The-Pimp Posted December 1, 2010 Report Share Posted December 1, 2010 Hej. Jeg er i den situation at jeg før har opnået fine resultater af lidt excentrisk træning. Jeg har dog ikke pt. nogen træningsmakker, og ville derfor høre om i har erfaringer med hvordan det kan lade sig gøre at træne excentrisk alligevel? overvejede dips, hvor man så hoppede op til start-position, men ved sgu ikke rigtig?På forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Serious Posted December 1, 2010 Report Share Posted December 1, 2010 Hej. Jeg er i den situation at jeg før har opnået fine resultater af lidt excentrisk træning. Jeg har dog ikke pt. nogen træningsmakker, og ville derfor høre om i har erfaringer med hvordan det kan lade sig gøre at træne excentrisk alligevel? overvejede dips, hvor man så hoppede op til start-position, men ved sgu ikke rigtig?På forhånd tak.Du kan bruge "cheating". Brug momentum i den koncentriske fase og lav øvelsen "strict" i den eccentriske fase. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted December 1, 2010 Report Share Posted December 1, 2010 (edited) dips, pullups, one arm push ups, Smalle Handstand pushup på dumbells, curls, fransk pres(conc: alm. pres), OH pres (conc: push pres), Strict Dragon Flags, DB flyers (enten pres op eller lav dem på jorden og lad dem rulle ud), single leg calf raise, Full evil wheel, pistols, one leg dødløft( ) Edited December 2, 2010 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Træningshjernen Posted December 1, 2010 Report Share Posted December 1, 2010 Du kan bruge "cheating". Brug momentum i den koncentriske fase og lav øvelsen "strict" i den eccentriske fase.dips, pullups, one arm push ups, Smalle Handstand pushup på dumbells, curls, fransk pres(conc: alm. pres), OH pres (conc: push pres), Strict Dragon Flags, DB flyers (enten pres op eller lav dem på jorden og lad dem rulle ud), single leg calf raise, Full evil wheel, pistols, one leg dødløftHej.. Jeg er meget interesseret i at kunne følge med herinde på MOL, men jeg har sgu lidt svært ved mange af jeres forkortelser.. Hvis i har tiden, er i så ikke søde, at skrive nogle af dem ud, så jeg forstår det næste gang ? :4thumbup: Vh.Træningshjernen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted December 2, 2010 Report Share Posted December 2, 2010 DB = håndvægteconc = concentrisk, du presser vægten - altså det modsatte af eccentriskOH = overhead, OH press lidt a la military pres Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Træningshjernen Posted December 3, 2010 Report Share Posted December 3, 2010 DB = håndvægteconc = concentrisk, du presser vægten - altså det modsatte af eccentriskOH = overhead, OH press lidt a la military presTak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.