LaMotta

Motta's Log - Tri, Træning og snart tredive...

Recommended Posts

Motiverende og inspirerende at følge med i din træning. Jeg er spændt på at se, hvordan du klarer varmen.

Hvad er det for en langærmet fusion top du har på?

Jep - Det er den store factor som jeg ikke har kunnet træne. Jeg har dog et par dage inden race til at vænne mig til den. Her er det ekstremt vigtigt at jeg opholder mig så meget som muligt udenfor, for at kroppe blive akklimatiseret til varmen. Der er en masse fysiologi bagved, men kort fortalt handler det om hvordan ens blodårer adaptere sig til varmen. Man vil opleve at de ændrer sig, og dermed ændrer ilt-tilførslen rundt i kroppen.

Den langærmede er Fusions nye speed-top, som er lavet mhb på heat-race's. Den er sindssyg lækker, og formen sig 100% efter kroppen. Selvom jeg sveder heftigt, så føler jeg mig på ingen måder fugtig når jeg har den på. Desuden beskytter den mod solen, så jeg ikke skal smaskes ind i 4 lag solcreme.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jep - Det er den store factor som jeg ikke har kunnet træne. Jeg har dog et par dage inden race til at vænne mig til den. Her er det ekstremt vigtigt at jeg opholder mig så meget som muligt udenfor, for at kroppe blive akklimatiseret til varmen. Der er en masse fysiologi bagved, men kort fortalt handler det om hvordan ens blodårer adaptere sig til varmen. Man vil opleve at de ændrer sig, og dermed ændrer ilt-tilførslen rundt i kroppen.

Den langærmede er Fusions nye speed-top, som er lavet mhb på heat-race's. Den er sindssyg lækker, og formen sig 100% efter kroppen. Selvom jeg sveder heftigt, så føler jeg mig på ingen måder fugtig når jeg har den på. Desuden beskytter den mod solen, så jeg ikke skal smaskes ind i 4 lag solcreme.

Det lyder spændende med fysiologien bag, det lyder som om, det er noget du er godt inde i. Vil du ikke skrive lidt mere om det? Så er jeg nemlig fri for at skulle til at sætte mig ind i en helt masse :wink:

Hvad ligger sådan en fætter i prismæssigt?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Man kan ikke have andet end respekt for fænomenet Lance Armstrong. Han er helt igennem fænomenal til at promote og brande sig selv, og man ser det jo tydeligt når presseopbudet pludselig bliver langt større end normalt, bare fordi Lance er der. Det samme gjorde sig gældende tilbage i 2009 da Lance debuterede i Tour Down Under efter 4 års fravær - der var pludselig et kæmpe fokus på dette ellers relativt uinteressante cykelløb.

Jeg giver dog Sindballe ret i at Armstrong aldrig har konfronteret dopingspørgsmålet. Hans bedste forsvar har altid været et angreb, og han har jo nærmest udgydet frygt hos folk der har prøvet at stille de kontroversielle spørgsmål. Der er jo teorier om at hans kræftsygdom er kommet efter han i starten af sin cykelkarriere tog præstationsfremmende stoffer. Jeg kan ikke lige huske hvad det var, men en af dem han kørte med som ungdomsrytter fik samme type kræft og har senere undersøgt sammenhængen mellem det stof han fik og udviklingen af kræft. Der er også flere der har erkendt at Armstrong tog stoffer i US Postal dagene, og der er jo sjældent røg uden ild.

Når alt dette er sagt, så ser jeg dog intet mistænkeligt ved hans halve ironman. Vi skal jo også huske på at han kan træne som en prof, har en god solid grundform, og har jo adgang til nogle af verdens bedste trænere/læger etc. Nu er det selvfølgelig svært for sådan en som mig at forstå, men jeg har en idé om at man godt kan gennemføre en halv ironman relativt let hvis man har trænet godt. Var han nu debuteret i en fuld ironman tror jeg at han var blevet kørt midt over, da han højst sandsynlig ikke ville have haft styrken til at gennemføre så langt et race. Konkurrenterne har med garanti også undervurderet ham lidt, og givet ham lidt line.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg kan slet ikke forestille mig andet end at Armstrong var clean sidste gang han kørte Touren, og nu.

Fra et cost/benefit synspunkt har han ca. 0 benefit af det nu, i forhold til alle de år han vandt Touren.

At de ikke gider teste ham efter konkurrence er vidst desværre ret 'standard' indenfor visse forbund i grene der prøver at få mere opmærksomhed - og fuldstændig retarderet.

Edited by MamboMads

Share this post


Link to post
Share on other sites

Man kan ikke have andet end respekt for fænomenet Lance Armstrong. Han er helt igennem fænomenal til at promote og brande sig selv, og man ser det jo tydeligt når presseopbudet pludselig bliver langt større end normalt, bare fordi Lance er der. Det samme gjorde sig gældende tilbage i 2009 da Lance debuterede i Tour Down Under efter 4 års fravær - der var pludselig et kæmpe fokus på dette ellers relativt uinteressante cykelløb.

Jeg giver dog Sindballe ret i at Armstrong aldrig har konfronteret dopingspørgsmålet. Hans bedste forsvar har altid været et angreb, og han har jo nærmest udgydet frygt hos folk der har prøvet at stille de kontroversielle spørgsmål. Der er jo teorier om at hans kræftsygdom er kommet efter han i starten af sin cykelkarriere tog præstationsfremmende stoffer. Jeg kan ikke lige huske hvad det var, men en af dem han kørte med som ungdomsrytter fik samme type kræft og har senere undersøgt sammenhængen mellem det stof han fik og udviklingen af kræft. Der er også flere der har erkendt at Armstrong tog stoffer i US Postal dagene, og der er jo sjældent røg uden ild.

Når alt dette er sagt, så ser jeg dog intet mistænkeligt ved hans halve ironman. Vi skal jo også huske på at han kan træne som en prof, har en god solid grundform, og har jo adgang til nogle af verdens bedste trænere/læger etc. Nu er det selvfølgelig svært for sådan en som mig at forstå, men jeg har en idé om at man godt kan gennemføre en halv ironman relativt let hvis man har trænet godt. Var han nu debuteret i en fuld ironman tror jeg at han var blevet kørt midt over, da han højst sandsynlig ikke ville have haft styrken til at gennemføre så langt et race. Konkurrenterne har med garanti også undervurderet ham lidt, og givet ham lidt line.

Synes du har ret i, at Armstrong burde konfrontere doping-spøgelset. Især når han nu vender tilbage til tri-sporten, der endnu ikke er helt indsølet i det samme image på området som cykelsporten.

Jeg deler ikke helt den fascination der er af Armstrong i mange dele af offentligheden, da jeg ikke er vild med hans måde at køre psykologisk krigsførelse i medierne overfor hans modstandere. Og hele hans adfærd overfor sin holdkammerat Contador under forrige tour var decideret smagløs. :nonono:

Til gengæld tager jeg hatten af over for Sindballe, der om nogen tager fat i dopingproblematikken (men hvem ved - måske er jeg bare naiv :blush: )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Man kan ikke have andet end respekt for fænomenet Lance Armstrong. Han er helt igennem fænomenal til at promote og brande sig selv, og man ser det jo tydeligt når presseopbudet pludselig bliver langt større end normalt, bare fordi Lance er der. Det samme gjorde sig gældende tilbage i 2009 da Lance debuterede i Tour Down Under efter 4 års fravær - der var pludselig et kæmpe fokus på dette ellers relativt uinteressante cykelløb.

Jeg giver dog Sindballe ret i at Armstrong aldrig har konfronteret dopingspørgsmålet. Hans bedste forsvar har altid været et angreb, og han har jo nærmest udgydet frygt hos folk der har prøvet at stille de kontroversielle spørgsmål. Der er jo teorier om at hans kræftsygdom er kommet efter han i starten af sin cykelkarriere tog præstationsfremmende stoffer. Jeg kan ikke lige huske hvad det var, men en af dem han kørte med som ungdomsrytter fik samme type kræft og har senere undersøgt sammenhængen mellem det stof han fik og udviklingen af kræft. Der er også flere der har erkendt at Armstrong tog stoffer i US Postal dagene, og der er jo sjældent røg uden ild.

Når alt dette er sagt, så ser jeg dog intet mistænkeligt ved hans halve ironman. Vi skal jo også huske på at han kan træne som en prof, har en god solid grundform, og har jo adgang til nogle af verdens bedste trænere/læger etc. Nu er det selvfølgelig svært for sådan en som mig at forstå, men jeg har en idé om at man godt kan gennemføre en halv ironman relativt let hvis man har trænet godt. Var han nu debuteret i en fuld ironman tror jeg at han var blevet kørt midt over, da han højst sandsynlig ikke ville have haft styrken til at gennemføre så langt et race. Konkurrenterne har med garanti også undervurderet ham lidt, og givet ham lidt line.

Jeg er kæmpe Armstrong fan - Men jeg er osse kæmpe fan af tri-sporten og den "renhed" der er forbundet med tri. Efter min bedste overbevisning så er der en så fastgroet holdning i tri-sporten imod doping, at man med Armstrongs indtog bliver nød til at håndhæve samme regler uanset ansigt. Jeg kan godt forstå at en som Rasmus Henning, der efter racet skal sidde i timevis til doping-test, kan føle sig lidt snydt når det tidligere altid har været top-3 der skal testes. Og nu af en eller anden grund bliver undgået, pga Armstrong. De tester heller ikke 1 og 3, da det så vil se endnu mere suspekt ud.

Jeg kan slet ikke forestille mig andet end at Armstrong var clean sidste gang han kørte Touren, og nu.

Fra et cost/benefit synspunkt har han ca. 0 benefit af det nu, i forhold til alle de år han vandt Touren.

At de ikke gider teste ham efter konkurrence er vidst desværre ret 'standard' indenfor visse forbund i grene der prøver at få mere opmærksomhed - og fuldstændig retarderet.

Selvfølgelig var han clean, men det handler sagen ikke om. Det handler om at der er andre regler for ham end andre, og han gør sig selv større end systemet/sporten. Folk er bange for at gå hen til ham og sige "pis i en kop". Tri-sporten er som skrevet noget af det reneste der findes, og har aldrig haft en connection med Doping. Det har den fået nu, og man kan næsten kun ærger sig over at Armstrong trækker den skygge med sig fra cyklingen. Han burde, som skrevet, være åben omkring problematikken og så vise sig som en ambassadør for sporten. Jeg tror bestemt han var "ren" igår, men forbundet viser ærefrygt. Det er en skam.

Synes du har ret i, at Armstrong burde konfrontere doping-spøgelset. Især når han nu vender tilbage til tri-sporten, der endnu ikke er helt indsølet i det samme image på området som cykelsporten.

Jeg deler ikke helt den fascination der er af Armstrong i mange dele af offentligheden, da jeg ikke er vild med hans måde at køre psykologisk krigsførelse i medierne overfor hans modstandere. Og hele hans adfærd overfor sin holdkammerat Contador under forrige tour var decideret smagløs. :nonono:

Til gengæld tager jeg hatten af over for Sindballe, der om nogen tager fat i dopingproblematikken (men hvem ved - måske er jeg bare naiv :blush: )

Meget enig - Armstrong er dog et fænomen på højde med de aller-største, hvis ikke den største i min optik. Han er blevet et koncept og en institution.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg er kæmpe Armstrong fan - Men jeg er osse kæmpe fan af tri-sporten og den "renhed" der er forbundet med tri. Efter min bedste overbevisning så er der en så fastgroet holdning i tri-sporten imod doping, at man med Armstrongs indtog bliver nød til at håndhæve samme regler uanset ansigt. Jeg kan godt forstå at en som Rasmus Henning, der efter racet skal sidde i timevis til doping-test, kan føle sig lidt snydt når det tidligere altid har været top-3 der skal testes. Og nu af en eller anden grund bliver undgået, pga Armstrong. De tester heller ikke 1 og 3, da det så vil se endnu mere suspekt ud.

Selvfølgelig var han clean, men det handler sagen ikke om. Det handler om at der er andre regler for ham end andre, og han gør sig selv større end systemet/sporten. Folk er bange for at gå hen til ham og sige "pis i en kop". Tri-sporten er som skrevet noget af det reneste der findes, og har aldrig haft en connection med Doping. Det har den fået nu, og man kan næsten kun ærger sig over at Armstrong trækker den skygge med sig fra cyklingen. Han burde, som skrevet, være åben omkring problematikken og så vise sig som en ambassadør for sporten. Jeg tror bestemt han var "ren" igår, men forbundet viser ærefrygt. Det er en skam.

Jeg synes godt man kan stille spørgsmålstegn ved, om de relativt få positive dopingtests i triathlon skyldes atleternes høje moral, eller den løsere tilgang til dopingtests i forhold til cykelsporten - som selvfølgelig nok mest er økonomisk betinget. Men under alle omstændigheder er det da under al kritik, at de ikke tester top-3, hvis det er kutume - uanset om Armstrong var med i racet eller ej.

Jeg er dog lidt i tvivl om, hvad du mener med, at han bør være åben omkring problematikken? Som jeg ser det, så er det primært forbundet, der kan kritiseres i denne sag. Det er dem, der vælger ikke at teste ham - medmindre vi er ude i en konspirationsteori, hvor Armstrong på en eller anden måde har overbevist/truet dem til ikke at teste ham..

Share this post


Link to post
Share on other sites

hey

jeg har været frivillig ved et par DK-challenge races med "æren" at være shapperone for toppen af triathleter der kom i mål nr 1-20 - og følge dem til doping test. Jeg ved der blir testet på i hvertfald dansk og visse amerikanske løb hos de professionelle - og her var der også doping tests. Måske der er plads til forbedring - det skal jeg ikke ku' sige..

Go kamp i Abu, Motta!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg synes godt man kan stille spørgsmålstegn ved, om de relativt få positive dopingtests i triathlon skyldes atleternes høje moral, eller den løsere tilgang til dopingtests i forhold til cykelsporten - som selvfølgelig nok mest er økonomisk betinget. Men under alle omstændigheder er det da under al kritik, at de ikke tester top-3, hvis det er kutume - uanset om Armstrong var med i racet eller ej.

Jeg er dog lidt i tvivl om, hvad du mener med, at han bør være åben omkring problematikken? Som jeg ser det, så er det primært forbundet, der kan kritiseres i denne sag. Det er dem, der vælger ikke at teste ham - medmindre vi er ude i en konspirationsteori, hvor Armstrong på en eller anden måde har overbevist/truet dem til ikke at teste ham..

Jeg tror ikke at problemet med doping i tri-sporten er så stort (med fare for at være himmelråbende naiv). Bl.a. er præmie- og sponsorpengene meget mindre end i mange andre sportsgrene, hvilket ikke lægger så stort et pres på udøverne af sporten. Dog er der jo desværre af og til sager, som dukker op, også i tri :unhappy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg er helt med på, at der testes.. og det var ikke mit ærinde at miskreditere Ironmans anti-doping indsats som sådan. Bare at pointere, at der ikke testes med samme grundighed som i cykelsporten, hvilket kunne være med til at forklare det meget lavere antal dopingsager. World Triathlon Corporation, der er den kommercielle organisation, der står bag Ironman, begyndte først at dopingteste sidst i 2009. Derudover har kritikere pointeret, at der kun foretages få out-of-competition tests. Men der er jo så også forskel på det officielle triforbunds program og de kommercielles.

Jeg er dog ikke et sekund i tvivl om, at doping er et langt mindre problem i tri end i eksempelvis cykelsport og andre større sportsgrene da pengene, som Stine nævner, alt andet lige er noget mindre.

Edited by RuneN

Share this post


Link to post
Share on other sites

3K i wetsuit indenfor?! Blev du til en rosin?

En varm rosin :smile: !

Ej, det var okay med varmen. Var lidt kogt bagefter, men følte mig ikke utilpas undervejs. Samtidig havde jeg din kønne stemme i hovedet hele vejen med de råd du gav den anden dag... :wub: ... Måske det var derfor jeg var helt varm bagefter? :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis du kan klare dig med 58 mm på forhjulet, kan du få dem til €655 hos S-tech - link

Så vidt jeg husker er de dog MEGA tunge.

Yes, de vejer et par kilo :crazy:

Jeg skal ikke klatre i bjerge med dem.... Og tror i glemmer hvem i snakker til....

Hilsen

Jan

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dagens andet træningspas

Fik lusket mig afsted fra forskningen ved 16 tiden, og kunne derfor være klar til en tur på hometraineren. Egentligt havde jeg planlagt 120min, og derefter et off-bike run, men jeg ændrede planen da jeg hoppede op på traineren til kun at være 60min, og derefter et off-bike run på 30min. Sammenholdt med at jeg osse har svømmet idag, føler jeg ikke at der var brug for at presse den yderligere. :innocent:

Som sagt, så gjort - træningen på hometraineren fik hele armen, og jeg havde gode ben idag. De sidste par gange jeg har siddet der, har jeg haft svært ved at holde en god kadence. Idag gik det fint, og jeg holdt en kadence på over 85 det meste af tiden, for det meste 90. :4thumbup: Jeg mistænker at musik gør forskellen, for jeg lukkede mig inde i mig selv og hørte musik idag hele vejen. De andre gange har jeg siddet og fedtet med tv-udsendelser og film, og har ikke kunnet følge et ordentligt tråd.

Det blev en super simpel serie, 20min opvarmning og så afsted med så meget pres på som muligt. Samtidig fik jeg kørt 2geler og lidt saltsticks ned for at simulere race. Min transition til løbebåndet gik idag super stærkt, og der gik kun 5min fra jeg klikkede ud af pedalerne til jeg stod på løbebåndet. Sådan skal det være! Jeg var iklædt 2lag tøj på cyklen, og toppede så med en rimelig varm jakke til løbebåndet. Det medførte at min kropstemperatur steg voldsomt, og jeg kogte inden i. Efter 10min på løbebåndet havde jeg nået puls 190-195 og lå ved pace 4.30/Km. Jeg holdt ved et par min, og smed så jakken og huen for at se hvordan jeg blev påvirket af varmen. I løbet af 2-3min var min puls nede omkring 175-180 og holdt sig stabilt i det område resten af turen på båndet. Jeg blev ved med at køle kroppen ved at hælde koldt vand i nakken og håret og kunne således holde gang i benene resten af tiden. Det blev et sindssyg fedt off-bike run, og jeg fik løbet de sidste 25min i 4.30/Km og havde overskud til at skrue op til 4.00 det sidste minut!

Dagens Tal:

Hometrainer: 60min

20min Opv - 200W

35min 275-280W

5min 320-350W

T2: 5min

5min 5.27/Km - 5.00/Km

24min 4.30/Km

1min 4.00/Km

30min - 6.5Km (4.40/Km)

+ 1x Core-serie

Nu mad, og lige om snart er der CHL igen - Go Barca!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg skal ikke klatre i bjerge med dem.... Og tror i glemmer hvem i snakker til....

Hilsen

Jan

Der kaiser ville ikke drømme om at blive spottet på et sæt Veltec. Næ du, så skal det være Lightweight :laugh: Men ellers godt ord igen. Har du overvejet lukkede ringe hvis du vil bruge dem til konkurrence?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ved du om man tilnærmelsesvis kan overføre W fra technogym kondicykler til de W du kører på cyklen? 350 W er i hvert tilfælde voldsomt :)

Ikke for at nedgøre Motta præstation, men min 5 minutters værdi fra november sidste år lå på 328 watt.

Jeg er ikke sikker på hvor nøjagtig watt måleren i technogyms kondicykler er, men kontra en racercykel er der et kæmpe energispild på en kondicykel. Man kører i knap så stive sko, og krankene er heller ikke særlig stive. Men når jeg kører 140 watt på kondicyklen i FW, så føles det absolut ikke som 140 watt på min hjemmetræner.

Edited by Kermit

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now