Rigtig hurtig vægttab

[master_man13]

Hej

Jeg lavede i en brændert et hurtigt væddemål, hvem der kunne tabe 10 kg hurtigt. Vejning sker hver mandag morgen, og den der når det hurtigt, får en større sum penge af den anden. Vi er ved at være ved slutning af uge tre og min ven er allerede ved at nærme sig de 10 kg og jeg mangler stadig væk at tabe mellem 4-5 kg.

Jeg bliver nødt til at have nogle gode råd til hvordan jeg taber mig rigtig hurtigt. Det behøves på ingen måde være permanent vægttab, da jeg er 190 cm høj og skal tabe mig fra 86 kg til 76 kg.

Nogen der har nogle gode ideer? For gider på ingen måde at tabe dette væddemål. Det betyder ikke så meget om det er usundt for min krop, den kommer sig nok hen af vejen:)

Mvh Mads

[BMSF]

Først vil jeg lige sige at de te ren meget dårlgi holdning (IMO) til det.. Vil det ikke være federe (altså ikke på den måde ) med et langvarigt sundt vægttab, hvor du ikke tager 15 kg. på efter konkurrencen?

Nå, men lidt ideer.. Tæl kalorier. Det er kedelig og besværligt, men det er nødvendigt, når du vil gøre det hurtigt.

Gå en masse!! Gåture forbrænder naturligvis.. Ikke ligeså meget som løbeture, men til gengæld bliver du heller ikke så sulten. Så dyrk en MASSE let motion!

Nu er jeg selv vegetar (bare så du ved at dette råd ikke er helt objektivt ). Men hvad med at skifte kødet ud med vegetarmad? Grønsager mætter enormt i forhold til energiindholdet. Og det behøver ikke være helt nye opskrifter. Wok evt. med tofu, en spinatlasagne (jeg dog ikke ved om kan anbefales til vægttab?), grønsagsbøffer mm.. Og linsesalat og "normal" salat med masser af forskellige grønssager selvfølgelig. :4mewantfood:

Derudover skal du også undgå at drikke dine kalorier da de ikke tilnærmelsesvis mætter lige så meget som hvis du spiser dem..

Men hvad med at lægge op hvad du spiser og hvor aktiv du er? Så kan flere nok hjælpe..

Håber du kan bruge rådene og held og lykke :4thumbup:

[Psygurd]

Drik stærk alkohol om søndagen og sørg for at drikke så lidt væske som muligt udover. Mega usundt, men det skal nok få nogle kg af din morgenvægt om mandagen.

[-Anders-]

Det er da ganske enkelt. Du lader ganske enkelt bare vaere med at spise noget som helst.

Du kan evt. ogsaa draene din krop for vaeske op til vejningen for oeget effekt.

God fornoejelse.