BABY DADDY fjoller rundt i OBBC


ThomasNA
 Share

Recommended Posts

Efter at jeg løb 10k eventyrløb på 55 minutter (med kæmpe tømmermænd i øvrigt 4thumbup.gif), har jeg haft ondt i venstre knæ. Det er så småt ved at være ovre nu, men passer stadig på.

Mandag d. 6. juli, svømning.

Cyklede de 7-8km ud til svømmehallen, svømmede 500m på 18 minutter, pænt langsomt. Det virker til, at min skulder godt kan li' at svømme, hvilket er kæmpe optur.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 146
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Rockede persondatabeskyttelsesret - yir!

Nu til efteråret. Jeg overvejer, om jeg skal tage et erhvervsøkonomisk fag på CBS, da udvalget på SDU er tyndt, se bare her: http://sdu.dk/Information_til/Studerende_ved_SDU/Din_uddannelse/Kandidat/Cand_merc_Odense/Uddannelsens_opbygning/Fagbeskrivelser+E11-F12 eller her http://sdu.dk/Information_til/Studerende_ved_SDU/Din_uddannelse/Kandidat/Cand_merc_jur/Uddannelsens_opbygning/Fagbeskrivelser

Fag som jeg er sikker på at jeg vil have: Projektledelse (http://www.sam.sdu.dk/study/fag/fagprint.shtml?fag_id=5489&print=1)

Fag som jeg overvejer fra CBS:

Neuromarketing: http://kursuskatalog.cbs.dk/KAN-CM_A140.aspx

Direct marketing: http://kursuskatalog.cbs.dk/KAN-CM_A68.aspx

Online marketing: http://kursuskatalog.cbs.dk/KAN-CM_A141.aspx

evt. et ledelsesfag, men synes ikke der er noget spændende. måske: CSR http://kursuskatalog.cbs.dk/KAN-CM_U110.aspx

Fag som jeg har: Management Accounting

Input ønskes! superman.gif

Link to comment
Share on other sites

Jeg tager følgende på CBS til næste semester:

CM U110 Corporate Social Responsibility for Business Leaders

CMINT BSDC Business Strategy in Developing Countries

CM-JUR J55 Kapitalmarkedsret (Børs-/værdipapirhandelsret)

CMAUD VJ01 Selskabsskatteret

Men jeg syntes CBS's udvalg er lidt sølle :laugh:

Link to comment
Share on other sites

Jeg syntes desuden at Kontraktkoncipering samt Rets- og kontraktøkonomi, er super spændende og utroligt relevant for cmj'er...

Jeg er pt. igang med videre videregående RKØ(3,6,7,8 semester) :tongue:

Kontraktkoncipering kommer utroligt meget an på ens forelæser, vi havde 1 dygtig og super engageret forelæser som gjorde faget relevant og spændende set i praksis.

Link to comment
Share on other sites

Overvejer Corporate Social Responsibility for Business Leaders videre - kunne i øvrigt være nyttigt at have en MOL-buddy på et hold på CBS superman.gif

Rets- og kontraksøkonomi havde jeg ikke tænkt på, den må jeg hellere tage. Samt projektledelse. Jamen så er det jo klaret. blush.gif

Link to comment
Share on other sites

Jeg læste 1 år merc.aud og skiftede tilbage til merc.jur. Jeg har faktisk søgt ind på cand.jur til sommer, men må hellere fortsætte og skrive speciale til næste sommer, så jeg kan sætte flueben ved noget. ..

Svømmede 800m i dag på 25 minutter ish. Brugte god tid på at strække ud under vejs :)

Link to comment
Share on other sites

Jeg læste 1 år merc.aud og skiftede tilbage til merc.jur. Jeg har faktisk søgt ind på cand.jur til sommer, men må hellere fortsætte og skrive speciale til næste sommer, så jeg kan sætte flueben ved noget. ..

Svømmede 800m i dag på 25 minutter ish. Brugte god tid på at strække ud under vejs :)

Du kan da ikke læse cand.jur? (rettere blive optaget)

Så vidt jeg er orienteret kan du blive optaget på ba.jur og få merit for nogle af dine fag hvorfor du kan gøre det på 3 år hvis jeg ikke husker helt galt.

Jeg havde en god dag på golfbanen! :4thumbup:

Hvilket hcp spiller du i? - hvilke jern?

Link to comment
Share on other sites

Du kan da ikke læse cand.jur? (rettere blive optaget)

Så vidt jeg er orienteret kan du blive optaget på ba.jur og få merit for nogle af dine fag hvorfor du kan gøre det på 3 år hvis jeg ikke husker helt galt.

Jeg havde en god dag på golfbanen! :4thumbup:

Hvilket hcp spiller du i? - hvilke jern?

Jamen du har helt ret, Ba.jur, jeg mangler forvaltningsret, forfatningsret, folkeret og retsinformatik. Og så en bachelor. Derefter skal jeg have 1 valgfag, og så et speciale i cand.jur. (2½ år) ... hvis jeg valgte det, det gør jeg højst sandsynligt ikke.

Jeg havde en OK dag på golfbanen, tvunget til at spille pay&play, da vi havde en buddy med.. som jeg i øvrigt gerne vil have melder sig ind, da mine to andre goldbuddies hhv. er flyttet til Århus og København. unhappy.gif

Jeg spiller i hcd 36, som jeg endte i til september sidste år. Vi sluttede af med en turnering, hvor jeg lavede 43 point, som desværre ikke talte med. Jeg har ikke siden lavet mere end 18 point. sneaky2.gifdry.gif

Link to comment
Share on other sites

Udstrækning med foamroller.

Først Defrancos upper body warm-up (

)

Derefter foamroller på inderlår, ydersiden ved knæet, baglår og lægge.

Føles ret godt i kroppen. Det letter trykket i knæet, og løsner op i skulderen. Man burde starte hver dag sådan. :)

Link to comment
Share on other sites

Træning mandag d. 13. juni

Upper body warm-up + foamroller til ben, og hip mobility. Føles fantastisk i både skulder og knæ.

Herefter prøvede jeg at løbe, gik ikke så godt. Derimod gik det rigtig godt på crosstraineren i 20 minutter. No impact - nice. Lidt rows, curls og pushdowns samt abs og en god omgang udstrækning.

Link to comment
Share on other sites

Tirsdag d. 14: foamrolling og udstrækning

Onsdag d. 15: foamrolling, elastikøvelser og udstrækning krydret med 10 minutter på crosstraineren og diverse maveøvelser

Min skulder har sjældent haft det bedre, det er fedt! Jeg tror snart jeg vil prøve med noget bænkpres, bare for at se om jeg kan. Jeg vil dog tænke mig MEGET om. Mit delmål er 10 strækkere og 10 dips uden smerter. Jeg kan huske, da jeg var i mili, der startede vi altid dagen med 23 strækkere, og der havde mine skuldre det kanon - det vil jeg tilbage til igen

Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...
  • 4 months later...

Det er ikke meget du får trænet hva? :laugh:

Har du problemer med din skulder når du golfer?

Havde. cool.gif

Dette har stort set reddet mine skulderproblemer: http://www.irongarmx.net/Articles/7_minute_rotator_cuff_solution.pdf.

Mht. mit knæ, så er det i bedring, men jeg kan ikke løbe endnu. Jeg var ellers begyndt at squatte, og var til crossfit, men overstrengte mit knæ igen igen igen igen efterfølgende. Jeg er det man kalder en i-d-i-o-t.

Link to comment
Share on other sites

Træning tirsdag d. 17. Januar

It's alive!

Opvarmning med udstræk.

Lying L-curls:2x2x2x10 x 2kgLaver den både med udstrakt og bøjet arm.

Scap pushups:10 x bw10 x bw

Suprispinatus push ups:1010Måske lige flabet nok at kalde det for push ups, men kunne ikke finde et bedre navn. Jeg ståd op ad væggen, og sørger for at lænd, traps, albuer og håndryg rører hinanden.

Hyper ext:10 x bw10 x bw10 x bw

Supersetted med:

Leg curls:20 x 25kg15 x 30kg12 x 35kg

DB bænk pres med neutralt grip:12 x 6kg12 x 6kg12 x 6kgJa, jeg er en stærk satan. Men ingen smerter!

Rows i maskine:15 x 30kg15 x 30kg15 x 30kg

Reb push downs:10 x 15kg10 x 15kg10 x 15kg

DB curl:8 x 16kg10 x 13kg

Det lyder slapt - det var det også - men der anspores en progressiv fremgang over hele linjen. Skulderen afgiver ingen smerter, det er bedre end at have spist chili con carne dagen før og poope hele morgenen, hold kæft det er mycke brah.

Somme tider glemmer jeg, når jeg er på vej ned af trapperne, at jeg burde have ondt i mit knæ. Når jeg husker det, gør det ondt igen, spøjst, ikke? Mental skadeshåndtering er ikke min prima hobby. Det går dog også fremad, men hvornår jeg kan løbe og squatte igen, vides ikke. Tanken er, at styrketræne mig op til at kunne løbe og crossfitte. Når jeg så kan løbe 10km uden problemet, skal projekt Maraton grundigt overvejes. Hvad er de uoficielle krav for at tage til crossfit og ikke være idiot? Squat, bænk og dødløft x bw, eller kan mindre klare det? Jeg tænker naturligvis med mine 97kg + en stang med 100kg på.

PS. eksamensopgave afleveret i dag, børneværelset er ved at være klar og jeg kan så småt begynde at læse decembers pensum op, før februar semesteret går i gang. Dem der nu læser det her, vil de love mig, at når de hører en studerende uden fuldtidsjob og baby på vej sige "Det er hårdt at studere piv piv", så stikker I dem et par håndmadder :)

Link to comment
Share on other sites

Suprispinatus push ups:1010 Måske lige flabet nok at kalde det for push ups, men kunne ikke finde et bedre navn. Jeg ståd op ad væggen, og sørger for at lænd, traps, albuer og håndryg rører hinanden.

Det er sgu alligevel godt gået... :tongue:

Link to comment
Share on other sites

Lørdag d. 21. januar

Nice træning. Min krop er i forbedring.

- fucking ipad, den her formatering bliver ringe -

Foamrolling af ben.

Crosstrainer: 10 minutter.

Udstræk af skulder.

Scap push-ups, wall slides: 2 x 10

Lying L-curls: 2 x 10 x 3kg med strakt arm, 2 x 10 x 2kg med bøjet arm.

Spread eagle: 2 x 10. Lorte øvelse

Hip thrusters: 2 x 10

Hyper extension: 2 x 15

Air squat: 2 x 15. cool.gif

Rows: 4 x 8 x 35kg

DB bænk: 4 x 12 x 6kg. cool.gif

Lateral raise: 3 x 10

Triceps pushdown: 8 x 10 x 6plader

DB curls siddende strict: 10 x 13kg, 10 x 9kg, lidt til venstre

Edited by ThomasNA
Link to comment
Share on other sites

Mandag d. 23. Januar

Foamroller

Udstrækning og broomstick (tongue.gif)

Lying L curls: 2 x 2 x 2 x 25

Wall slides: 2 x 15

Scap pushups: 2 x 15

Lateral raises: 2 x 10

Hyper ext: 2 x 15

Air squat: 2 x 25

Leg curls: 3 x 15 x 30kg

Rows: 3 x 20 x 5-6 plader, husker ej

Dips maskine: 3 x 15 x 30kg

Bænkpres: 3 x 8 x 20kg. w00t.gifcool.gif

Preacher curls: 3 x 8 x stang+10kg samt lidt ekstra til venstre

Jeg fik i dag af vide, at jeg har store arme. Hihi

Edited by ThomasNA
Link to comment
Share on other sites

Fredag d. 27. Januar

Dejlig træning, men fuldkommen udmattet herefter. Kom hjem, spiste en ordentlig omgang og faldt i søvn på sofaen. Der er ikke noget som en eftermiddagsskraber.

Udstrækning og foamrolling.

Scap push ups og Wall slide: 2 x 10

Lying L-curls: 2 x 2 x 2 x 20 x 1kg

En øvelse med pinden som jeg ikke husker navnet på: 1 x 10. (ekstern rotation)

Bænkpres:

10 x 20kg

11 x 20kg

10 x 20kg

Sumo dødløft:

2 x 10 x 40kg

Massive doms, jeg kan knap nok gå. Kontornusser?

Dips: 3 x 12 x 35kg

Rows: 3 x 10 x 3 plader

Siddende læg: 3 x 12 x 40kg

Curls: 2 x 25 med stangen. Samt lidt curls for venstre.

Og nu: mere mad.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share