Awesome_Lieberkind Posted October 11, 2010 Report Share Posted October 11, 2010 Hej, jeg har oprettet denne bruger for at få svar på et par spørgsmål..Jeg er en frisk, aktiv 17-årig fyr, som for kort tid siden udfordrede en kammerat til et halvmaraton-løb. Min BMI ligger på 18.5-19 og jeg har et konditionstal på 55-56 (ved den såkaldte bip-test).Vi lagde hårdt ud og skød en gennemsnitsfart på 10 km/t gennem de første 19.5 km, vi løb. Pludselig (det begyndte over omkring et halvt minut) kunne jeg føle en enorm svimmelhed, i kontrast til den på-toppen-følelse jeg havde haft gennem hele løbet. Hver gang jeg lukkede øjnene, kunne jeg mærke svimmelheden tage over og balancen forsvinde.Efter at have løbet yderligere 1 km i denne tilstand, og efter at have været ved at falde om et par gange, blev jeg nødt til at stoppe og lade min mere løbe-vante ven tage den sidste halve kilometer for sig selv; jeg tabte udfordringen. :(Jeg har fået fortalt at jeg var blevet helt -kridhvid- i ansigtet under den afgørende kilometer, og jeg tænkte om alt dette kunne skyltes at jeg gik sukkerkold?Jeg havde til morgen fået en medium-størrelse skål müsli + mælk, og under løbet 2 glas vand, et æble og en müsli-bar.Hvis det er fordi, jeg er gået sukkerkold; Kan man træne sig op til at undgå denne situation eller skal man under alle sine lange løbeture tage alverdens sukkerstads med? :)Hvis ikke, hvad så?Tak ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Awesome_Lieberkind Posted October 13, 2010 Author Report Share Posted October 13, 2010 ehm, hvis der ikke er nogen der vil svare på ovennævnte, kan en forumadministrator så ikke slette denne tråd og derudover min bruger fra jeres database?takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted October 13, 2010 Report Share Posted October 13, 2010 Måske har ingen lige set din tråd, og det er da ærgeligt, hvis det får dig til at droppe MOL. For du kan helt sikkert få nogle gode råd med på vejen Det er ikke unormalt at prøve et blackout. Det tror jeg de fleste aktive personer har prøvet på et aller andet tidspunkt. Det kan skyldes flere forskellige ting, som f.eks. overtræning, overophedning, dehydrering osv. Umiddelbart lyder det som en klassisk dehydrering. 2 glas vand (afhængig af størrelse selvfølgelig) er dælme heller ikke meget, hvis det er det eneste du har fået i løbet af hele dagen. Det er ikke noget jeg ville bekymre mig om, så længe det ikke er noget du oplever tit. Prøv at drikke rigeligt med vand næste gang, uden at overdrive selvfølgelig, og se om det ikke går lidt bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Awesome_Lieberkind Posted October 14, 2010 Author Report Share Posted October 14, 2010 Tak for svaret, venaN Jaeh, det var vel ikke så meget jeg drak den dag skal prøve at gøre det bedre næste gang!Og tak igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted October 29, 2010 Report Share Posted October 29, 2010 Det lyder til, at du både har fået for lidt mad og drikke inden/under halvmarathonet. Hvis du ikke kan lide at løbe med en fuld mave, så kan du jo eventuelt skovle godt i dig med carbs dagen før, så depoterne er fyldt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.