Sign in to follow this  
HB66

Fyssens vej mod (bjerg-) toppen!

Recommended Posts

Godt kørt, og godt at høre du er en gentleman :wink: Dem er der sgu ikke for mange af i cykelsporten. Og godt nok nåede i ikke målet med de 30 km/t i snit, men vil sige at 29,5 er godkendt, specielt hvis det hovedsagligt har været dig der har taget føringer. Så er det faktisk ret så flot!

Af ren og skær nysgerrighed, hvordan var ruten ellers? Var det hårdt med de mange bakker eller hvordan?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Godt kørt, og godt at høre du er en gentleman :wink: Dem er der sgu ikke for mange af i cykelsporten. Og godt nok nåede i ikke målet med de 30 km/t i snit, men vil sige at 29,5 er godkendt, specielt hvis det hovedsagligt har været dig der har taget føringer. Så er det faktisk ret så flot!

Af ren og skær nysgerrighed, hvordan var ruten ellers? Var det hårdt med de mange bakker eller hvordan?

Tak :smile:

Nu har jeg ikke deltaget i ret mange løb, så jeg har ikke så meget at sammenligne med, men jeg synes det var en fantastisk rute med masser af dejlige bakker ( er ikke sikker på at Jannie havde den helt samme oplevelse :wink: ).

Når det ikke er så lang tid siden, at jeg har ligget og kørt lange stejle bjerge i Sydspanien, så føltes stigningerne ærligt talt ikke som den store udfordring ( med fare for at lyde selvfed ). Det havde nok føltes anderledes, hvis jeg havde kørt med de hurtigste. Det er jo alt andet lige hastigheden man køre med opad, der afgør, hvor hårdt det føles.

Løbet var velorganiseret med styr på start og depoter. Masser af hjælpsomme mennersker.

På kritiske steder ( skarpe sving, store veje/tæt trafik ) var den i øvrigt godt afmærkede rute bemandet med folk, der holdt trafikken tilbage.

Kan absolut anbefales :4thumbup:

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dagen derpå - 73,4

Her dagen efter løbet igår har benene det fint. En smule træthed men ikke noget af betydning. Jeg tager det som at formen er ved at være der - fedt!

Apropos fedt, så startede jeg et "afmagrings-projekt" for et par måneder siden. Målet var at komme ned på 75 kg inden træningslejren. Det nåede jeg lige præcis, hvilket jeg var meget tilfreds med, da jeg naturligt ligger mellem 77-78, og det også er her, jeg normalt kører bedst/har mest energioverskud.

Da jeg fandt ud af, at jeg alligevel fik mulighed for at køre La Marmotte i år, steg motivationen endnu mere for at fortsætte projektet.

Det er gået ok, forstået på den måde, at når jeg tidligere har presset mig ned på 75kg. har jeg kun kortvarigt kunne holde den dernede.

Denne gang har det været anderledes. Jeg har siden træningslejren kun en enkelt gang været oppe på 76 ( efter to fridage, hvor jeg fik fuldt depoterne godt op ) og har tilgengæld flere gange været under 75kg.

Igår, på løbsdagen, vejede jeg 74,6kg, uden at have sultet mig ( det duer ligesom ikke før et løb på 185km ).

Imorges stod vægten på 73,4kg :blink:

Gad godt der var tale om rent fedttab, men ved jo godt, at det er fordi, at jeg åbenbart ikke har fået fyldt depoterne op, selv om jeg synes, at jeg spiste og drak enorme mængder resten af dagen efter løbet.

Nå, nu må vi se, hvordan vægten udvikler sig de næste dage. Det ville jo ikke gøre noget, hvis jeg kunne have en stabil energifyldt vægt på 74kg inden La Marmotte.

Jo færre kg at slæbe op ad bjergene - jo lettere bliver det alt andet lige.

God weekend til alle.

Nyd det gode vejr og den motion i måtte have foran jer ( jeg ser hver dag mennesker, der vil give en masse for at kunne komme ud og motionere, men som ikke kan af forskellige grunde, så det er ikke en selvfølge, at kunne motionere sig selv!! ).

Fyssen :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

På første billede kan mit ansigtsudtryk til forveksling minde om et smil. Det er det bare ikke....!

Det er dyb koncentration og hårdt arbejde på vej op af bakken ude ved Stilling Sø. Havde jeg bare været giftig på dagen, ja så kunne jeg måske have fået nicknamet "den smilende dræber". Men nej....

Det andet billede.... Ja hvad skal jeg sige.... Ord er vist overflødige....... :crazy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

På opfordring bringes et par stemningsbilleder fra turen ...

Majjuni2011003.jpg

Majjuni2011009.jpg

Hej Jannie :smile:

Som førstehåndsvidne og fotograf kan jeg godt hjælpe dig med at beskrive billederne på en kort og præcis måde:

Billede 1: Der graves dybt!!

Billede 2: Udsolgt!!

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ømme styrketræningsramte muskler i hele kroppen - næsten!

Efter tre uger uden styrketræningen, var jeg spændt på, hvordan kroppen havde det idag, efter gårdsdagens styrketræning.

Som forventet var jeg godt øm i stort set hele kroppen, dog ikke forlårene!!

Og hvordan kan det så være? For jeg gik rigtigt til den igår med squats og lunges.

Det er selvfølgelig fordi jeg igen har lånt det apparatet med hjem fra arbejde, som jeg berettede om i sidste weekend.

Så igår aftes sad jeg og fik den dejligste massage( ja, ok - det er vist en overdrivelse ) af mine forlår.

Og som den eneste af de store muskelgrupper, som jeg styrketrænede igår, er de altså overhovedet ikke ømme idag. Er det ikke fantastisk?? :smile:

Nå, men jeg fik cyklet idag - flere gange ligefrem.

Kl. 11.30 cyklede jeg ud til AaB, for at se min ældste søn spille semifinale for AaB's u-15 mod Start Kristiansand fra Norge. Den vandt de 1-0, og skulle derfor spille finale mod Hobro kl. 16.00.

Da klokken kun var 13.00 var lige lang tid nok at sidde og vente, så jeg kørte hjem igen, slog græsplænen ( iført mit cykeltøj - hvad har naboen ikke tænkt :laugh: ), og hoppede derefter på cyklen igen for at få et rigtigt cykeltræningspas.

Jeg cyklede fra Kærby via Visse, Ferslev, Voldsted, Støvring, Rebild ( med den lange stejle bakke - skønt - Skørping - Gunderup og AaB. Jeg kørte helt bevidst med relativ lav intensitet, da det jo ikke er mere end 2 dage siden jeg kørte 183,5km, og fordi jeg skal ud på langtur imorgen igen.

Finalen mod Hobro blev vundet 1-0 i en uskøn kamp.

Op på cyklen igen, og retur til Kærby.

Efter en omgang aftensmad, fik Compex-vidunderet lov til at massere mine trætte forlår igennem for anden dag i træk.

Håber på små mirakler igen, for jeg skal køre ca. 108km. med klubben imorgen, så det er blevet til ret mange km i den sidste tid.

3 x Kærby-AaB/AaB-Kærby gav 24km og 52 minutter på kontoen.

Træningsturen gav 63,05 km., 02.04.00, 511 højdemeter, et snit på 30,5km/t, pulsværdier på 130 ( snit ) og 166 ( max ).

87km og næsten 3 timer i sadlen :smile:

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites

1030 højdemeter :smile:

I fantastisk vejr, sol og 20-25 grader, let vind, kørte jeg med hold 1. Benene var lidt trætte ovenpå de mange km de seneste dage, men det gik ok. Vi havde mange afbrydelser pga. defekt mm., så det brød rytmen en del. Fik kørt mig helt ud på et par bakkesprints, med pulsen lige under max. Formen er rigtig god for tiden.

Håber jeg kan holde formen oppe de næste fire uger.

Nu tager jeg en fridag imorgen og en let dag tirsdag, inden onsdagens klubtræning, hvor vi skal køre "bjergturen".

Stats for dagens træning:

Tid: 03.19.50

Distance: 107,28km

Snit: 32,2km/t

Højdemeter: 1030

Puls-snit: 131

puls-max: 189

Stats for ugen:

Tid: 15.09.00

Distance: 448km.

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Formen er rigtig god for tiden.

Ja, DET må man da sige. Når man kigger nogle måneder tilbage i din log, må man sige, at du står for årets MOL-comeback :4thumbup:

Hvis du kan holde træningsbalancen og fortsætter de gode takter, tager du jo til Frankrig på en rigtig optursbølge. Og så skal du bare ikke efterligne visse andre MOL'eres tendens til at bide i asfalten :crazy:

Mon ikke, der venter en fornuftig tid den 2. juli?

Hvis du tale rmed andre, der bliver inspireret til at følge dit eksempel, så skal du - og andre 'Motte-interesserede - vide, at Velo Tours åbenbart har tryllet nogle ekstra startnumre frem:

http://velotours.dk/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, DET må man da sige. Når man kigger nogle måneder tilbage i din log, må man sige, at du står for årets MOL-comeback :4thumbup:

Hvis du kan holde træningsbalancen og fortsætter de gode takter, tager du jo til Frankrig på en rigtig optursbølge. Og så skal du bare ikke efterligne visse andre MOL'eres tendens til at bide i asfalten :crazy:

Mon ikke, der venter en fornuftig tid den 2. juli?

Hvis du tale rmed andre, der bliver inspireret til at følge dit eksempel, så skal du - og andre 'Motte-interesserede - vide, at Velo Tours åbenbart har tryllet nogle ekstra startnumre frem:

http://velotours.dk/

Hej Henrik :smile:

Tak for støtten.

Hvad sker der lige med din egen log.

Jeg husker dels at du begyndte at døje med en skade, dels at du ville holde en pause med logningen, men at du ville vende tilbage.

Hvordan ser det ud med dig, skaden, din træning og din log?

Fyssen

Edited by HB66

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvad sker der lige med din egen log.

Jamen, jeg pønser skam på at starte en log op igen, har bare ikke fået snøvlet mig sammen til det. Jeg er faktisk blevet inflammationen i knæet kvit og er back on track, så der bliver stadig løbet :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så gik den ikke længere :unhappy:

I dele af januar og marts samt hele februar lå jeg jo stille med et voldsomt hævet knæ.

Siden medio marts startede jeg forsigtigt med at rulle nogle relativt korte og rolige ture.

I april og maj har jeg så endeligt kunnet træne rimeligt normalt, men pga. mit brændende ønske om at blive klar til La Marmotte har jeg været nødt til at komprimere min træning, lidt mere end jeg ville gøre normalt.

Bl.a. har der ikke været "tid" til deciderede "lette" uger ( bortset fra ugen efter træningslejren ) som jeg normalt lægger ind i mit program hver 3.-4. uge.

Og jeg tror det er det jeg betaler prisen for nu.

Idag på arbejde lagde jeg mærke til, at jeg begyndte at mærke ydersiden af mit højre knæ i form af stik og stramhed.

Jeg har tidligere, for fem år siden, da jeg trænede op til Nordjylland Rundt 250km, haft lignende problemer, så jeg frygtede naturligvis, at jeg havde fået mig en ny overbelastningsskade.

Da jeg cyklede hjem fra arbejde ( 3km ) mærkede jeg med det samme den, for "løberknæskaden", karakteristiske stikkende spændende smerte på ydersiden af højre knæ :devil:

I og med, at jeg intet mærkede igår, har jeg mulighed for at tage det i opløbet, men jeg kommer ikke uden om pause i træningen :unhappy: Det er virkelig dårlig timing, i og med, at der er mindre end 4 uger til La Marmotte!!

Nå, men nu må jeg se, hvordan skaden udvikler sig ( eller forhåbentlig afvikler sig ).

Jeg har taget brufen, laver masser af stræk af hofte- og lårmuskulaturen. Derudover giver jeg knæet ismassage - så kan jeg ikke gøre ret meget mere.

ØV :nonono: øv :nonono: øv :nonono:

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tilbage på cyklen :smile:

I onsdags havde jeg ikke haft ondt i knæet hele dagen på arbejde. Derfor bestemte jeg mig for at køre en lille testtur

Helt bevidst undlod jeg at deltage i klubturen, da det er fuldstændig urealistisk ( for mig :blush: ) at køre en sådan uden at lade sig lokke med i bakkespurter mm.

Og da det var "bjergturen" med masser af højdemeter, var beslutningen endnu lettere.

Så det blev til en tur på 01.12.00 og 30,55km. Gennemsnitspulsen var på 115 så det var ikke fordi der blev gået til den. Og det gjorde der blandt andet ikke, fordi jeg på hele turen kunne "mærke" mit knæ, uden at det gjorde egentligt ondt. Men jeg kunne mærke, at jeg ikke skulle træde igennem.

Torsdag gennemførte jeg et styrketræningspas på klinikken, sammen med mine "elitesports-elever" fra Sønderbroskolen. Der var ingen problemer med knæet, som heller ikke havde reageret negativt på den lette cykling igår.

Onsdag og torsdag har jeg suppleret min knæbehandling med "foamroll-massage".

Hvis i ikke har prøvet det før, kan det anbefales til selvbehandling af stive, spændte og ømme muskler.

Specielt ydersiden af mit højre lår har fået en masse tæsk, hvilket har gjort mega-ondt men også godt.

Fredag efter arbejde lavede jeg den 2. cykeltest i denne uge.

Jeg havde en god fornemmelse, der også blev bekræftet ret hurtigt på turen.

De første 10-15 minutter mærkede jeg en anelse til knæet, resten af turen kørte jeg symptomfrit :smile:

Benene var pga. de seneste dages lette eller mangelfulde træning fulde af overskud, og løsten til at fyre den af var stor. Men jeg tog den med ro, og kørte et jævnt træningspas med middel intensitet.

Da store dele af ruten var ret flad, i forhold til det terræn jeg normalt søger, blev snittet ok højt, selv om jeg som sagt ikke kørte til på noget tidspunkt.

Stats for fredag:

Tid: 01.35.20

Distance: 49,36km

Snit/hastighed: 31,1km/t

Højdemeter: 306

Puls: mine pulsdata var meget ustabile modsat min kørsel. Mange gange var pulsen over 220, hvilket er ca. 30 over min max puls!!

Håber at knæet er klar til en tur mere imorgen, da søndag bliver cykelfri, da jeg skal til kobberbryllup :crazy:

Til gengæld har jeg planer om at lave en "Dansk Mini Marmotte" på mandag, om knæet ellers tillader det. Mere om det senere.

God pinse til alle :smile:

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Godt at høre at du allerede er igang igen!!

31,1 må da siges at være ret pænt med middelintensitet også selvom det var i fladt terræn.

Pas nu på med ikke at overbelaste knæet med den mini marmotte. Det kan være jeg skulle tage med som støttepædagog der taler dig fra de værste ideer tongue.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

71 km blandede bolsjer!

Knæet havde heldigvis ikke reageret på gårdsdagens træning, så jeg tog afsted på endnu et cykel-togt som planlagt.

Det var min plan at lave nogle halvlange intervaller, men min kæreste ville gerne med ud, så det ændrede planerne lidt.

Jeg startede med at køre en lille halv time selv, hvor jeg forcerede nogle af byens centraltbeliggende "bjerge".

Herefter kørte vi ca. 01.45.00 sammen, hvor vi generelt kørte hurtigt opad, og knap så hurtigt nedad og ligeud, hvor jeg naturligvis var trækdyr.

Min kæreste kører helt fantastisk opad, men kører nedad i samme tempo, så der bliver nogle pauser ind imellem, hvor pulsen nærmer sig hvilepulsen, men altid hyggeligt med lidt selvskab, og fedt at hun i det hele taget gider cykle landevej - der er der ikke for mange kvinder der gider ( jeg undrer mig altså stadig over alle de kvinder og mænd, der sidder i spinning-lokalerne, når vejret er godt udenfor :blink: ).

Da vi kommer til Visse ( eller "fisse" som Sepp Piontek kaldte det :laugh: - da han var træner i AaB i 1995-1996 ) skildes vi, og jeg kører ud til den meget kuperede "Nøvling-6'eren", hvor jeg lige vil slutte dagens træning af med et par omgange "bakke-tons".

En omgang på "Nøvling-6'eren" er 5,88km lang, og har ca. 80 højdemeter, hvilket er ret meget efter danske forhold.

Min rekord for en omgang er så vidt jeg husker 10.08 eller 10.09. Ikke at jeg regnede med at slå den, men jeg havde da tænkt mig, at få en indikation af, hvordan mine "bjergben" er kørende for tiden.

Jeg gav den ok gas fra starten, havde en god fornemmelse i benene og fandt hurtigt ind i en god rytme, selv om det ikke er meget jeg har kørt med så høj puls i dette år. Fokus har været på at forbedre udholdenheden, og derfor har jeg ikke fået trænet ret meget høj-intensiv træning.

1. omgang blev kørt på 10.40

2. omgang blev kørt 100% aggressivt, hvilket vil sige, at jeg stod op på store dele af stigningerne, og i det hele taget pressede mig selv tæt på 100% ( holdt en lille smule igen, da det jo ikke er mange dage siden, jeg døjede med overbelastning i højre knæ ).

Jeg havde desværre igen problemer med mine pulsdata. Pulsen vises stabilt og realistisk i minutter for så pludselig at stige til 180-240 :blink:

Men i de perioder, hvor pulsen blev vist stabilt, lå jeg det meste af tiden mellem 170-183, så det var dejligt at få banket pulsen godt op.

2. omgang blev kørt på 10.10, hvilket er det næsthurtigste jeg nogensinde har kørt en omgang på, men altså også 1-2 sek. langsommere end rekorden :mad:

Nå, men en dag, hvor jeg bestemmer mig få at gå 100% efter rekorden og, hvor jeg har forberedt mig ift. det og ikke kørt to timer inden, så skal jeg nok slå den rekord. Ja, den skal ned under 10 sekunder - det må være målet inden udgangen af 2011-sæsonen.

Nu tager jeg mig en fridag imorgen, for så at give mig i kast med den planlagte "Dansk Mini Marmotte".

Min plan med mandagen er, at jeg skal køre minimum 2000 højdemeter, hvilket vil være personlig rekord for mig i Danmark.

Og jeg har tænkt mig at lave "rekordforsøget" på "Nøvnling-6'eren" som jeg kørte på idag.

En omgang er 5,88 km lang og har ca. 80 højdemeter.

Det betyder at jeg skal regne med, at skulle tilbagelægge 25 omgange x 5,88km = 147 km for at nå op på de 2000 højdemeter. Kører jeg hver omgang på 13 minutter, hvilket er 27,1 km/t, kommer projektet til at tage 5 timer og 25 minutter :blink:

Det bliver måske en anelse ensformigt at skulle køre så mange runder på den samme rute, men det er en ide/tanke/ønske/udfordring jeg har gået med lige siden jeg fik ideen om at køre La Marmotte i efteråret 2010, så nu skal det forsøges.

Så skulle der være nogen fra Aalborg eller omegn, der læser dette og er frisk på at cykle hele eller dele af turen med mig, er i velkomne.

Jeg satser på at starte kl. 09.00 i krydset oppe i Nøvling by ved forsamlingshuset.

Om det er et realistisk projekt at gennemføre ved jeg ikke. Bl.a. er jeg meget usikker på, hvad der er en realistisk omgangstid, når der skal køres så længe.

Men en fordel ved at køre et så "usikkert/nyt" rekordforsøg på Nøvling-6'eren er, at jeg kun har 7-8 km hjem, hvis jeg skulle gå kold eller miste gejst og motivation.

Fortsat god pinse.

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nå, men en dag, hvor jeg bestemmer mig få at gå 100% efter rekorden og, hvor jeg har forberedt mig ift. det og ikke kørt to timer inden, så skal jeg nok slå den rekord. Ja, den skal ned under 10 sekunder - det må være målet inden udgangen af 2011-sæsonen.

Der skal godt nok trædes igennem for at få den helt ned under 10 sekunder tongue.gif

Hvis ikke jeg lader mig lokke af nogen skovstier på mandag kan det være jeg kommer forbi og holder dig ved selvskab et par omgange. 5 timer på den rute er lang tid at cirkulere.....

4disguise.gif Pas nu på knæet!! Du kan ikke nu at forbedre dig ret meget på den tid der er tilbage men tilgengæld kan du godt nå at ødelægge alt af ved at overbelaste dit knæ!! 4disguise.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der skal godt nok trædes igennem for at få den helt ned under 10 sekunder tongue.gif

Hvis ikke jeg lader mig lokke af nogen skovstier på mandag kan det være jeg kommer forbi og holder dig ved selvskab et par omgange. 5 timer på den rute er lang tid at cirkulere.....

4disguise.gif Pas nu på knæet!! Du kan ikke nu at forbedre dig ret meget på den tid der er tilbage men tilgengæld kan du godt nå at ødelægge alt af ved at overbelaste dit knæ!! 4disguise.gif

Hej Lars!

Ja, 10 sekunder bliver svært at nå - så 10 minutter da :wink:

Du skal være velkommen imorgen.

Du har ret mht. knæ og mulighederne for at forbedre sig inden La Marmotte.

Det bliver også det sidste rigtigt lange cykelevent for mit vedkommende inden La Marmotte.

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis det ikke var fordi der var så pokkers langt til Ålborg, så ville jeg melde min ankomst :bigsmile:

En anden gang du leder efter 2000 højdemetre så kom ned til mig i Vejle, så snupper vi den lange ture fra Grejsdalsløbet sammen. Det er alt andet lige en smule mere interessant end at køre den samme rundstrækning et utal af gange.

Når det så er sagt, så synes jeg faktisk at idéen er god nok, og kommer du igennem helt som planlagt så er det max sejt kørt!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Glæder mig sgu til at høre hvordan turen i dag er gået :smile: Lige meget hvad, så er 25 gange på den samme strækning hårdt, specielt mentalt, men det er satme også god træning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

La Marmotte blev til Le Mans - slut næsten inden det var begyndt :devil:

Siden jeg fik ideen sidste efterår, havde jeg glædet mig til dagens "Højdemeter rekordforsøg i Danmark".

Ikke at det er noget særligt at køre 150 km. 2000 højdemeter er heller ikke noget specielt i sig selv. Men at gøre det i vores lille bjergfrie land på en 5,88km runde er da lidt specielt :tongue:

Jeg kørte hjemmefra lidt over otte, og halv ni var jeg ude på første runde.

Jeg kunne med det samme mærke at benene var i topform ( sidste uges få km pga. mindre overbelastningsskade havde gjort mine ben friske ).

Jeg havde forsigtigt regnet med omgangstider på 13 minutter, og lagde forsigtigt ud, men første omgang blev alligevel kørt på 12.27. Ikke et dårligt tegn.

Som den langsomme starter jeg er, blev hastigheden øget en smule omgang for omgang.

2. omgang blev kørt på 12.02, 3. omgang på 11.55, 4. omgang på 11.44 ( her fik jeg følgeskab af Lars alias "MTB FOREVER" ), 5. omgang på 11.36.

På 6. omgang op af bakken på bagsiden/sydsiden af Nøvling, ryger kæden af klingen foran. Jeg får den sat på igen, men kan ikke træde kæden rundt - den bliver ved med at falde af nederste pulleyhjul. Det viser sig, at kæden er blevet skæv, og jeg må opgive at fortsætte :devil::devil::devil::devil::devil::devil::devil:

Jeg var ellers utroligt godt kørende, og følte, at jeg kunne have fortsat hele dagen, hvis det skulle have været.

Jeg kan i den grad sætte mig ind i Tom Kristensens sted. Hvor surt er det ikke lige, at blive stoppet af defekt, på en dag man har glædet sig til længe, inden man er kommet ordentlig igang :nonono::nonono::nonono::nonono::nonono::nonono:

Nå, men sådan et ulykke kan vel ikke ske for den samme person to gange inden for samme tid. Dermed burde jeg have taget min defekt-andel t.o.m. La Marmotte.

Tør ikke tænke på, hvad jeg havde gjort, hvis det var sket under La Marmotte ( jeg får et billede frem på nethinden af Bjarne Riis under en enkeltstart i Touren 1997 eller 1998, hvor han smider sin nye super enkeltstart-cykel i grøften ).

Mit "DK Højdemeter Rekordforsøg" må vente til juli, da der ikke er plads i kalenderen/træningsplanen inden La Marmotte.

ØV ØV ØV :mad::mad::mad:

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tirsdag

Solotræning med ny kæde. Men der er stadig noget bøvl med cyklen, som mekanikeren ikke havde tid til at se på ( det knirker ( fra krankboxen når jeg træder til, der kommer ind imellem nogle mærkelige lyde fra krankboxen når jeg kører på frihjul, gearerne skifter ikke optimalt - der er ofte lidt latenstid... ).

Så jeg skal afsted til mekanikeren igen på torsdag.

Stats:

Tid: 01.14.34

Distance: 37,93km

Snit: 30,5km/t

Højdemeter: 303

Puls: 140/165 ( anslået da der stadig er problemer med ustabile pulsdata :devil: ).

Onsdag

Klubtræning.

Hård v-vind, mange bakkespurter som jeg selvfølgelig deltog flittigt i, gode ben, hård træning.

Stats:

Tid: 02.16.33

Distance: 77,53km

Snit: 34,1km/t

Højdemeter: 611

Puls: 150/185 ( igen anslået ).

Har siddet siden kl. 04.15 ( faldt i søvn ved midnatstid og vågnede 03.00 - kunne ikke falde i søvn igen - så det er ikke blevet til meget søvn - typisk når der er noget der rumsterer i mit hovede - i dette tilfælde " når cykel og computer at blive fikset 100% inden La Marmotte" - hvis jeg skal sende computer og pulsbælte ind til servicering/rep. så frygter jeg naturligvis, at jeg ikke når at få det tilbage inden jeg tager afsted sydpå ) og bøvlet med min Garmin Edge 705.

Iflg. det svarjeg fik fra Garmin skulle jeg opdatere softwaren på 705'eren ( det er gjort nu, og der var forøvrigt ingen ny software at opdatere ).

Så har jeg skullet nulstille 705'eren, hvilket har slettet alle træningsryter og indstillinger der var på den :devil:

Nu mangler jeg så bare at teste pulsfunktionen. Hvis det ikke har hjulpet, skal jeg så sende hele lortet ind til Garmin, hvilket betyder, at jeg ikke har noget data på den næste tids aktiviteter, bl.a. Jyske Ås på søndag og klubbens enkeltstart ( 2. afd. ) på tirsdag :devil:

Sidder og bliver træt nu. Det bliver sgu en lang dag på arbejde. Det kan vist ikke betale sig, at prøve på, at falde i søvn igen. Skal alligevel op 06.40!!

God morgen.

Fyssen

Jeg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej

Først og fremmest, god og inspirerende blog! :-)

Jeg vil blot fortælle dig at hvis du leverer din Garmin computer tilbage til butikken du har købt den i og de sender den ind til reperation ved Garmin med det samme, så har butikken din computer tilbage maks 3 hverdage efter.

Garmin har rigtig hurtig ekspeditionstid hvad det angår.

- og jeg snakker af erfaring, da jeg selv arbejder i sportsbutik (dog har vi kun haft reklamationer på løbeurene) :-)

Jeg håber alt løser sig mht. dit problem med cykelcomputeren, da den er uundværlig :-)

God vind!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej

Først og fremmest, god og inspirerende blog! :-)

Jeg vil blot fortælle dig at hvis du leverer din Garmin computer tilbage til butikken du har købt den i og de sender den ind til reperation ved Garmin med det samme, så har butikken din computer tilbage maks 3 hverdage efter.

Garmin har rigtig hurtig ekspeditionstid hvad det angår.

- og jeg snakker af erfaring, da jeg selv arbejder i sportsbutik (dog har vi kun haft reklamationer på løbeurene) :-)

Jeg håber alt løser sig mht. dit problem med cykelcomputeren, da den er uundværlig :-)

God vind!

Hej CBJ :smile:

Tak for de pæne ord, og det gode råd.

jeg har købt computeren i en netbutik, så jeg kan vist ligeså godt sende den direkte til Garmin selv.

Problemet er, at jeg gerne vil bruge den de næste dage, og derefter er jeg bange for, at de ikke når at sende den retur, inden jeg rejser sydpå.

men jeg må nok bide i det sure æble, og få den sendt afsted, så jeg er sikker på, at få den hjem inden afrejse.

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tid: 02.16.33

Distance: 77,53km

Snit: 34,1km/t

Højdemeter: 611

Puls: 150/185 ( igen anslået ).

Hold da fast et tempo. Formen har vist indfundet sig på det bedst tænkelige tidspunkt :4thumbup:

Bare rolig, din cykel skal nok komme i topform inden Marmotten. Om ikke andet, så kan du benytte den ganske glimrende cykelsmed som holder til nede i Bourg. Jeg havde selv lidt problemer med kæden i sidste uge, så jeg fik den skiftet dernede.

Ny Dura Ace 7900 kæde inkl. skift og justering af gear = 61 euro.

Det er vist en ganske rimelig pris.

Michelin latexslanger sælger de i øvrigt for sølle 8 euro pr. styk - hvis de da ellers har fået flere hjem. Jeg tømte nemlig hylden i fredags :w00t:

Om din Garmin når at blive klar, det kan kun Garmin (og guderne) vide. Men hvis du nu beklager din nød lidt, mon ikke de så vil oppe sig lidt, så du når at få den i god tid inden afg :bigsmile:

Edited by Elkjærmark

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this