MC- Posted October 27, 2010 Author Report Share Posted October 27, 2010 (edited) hov Edited October 27, 2010 by MC- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted October 27, 2010 Author Report Share Posted October 27, 2010 (edited) Argh... Edited October 27, 2010 by MC- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted October 27, 2010 Report Share Posted October 27, 2010 Ser jo fornuftigt nok ud med smolov jr. Hvis du har en fornuftig fremgang, napper jeg nok sådan en omgang til december.Formen er fin MC. Spæk på maven er mere end tilladt om vinteren. Kan vi snart få lidt opskrifter i loggen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted October 28, 2010 Author Report Share Posted October 28, 2010 Ser jo fornuftigt nok ud med smolov jr. Hvis du har en fornuftig fremgang, napper jeg nok sådan en omgang til december.Formen er fin MC. Spæk på maven er mere end tilladt om vinteren. Kan vi snart få lidt opskrifter i loggen?Indil videre kører den fint - regner med at den begynder at trænne lidt tænder ud om 1-1½ ugen, men det er det der giver sovs i patterne!Mht. formen er jeg OK tilfreds, omend fedtprocent altid kan være lavere. Jeg pønser på at hoppe på en UD2 til januar eller februar, for at se om det kan lykkes mig at komme helt ned i fedtprocent som jeg var for 2 års tid siden. Jeg skal nok diske på med nogle lækkerier snart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted October 28, 2010 Author Report Share Posted October 28, 2010 (edited) 28/10-10Har sovet det meste af dagen idag. Vækkeuret ringede kl. 6.45, men blev snoozet frem til kl. 7.30. Så havde jeg travlt, da jeg skulle være i skole kl. 8, og har en cykeltur på 25-30 minutter derover. Kom 5 minutter for sent til øvelsestime, hvor 2 af kapitlerne allerede var blevet gennemgået. En time efter var timen færdig, og jeg cyklede hjem. Eftersom jeg var usansynlig smadret, og skal på job i nat, tog jeg mig en morfar, og vågnede igen kl. 15. Hældte en gang frokost ned, og kørte op i klubben hvor den stod på lidt ryg, guns og kviste. Dødløft: 18 x 60 kg kg5 x 90 kg5 x 110 kg5 x 110 kg 5 x 110 kg 5 x 110 kg5 x 110 kgCrunches: 130 x BW30 x BW30 x BW30 x BW30 x BWWide-grip pulldown: 28 x 85 kg8 x 85 kg8 x 85 kg8 x 80 kgLeg-extensions: 220 x 4"20 x 4"20 x 4"20 x 4"T-bar rows: 315 x 50 kg12 x 60 kg12 x 60 kg12 x 60 kgLegcurls: 310 x 4"10 x 4"10 x 4"DB curls: 48 x 22 kg8 x 22 kg8 x 22 kgFacepulls: 415 x 60 kg15 x 60 kg15 x 60 kgCable curls: 512 x 60 kg 12 x 60 kg12 x 60 kg One legged calf raise: 515 x BW15 x BW15 x BWDB hammercurls: 68 x 22 kg7 x 22 kg7 x 22 kg+ udstrækning, foamrolling, is og shake.Så tog jeg i netto og handlede. Aftenen står på madlavning, restitution og derefter en 8 timers vagt på jobbet fra 23-07. Imorgen står den igen på smolov, inden jeg tager i byen og suger. Edited October 28, 2010 by MC- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted October 29, 2010 Author Report Share Posted October 29, 2010 29/10-10Smolov jr. uge 1, dag 44 timers søvn var hvad det blev til, da jeg havde en halv aftale med Spøer om at teame op ved 13 tiden. Den stodr på smolsovs, og vi fik uddelt spots til hinanden som om vi aldrig havde lavet andet. Da Spøer skulle igang med at smolsovse den, røg følgende nummer ud over højtaleren: Hvorefter Ivan straks udbryder: "Det er squ da Tim Christensen". Jeg, Spøer og Mikkel var like: :lol: Jeg forklarede ham at det var Limp Bizkit, og han prøvede derefter at undskylde med at jeg havde været ovre og kigge på computeren (Alt imens jeg spottede Spøer). Men fair nok, det kan da sket at man ikke lige kan høre hvem der synger. Men her stoppede Ivan ikke...Lidt tid senere, mod enden af Spøers smolsovs, dummede Ivan sig igen: "Hey, så er der Scorpions" udbryder Ivan straks. Der bliver helt stille, og vi ved ikke om vi efterhånden skal grine eller græde. Jeg forklarer ham at det er Metallica, hvorefter han siger: "Jeg sagde jo det var ham Ulrik". OK Ivan.Nå, men trænet blev der også. Smolsovsen kørte fint. Jeg tror den knepper mig i røven om en uges tid.BB bænkpres (Smolov): 115 x 20 kg10 x 60 kg3 x 97,5 kg3 x 97,5 kg3 x 97,5 kg3 x 97,5 kg3 x 97,5 kg3 x 97,5 kg3 x 97,5 kg3 x 97,5 kg3 x 97,5 kg3 x 97,5 kgForholdsvis nemme - tak til Spøer for super spots under samtlige sæt!Crunch: 130 x BW30 x BW30 x BW30 x BWInc. DB bænkpres: 210 x 37 kg - PR!8 x 37 kg 8 x 37 kg 8 x 37 kg Rope pushdown: 312 x 55 kg13 x 55 kg 13 x 55 kg DB flies: 312 x 24.5 kg12 x 24.5 kg12 x 24.5 kgDB skulderpres: 47 x 32 kg7 x 32 kg7 x 32 kg6 x 32 kgDips: 520 x BW20 x BW16 x BWEndnu engang en let omgang, for at spare skulderen lidt.Lateral raises: 512 x 10 kg12 x 10 kg12 x 10 kg+ udstrækning og shake.Nu skal jeg suge, og imorgen står den på Krop&kraft seminar, hvilket jeg glæder mig til :) Om aftenen tager jeg i biffen og ser The Town, hvilket jeg også glæder mig til. Al den glæde på én dag!Søndag regner jeg med at teame op med Spøer + nevø til en omgang sovs i biceps og ryg. Bumz! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 29, 2010 Report Share Posted October 29, 2010 Da Spøer skulle igang med at smolsovse den, røg følgende nummer ud over højtaleren:Hvorefter Ivan straks udbryder: "Det er squ da Tim Christensen". Jeg, Spøer og Mikkel var like: :lol: Jeg forklarede ham at det var Limp Bizkit, og han prøvede derefter at undskylde med at jeg havde været ovre og kigge på computeren (Alt imens jeg spottede Spøer). Men fair nok, det kan da sket at man ikke lige kan høre hvem der synger. Men her stoppede Ivan ikke...Lidt tid senere, mod enden af Spøers smolsovs, dummede Ivan sig igen:"Hey, så er der Scorpions" udbryder Ivan straks. Der bliver helt stille, og vi ved ikke om vi efterhånden skal grine eller græde. Jeg forklarer ham at det er Metallica, hvorefter han siger: "Jeg sagde jo det var ham Ulrik". OK Ivan.HAHAHA! Det er altså sjovt at læse historier fra mit gamle "hjem"! Jeg savner sgu' det sted. Kunne være man skulle ligge vejen forbi i den nærmeste fremtid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted October 29, 2010 Author Report Share Posted October 29, 2010 (edited) HAHAHA! Det er altså sjovt at læse historier fra mit gamle "hjem"! Jeg savner sgu' det sted. Kunne være man skulle ligge vejen forbi i den nærmeste fremtid. Det er aldrig kedeligt i TSK Du skal da være mere end velkommen til at kigge forbi. Nu trænede du der før min tid, men jeg ved at der er mange af de daværende styrkeløftere der stadig er tilbage. Edited October 29, 2010 by MC- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 29, 2010 Report Share Posted October 29, 2010 Da Spøer skulle igang med at smolsovse den, røg følgende nummer ud over højtaleren:[musik, der ikke er Tim Christensen]Hvorefter Ivan straks udbryder: "Det er squ da Tim Christensen". Jeg, Spøer og Mikkel var like: :lol: Jeg forklarede ham at det var Limp Bizkit, og han prøvede derefter at undskylde med at jeg havde været ovre og kigge på computeren (Alt imens jeg spottede Spøer). Men fair nok, det kan da sket at man ikke lige kan høre hvem der synger. Men her stoppede Ivan ikke...Lidt tid senere, mod enden af Spøers smolsovs, dummede Ivan sig igen:[musik, der ikke er Scorpions]"Hey, så er der Scorpions" udbryder Ivan straks. Der bliver helt stille, og vi ved ikke om vi efterhånden skal grine eller græde. Jeg forklarer ham at det er Metallica, hvorefter han siger: "Jeg sagde jo det var ham Ulrik". OK Ivan.lolsovsSøndag regner jeg med at teame op med Spøer + nevø til en omgang sovs i biceps og ryg. Bumz!Hov hov hov - det er sgu ikke min nevø - så gammel er jeg heller ikke! Det er min granfætter...Jeg savner sgu' det sted. Kunne være man skulle ligge vejen forbi i den nærmeste fremtid. Lad os lige lade den ide leve lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted October 31, 2010 Author Report Share Posted October 31, 2010 (edited) 31/10-10Smolov jr. uge 2, dag 1Fik ikke trænet igår, da jeg var til krop&kraft seminar, hvilket var rigtig spændende og lærerigt. 4 gode oplæg omkring kosttilskud, squat og dødløft teknik mv., exentrisk træning samt Joachim B. Olsen's oplæg omkring han egen træning og kost gennem sin karriere. Havde aftalt en søndagstræning med Spøer som havde sin grændfætter med i dagens anledning. Også Claus biceps, KimCardio, Mickel og Kathrine var til stede. BB bænkpres (Smolov): 115 x 20 kg10 x 70 kg6 x 85 kg6 x 85 kg6 x 85 kg6 x 85 kg6 x 85 kg6 x 85 kgCrunch: 130 x BW30 x BW30 x BW30 x BWInc. DB bænkpres: 210 x 37 kg8 x 37 kg 8 x 37 kg 8 x 37 kg Rope pushdown: 312 x 55 kg13 x 55 kg 13 x 55 kg13 x 55 kg DB flies: 312 x 24.5 kg12 x 24.5 kg12 x 24.5 kg12 x 24.5 kgDB skulderpres: 47 x 32 kg7 x 32 kg6 x 32 kg6 x 32 kgDips: 512 x BW17 x BW19 x BWLateral raises: 512 x 10 kg12 x 10 kg12 x 10 kg+ udstrækning og shake. Edited October 31, 2010 by MC- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 1, 2010 Author Report Share Posted November 1, 2010 1/11-10Morgenvægt: 90.4 kgSmolov jr. uge 2, dag 2Planen var egentlig at holde offday idag, men da jeg fandt ud af at jeg skal i Parken imorgen tog jeg en sen træning idag, og holder offday'en imorgen istedet. Der var usansynligt mange mennesker til stede - jeg tror aldrig jeg har oplevet så mange mennesker på samme tid. Vi snakker mellem 15-20 stykker. Men god stemning som altid, og en fin træning - kunne dog godt mærke på bænken at jeg også havde kørt den igår, så de blev småtunge på sidste sæt.Bænkpres: (Smolov)15 x 20 kg15 x 60 kg5 x 80 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kgPga. de mange mennesker var samtlige bænke og stænger optaget, men Sara var så sød at lademig køre mellem hende :hihi: Dødløft: 18 x 70 kg5 x 110 kg5 x 110 kg5 x 110 kg 5 x 110 kg 5 x 110 kgCrunches: 130 x BW30 x BW30 x BWV-grip pulldown: 210 x 85 kg8 x 85 kg8 x 85 kg8 x 85 kgLeg-extensions: 220 x 4"20 x 4"20 x 4"20 x 4"T-bar rows: 312 x 60 kg12 x 60 kg12 x 60 kgLegcurls: 310 x 4"10 x 4"10 x 4"DB curls: 410 x 22 kg9 x 22 kg8 x 22 kgFacepulls: 415 x 60 kg15 x 60 kg15 x 60 kgCable curls: 512 x 60 kg 12 x 60 kg12 x 60 kg One legged calf raise: 515 x BW15 x BW15 x BW+ udstrækning, foamrolling og shake.Mod enden af træningen blev jeg virkelig træt, samtidig med at jeg fik det vilde pump i gunz. Det var rart. Jeg tog hjem og smed en hjemmelavet pizza i ovnen. Nu er jeg stadig sulten, men må hellere holde igen med kalorierne så jeg ikke bliver for fed. Imorgen tager jeg i Parken, og ellers satser jeg på at få trænet resten af ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 Men god stemning som altid, og en fin træning - kunne dog godt mærke på bænken at jeg også havde kørt den igår, så de blev småtunge på sidste sæt.Bænkpres: (Smolov)15 x 20 kg15 x 60 kg5 x 80 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kg5 x 92.5 kgPga. de mange mennesker var samtlige bænke og stænger optaget, men Sara var så sød at lademig køre mellem hende :hihi: Herlich! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 Jeg vil også i parken.. Job?God dag. Stemningen derinde må være vild i aften. Sejr eller ej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 2, 2010 Author Report Share Posted November 2, 2010 Jeg vil også i parken.. Job?God dag. Stemningen derinde må være vild i aften. Sejr eller ej.Ja det var på job - og for en gangs skyld var det en nogenlunde stemning i Parken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 3, 2010 Author Report Share Posted November 3, 2010 3/11-10Smolov jr. uge 2, dag 3Var vanen tro rigtig træt da vækkeuret ringede kl. 7 imorges, men efter et par snooze fik jeg taget mig sammen til at stå op og køre i skole. 2½ time senere var jeg på vej hjem igen. Derefter tog jeg i netto og købte 4kg kylling, 6 liter mælk og en plade chokolade. Da jeg kom hjem satte jeg Band og Brothers på TV'et, smed mig på sofaen, og konsumerede hele chokoladen. En halv time senere var sov jeg. Efter en lille morfar fik jeg kastet noget mad indenbors, og kørte derefter til træning hvor der som sædvanlig var masser mennesker og god stemning. BB bænkpres (Smolov): 115 x 50 kg8 x 70 kg3 x 90 kg4 x 97.5 kg4 x 97.5 kg4 x 97.5 kg4 x 97.5 kg4 x 97.5 kg4 x 97.5 kg4 x 97.5 kg4 x 97.5 kgFint overskud, og masser af sovs i patterne :)Crunch: 130 x BW30 x BW30 x BW30 x BWInc. DB bænkpres: 27 x 38 kg - PR!7 x 38 kg7 x 38 kg7 x 38 kgRope pushdown: 312 x 55 kg13 x 55 kg 13 x 55 kgDB flies: 310 x 27 kg10 x 27 kg10 x 27 kgDB skulderpres: 47 x 32 kg6 x 32 kg7 x 32 kg6 x 32 kgDips: 520 x BW20 x BW20 x BWLateral raises: 512 x 10 kg12 x 10 kg12 x 10 kg+ udstrækning og shake. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 4, 2010 Author Report Share Posted November 4, 2010 4/11-10Morgenvægt: 91.0 kgPjækkede fra skole idag, hvilket betød at jeg kunne sove dejligt længe idag. Vågnede kl 14, så små 14 timers søvn blev det til. Det var rart. Dagen gik med at stene tv og æde, og efter at have set dagens to afsnit af Entourage tog jeg mig sammen og smuttede i TSK. Låsby, Jan og Fif var i klubben. Fif, som ejer et solcenter, har haft indbrud i starten af ugen, og havde derfor bedt låsby om at komme og sætte en ekstra lås på. Det endte med at koste ham 1500,- hvilken han bestemt ikke var tilfreds med :lol: Fra jeg trådte ind ad døren til han smuttede hjem hørte vi næsten ikke om andet, end den skide lås og om hvor dyrt han mente det var. Mod slutningen af træningen kom KimCardio med hele familien, og Kathrine fulgte trop lidt efter.Dødløft: 18 x 50 kg5 x 110 kg5 x 110 kg5 x 110 kg 5 x 12 kg 5 x 120 kgCrunches: 130 x BW30 x BW30 x BW30 x BWPullups: 210 x BW10 x BW10 x BW10 x BWLeg-extensions: 220 x 4"20 x 4"20 x 4"20 x 4"T-bar rows: 312 x 65 kg - PR!12 x 65 kg12 x 65 kgLegcurls: 310 x 4"10 x 4"10 x 4"DB curls: 410 x 22 kg10 x 22 kg10 x 22 kg5 x 24.5 kgFacepulls: 415 x 60 kg15 x 65 kg - PR!15 x 70 kg - PR!15 x 70 kgDB Hammercurls: 510 x 22 kg10 x 22 kg8 x 22 kgOne legged calf raise: 515 x BW15 x BW15 x BWCable curls: 612 x 60 kg 12 x 60 kg12 x 60 kg + udstrækning, foamrolling og shake.I nat skal jeg jobbe den, og imorgen skal jeg op på hospitalet og have svar på min MR-scanning - wish me luck [-o< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 5, 2010 Report Share Posted November 5, 2010 Mod slutningen af træningen kom KimCardio med hele familien, og Kathrine fulgte trop lidt efter.Inkl. hans datter og hendes kæreste? Altså datterens "ven", som ikke knalder Kims datter? Altså datterens ven, der ikke er hendes kæreste, men er utroligt stærk og bænker 120 kg., på trods af at han er 15-16 år og er høj og tynd? Altså datterens kæreste, som kun er hendes ven, som ikke knalder hende, men er roer og derfor kan bænke 120 kg.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 5, 2010 Author Report Share Posted November 5, 2010 Inkl. hans datter og hendes kæreste? Altså datterens "ven", som ikke knalder Kims datter? Altså datterens ven, der ikke er hendes kæreste, men er utroligt stærk og bænker 120 kg., på trods af at han er 15-16 år og er høj og tynd? Altså datterens kæreste, som kun er hendes ven, som ikke knalder hende, men er roer og derfor kan bænke 120 kg.?Nej desværre ikke - kun datter, kone og lille Mickel! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted November 5, 2010 Report Share Posted November 5, 2010 Hva sker der for bjørnen. 14 timers søvn, så skal du sateme banke flere kg af MC Noget nyt omkring knæet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 5, 2010 Author Report Share Posted November 5, 2010 Hva sker der for bjørnen. 14 timers søvn, så skal du sateme banke flere kg af MC Noget nyt omkring knæet?Fik så kun sovet 2 timer i nat - ikke optimalt når der både skal trænes og suges.Jeg var oppe for at få svar på billederne idag - jeg havde ret i min antagelse, da jeg mente at noget var galt. Det viser sig at jeg har rendt rundt med en menisk-skade i 1½ år, så jeg har fået tid til en operation om 12 dage. Det resulterer i 6 uger med skinne på benet, og derefter et forløb med genoptræning. Hvordan jeg skal gribe trænignen an i denne periode ved jeg ikke helt endnu, men håber at kunne træne noget overkrop efter et par uger. I mellemtiden vil jeg forsøge at ligge mig omkring ligevægtsindtag, således at jeg hverken bliver alt for fed eller alt for ål i mellemtiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 5, 2010 Author Report Share Posted November 5, 2010 5/11-2010Fik kun sovet 2 timer i nat, da jeg først var hjemme fra job kl. 7.30 - og klokken 9.30 ringede Kim med beskeden om at en elektriker ville kigge forbi og lave mine stikkontakter i køkkenet. Da han var gået skulle jeg i banken og snakke investeringer, og derefter direkte videre til hospitalet, hvor jeg skulle have svar på den MR-scanning jeg fik foretaget for en måneds tid siden. Det blev en blandet fornøjelse - på den ene side er jeg lettet over at de endelig (efter 1½ år) har fundet ud af hvad der er galt, men samtidig irriterer det mig at jeg kommer til at være hæmmet rigtig langt tid; og så lige nu, hvor jeg er inde i sådan en god rytme hvad angår styrke og masse. Det viser sig at der er blevet revet en flig af min meniske i knæet, hvilet ret sikkert er det der har været skyld i genen. Derfor skal jeg opereres d. 17/11, hvorefter der venter mig 6 uger med skinne på benet og krykker. Først derefter kan jeg påbegynde genoptræning. Jeg ved ikke hvordan forløbet kommer til at gå, men jeg håber at jeg vil være i stand til at træne noget overkrop når jeg lige er kommet mig over operationen. I mellemtiden må jeg bare sørge for at spise ordentligt, og holde mig omkring ligevægtsindag - umiddelbart er planen stadig at cutte til foråret.Fik dog trænet idag, men ikke en særlig god en af slagsen. Humøret var ikke så højt, og jeg fik spist alt for meget kage.Bænkpres: 1 (Smolov)15 x 20 kg15 x 50 kg3 x 90 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kgCrunch: 130 x BW30 x BW30 x BW30 x BWRope pushdown: 212 x 55 kg15 x 55 kg15 x 55 kg15 x 55 kgDB skulderpres: 38 x 32 kg7 x 32 kg7 x 32 kg8 x 32 kgLateral raises: 412 x 10 kg12 x 10 kg12 x 10 kgNu skal der hældes julebryg ned. Om der trænes imorgen afhænger af hvilket humør, og hvilken tilstand jeg er i når jeg vågner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 7, 2010 Author Report Share Posted November 7, 2010 Efter at have suget kraft fredag brugte jeg hele lørdagen på sofaen i selskab med Band og Brothers. Derfor var jeg tvunget til at træne idag, hvilket jeg derfor gjorde. Det blev en hurtig træning, hvor fokus var at få kørt bænken igennem. Resten af træningen gider jeg ikke lige at skrive.Bænkpres (Smolov):15 x 20 kg15 x 60 kg5 x 80 kg6 x 85 kg6 x 85 kg6 x 85 kg6 x 85 kg6 x 85 kg6 x 85 kgDerudover fik jeg kørt noget DL, pulldown, lidt ben og noget bsps! Efter træning tog jeg hjem og åd mig tyk, hvorefter jeg tog i Parken efterfulgt af Brøndby stadion. Træning igen imorgen, bum! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 8, 2010 Report Share Posted November 8, 2010 Bænkpres: 1 (Smolov)15 x 20 kg15 x 50 kg3 x 90 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kg3 x 102.5 kgFin baenk!Godt, at du har fundet ud af, hvad der er galt med knaeet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 8, 2010 Author Report Share Posted November 8, 2010 Fin baenk!Godt, at du har fundet ud af, hvad der er galt med knaeet!Tak Ulle Ja det begynder at se fint ud - nu bliver den forhåbentliug ikke skudt helt tilbage af min knæoperation Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 8, 2010 Report Share Posted November 8, 2010 Ja det begynder at se fint ud - nu bliver den forhåbentliug ikke skudt helt tilbage af min knæoperation Man bænkpresser jo heldigvis ikke med knæet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.