihydrogen-monooxid, og så afsted med musklerne JACKED! Fuld af sovs i kroppen var jeg klar på at blive stor! SUMO DL8x70kg3x110kg (No Straps! Men fandt heldigvis nogen brugte)8x110kg2x150kg 5x130kg5x130kg5x130kg5x130kg8x110kg-BOOM in my asss!Chins6, 6, 6, 6, 6DB High Incline + Laterals12x22.5kg + 12x10kgDitto10x22.5kg + 12x10kg7x22.5kg + 12x10kgDB Curls[email protected]2x12@15kg-RangePreacher DB Curls4x12x10kg Sloow! Fuld kontrol, og masser af Pumps in the Pumps!Triceps Extensions4x12@10kgDips4x20@MottaaaaaRope Pushdowns5set blandet bolcher. /Done Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 22, 2011 Author Report Share Posted January 22, 2011 Sådan nogle lår vil jeg også have. Synes også jeg spotter en BB-åre på bibs.De ser større ud end de er, men de er ikke til salg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 22, 2011 Report Share Posted January 22, 2011 Holy mother of megamass. 90 kg hakket! Det vil jeg også være. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 22, 2011 Report Share Posted January 22, 2011 Du har meget skæg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 22, 2011 Author Report Share Posted January 22, 2011 Holy mother of megamass. 90 kg hakket! Det vil jeg også være.Yeah, Hakkebøf. Vil nu gerne være mere massiv, ligner intet med tøjet på. Mest en hipster, men stramme bukser.Du har meget skæg!Right! :4george: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 22, 2011 Author Report Share Posted January 22, 2011 Dagens TræningFørste gang på landevejen i år. Fantastisk tur, omend lidt koldt på lungerne. Tog det stille og roligt det meste af vejen, men var alligevel tiret af at træde igennem. Pulsen fulgte fint med, og hastigheden var i perioder god. Vejene er stadig våde og klamme med sort sne nogen steder, så cyklen står overfor storvask igen. Men its all good. Tid: 00:55:24Afstand: 24.27 kmHøjdeforøgelse: 114 mKalorier: 864 CTidtagningTid: 00:55:24Tid i bevægelse: 00:54:07Elapsed Time: 00:55:24Gnsn. hastighed: 26.3 km/tAvg Moving Speed: 26.9 km/tMaks. hastighed: 45.0 km/tGnsn. puls: 156 bpmMaks. puls: 186 bpm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 22, 2011 Report Share Posted January 22, 2011 Yeah, Hakkebøf. Vil nu gerne være mere massiv, ligner intet med tøjet på. Mest en hipster, men stramme bukser.Der er damer i at være hipster!Jeg selv har et par stramme lilla bukser - og er rent faktisk tynd! Det er pisse godt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 22, 2011 Author Report Share Posted January 22, 2011 Der er damer i at være hipster!Jeg selv har et par stramme lilla bukser - og er rent faktisk tynd! Det er pisse godt!Ja, det er bare ikke hipster at være hipster, selvom der er damer i at være hipster. Forstår du hipster? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted January 22, 2011 Report Share Posted January 22, 2011 Hvad er omkredsen på lår og læg? Ser sgu ellers godt ud! Også et pænt snit du ligger for dagen med den træning på landevejen. Små 27 i snit er ikke dårligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.