Sign in to follow this  
heureuse

tip til sidestik

Recommended Posts

Hej!

Jeg har længe haft et problem med sidestik, trods at jeg er i god form (17årig pige og kondital omkring 48-50). Sidestikket rammer gerne selvom pulsen er rimeligt lav. Jeg har tidligere læst at andre har haft samme problem - altså sidestik trods god form.

Jeg tror i mit tilfælde at der snarere et tale om en eller anden mærkeligt krampe i mavemusklerne (der dog føles utroligt meget som sidestik), og altså at smerten ikke kommer pga en overbelastet milt eller hvad det nu er der skyldes alm. sidestik.

MEN - jeg har netop fundet ud af, at ved at sørge for at slappe helt af mavemusklerne (så meget det er muligt) og tillade mig selv at "se fed ud" når jeg løber kan sådan set undgå det. Et amatør-tip der da er værd at prøve ;)

Ellers ville jeg bare høre om nogen har stået i samme situation - og har kæmpet med sidestik trods en god kondition - og hvordan i fandt en løsning/om i blev klogere på hvad det skyldes?

Share this post


Link to post
Share on other sites

De tricks jeg fik af diverse lærere i folkeskolen og gymnasiet:

Armene over hovedet - ser mega dumt ud, men tror måske det hjælper til at få luften længere ned i lungerne?

Træk vejret gennem næsen og ikke munden.

Nogle gange virkede de, andre gange ikke.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Da jeg var yndre døjede jeg også en del med sidestik når jeg løb. Men efter jeg har været gravid har jeg ikke haft det.... hmmm. mon der er en sammenhæng, det har undret mig meget.

Jeg har vist læst et eller andet sted, at sidestik er når de sener (har et fint navn som jeg ikke lige kan huske), som holder det hele på plads inden i en, bliver overbelastet. Min lommefilosofi siger mig, at når det hele har været tilpas udvidet under en graviditet, så er de sener vant til at blive strækt ud. Hvilket måske er grunden til at min sidestik er forsvundet.

Nogle som kan af eller bekræfte min teori?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Da jeg var yndre døjede jeg også en del med sidestik når jeg løb. Men efter jeg har været gravid har jeg ikke haft det.... hmmm. mon der er en sammenhæng, det har undret mig meget.

Jeg har vist læst et eller andet sted, at sidestik er når de sener (har et fint navn som jeg ikke lige kan huske), som holder det hele på plads inden i en, bliver overbelastet. Min lommefilosofi siger mig, at når det hele har været tilpas udvidet under en graviditet, så er de sener vant til at blive strækt ud. Hvilket måske er grunden til at min sidestik er forsvundet.

Nogle som kan af eller bekræfte min teori?

Man ved til dato endnu ikke 100% hvorfor sidestik opstår. De nyere teorier går på, det er i forbindelse med mellemgulvet og vejrtrækningen, hvorfor sidestik opstår oftere på utrænede, i og med de ikke har ligeså godt styr på deres vejrtrækning som trænede personer. Men det er stadig bare en teori. Der findes mange andre teorier.

Det er heldigvis lang tid siden jeg sidst har oplevet sidestik, men når det skete, holdte jeg en mindre gåpause, og trækkede vejret helt ned i maven, det plejede at hjælpe. Men som du allerede kan se, findes der 1000 hjemmelavede metoder til at undgå sidestik :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this