MMA trænning

[kimweltz]

Hey,

Jeg vil gerne høre fra folk der dyrker MMA, da jeg selv har i sinde at starte. Hvordan foregår en typisk trænning med hensyn til opvarmning osv.

På forhånd tak!

[Onkel Troels]

Kunne forestille mig at det var ret forskelligt fra klub til klub.

Men de par steder jeg har prøvet at træne MMA starter man typisk med let opvarmning.

Evt. skyggeboksning, let hoppen rundt hvor man indøver benarbejdet osv.

Derefter noget boksning til plethandsker eller helt let sparring hvor man bare markere med flad hånd på skuldre, mave eller pande. Den der bliver ramt skal lave armbøjninger, englehop eller mavebøjninger.

Derefter er træningen på begynderholdene typisk delt op i stående kamp som typisk indeholder elementer fra thai og alm boksninger, samt gulvkamp som typisk bygger på Braziliansk jiu jitsuu.

Nogle steder får begyndere lov til at sparre fra dag et. Andre steder deler man det mere op for begyndere og sætter flere regler på. Typisk vil man ikke sparre med fulde MMA regler som begynder. Men dele det op.

[kimweltz]

Kunne forestille mig at det var ret forskelligt fra klub til klub.

Men de par steder jeg har prøvet at træne MMA starter man typisk med let opvarmning.

Evt. skyggeboksning, let hoppen rundt hvor man indøver benarbejdet osv.

Derefter noget boksning til plethandsker eller helt let sparring hvor man bare markere med flad hånd på skuldre, mave eller pande. Den der bliver ramt skal lave armbøjninger, englehop eller mavebøjninger.

Derefter er træningen på begynderholdene typisk delt op i stående kamp som typisk indeholder elementer fra thai og alm boksninger, samt gulvkamp som typisk bygger på Braziliansk jiu jitsuu.

Nogle steder får begyndere lov til at sparre fra dag et. Andre steder deler man det mere op for begyndere og sætter flere regler på. Typisk vil man ikke sparre med fulde MMA regler som begynder. Men dele det op.

Det var lige præcis den slags erfaring jeg tænkte på. Det er jo rart at være lidt forberedt inden man møder op. Tak