Sign in to follow this  
+AH

Kvinder og styrketræning

Recommended Posts

Skal du have en liste?

Hvis listen kommer med billeder. Meeen, jeg er da ikke i tvivl om at du er på listen :4winkkiss:

Liste af store muskuløse negere på MOL:

MamboMads

I mine øjne er du min internetzudgave af Kevin Levrone :blush:

jamen det er egentlig et godt spørgsmål, jeg tror egentlig det komme fra en blanding af personlig erfaring og rendyrket fordom.

Alternativt til den liste om Salt så venlig tilbød dig, så kan du jo bare vente på de selv lægger billeder op i dagsformstråden, det gør de ret tit er mit indtryk, ikke at jeg kunne finde på at sidde og belure sådanne billeder altså! :innocent:

Det er ikke så tit der er nogen der stønner, men det sker typisk når to bros føler de er de stærkeste og største i centeret, og på den måde viser lidt magtdemo. Ligesom alfahanner :smile: Sker det, så kaster du en vægtskive (lille) i deres retning, og beder dem lukke r....

A pro pos... så var jeg til træning med to piger, som lavede lunges med 1250 gr i hver hånd. Jeg forsøgte uden held at forklare, at de skulle væsentlig højere op før end de fik noget ud af det. De blev faktisk fornærmede.

Share this post


Link to post
Share on other sites
' date=' 7. marts 2011 - 21:16 ' timestamp='1299529015' post='1494529']

Det er ikke så tit der er nogen der stønner, men det sker typisk når to bros føler de er de stærkeste og største i centeret, og på den måde viser lidt magtdemo. Ligesom alfahanner :smile: Sker det, så kaster du en vægtskive (lille) i deres retning, og beder dem lukke r....

Det er ikke nødvendigvis for at vise sig overfor andre at man siger flotte lyde eller råber.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er ikke nødvendigvis for at vise sig overfor andre at man siger flotte lyde eller råber.

Jeg ved det kan føles en smule præstationsfremmende ved at udtrykke sig verbalt. Men jeg oplever ofte at det er douchebags/prolsters der bare skal vise sig lidt. Nogen bøvser også :smile:

Er du da en skriger??

Share this post


Link to post
Share on other sites
' date=' 7. marts 2011 - 23:16 ' timestamp='1299536214' post='1494624']

Jeg ved det kan føles en smule præstationsfremmende ved at udtrykke sig verbalt. Men jeg oplever ofte at det er douchebags/prolsters der bare skal vise sig lidt. Nogen bøvser også :smile:

Er du da en skriger??

Du har ret i at det ofte (kommer selvf. an på hvor man træner) er idioter der råber og prøver at lyde som gorillaer.

Til andet spørgsmål:

Hvis 'træningen' er hård nok, råber jeg gerne meget. Prøver dog at lade være, mest fordi min underbo ikke skal klage.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ej det kan da ikke passe? Nu føler jeg mig helt dum.. Er jeg den eneste, som synes det kan være ret så svært at lukke munden totalt? Specielt når man skal presse de sidste gentagelser ud, og det bare syrer totalt til.. Det kan da ikke passe. Ja, grænseoverskridende er det da de første par gange man tager sig selv i det, men er efterhånden blevet så god til at lukke af for omverdenen, at det bare er mig og den skide vægt. Hvad de andre tænker, det betyder ikke så meget i det øjeblik.. smiler

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg kan altså heller ikke holde min kæft....:kickass:.

Men det lægger jeg ikke selv mærke til længere. Og fuck hvad andre tænker!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg må sige jeg syntes også det er synd af mange piger ikke gider styrke træne, alle mine veninder, ville sige højt og tydeligt nej til det vil de ikke begynde med at styrketræne( foruden har jeg faktisk spurgt nogen af dem :blink: )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har lidt et problem med måden nogen fitnesscentre er bygget op på. Der er en "maskinpark" til damerne, en blandet landhandel med kabler, udstrækning og lette vægte og så, gemt på etagen under, er der bænke, vægte og forskellige racks. Og kun mænd! Når man kravler derned som eneste pige/kvinde er det en noget grænseoverskriden handling at gå ud midt på gulvet med sin stang og køre dødløft, goodmorning og andre øvelser der kræver at røven bliver synliggjort for alle de andre på etagen. Face it; Spejlene er jo i virkeligheden ikke til for at man kan kontrollere sin egen udførsel, men for at man kan se på sine egen og andres muskler. Og i det her tilfælde kan jeg mærke at alle glor! I hvert fald indtil de har indset at jeg godt selv kan holde stangen og at en storsvedede kvinde med måske ikke er såå sexet som håbet. :moon:

Selvom jeg har trænet i det samme center i flere år så er det samme følelse der rammer hver gang - "hvad pokker laver hun her?!" Dette medfører så at jeg kører ekstra hurtigt mellem sættene og undlader visse øvelser med høj vægt for ikke at ligne "den lille pige som ikke har styr på teknikken" når jeg kæmper for at blive stærkere. Ved godt at de fleste enten ikke kan se om jeg har teknikken i orden eller er totalt ligeglade, men jeg føler alligevel at jeg har øjne rettet mod mig hele tiden. Til gengæld skal det så også siges at det er det fedeste når et crossfitsæt eller en omgang rigtigt tunge reps bare kører som smurt og man kan mærke at man er den som giver den mest gas af alle de fremmødte. :dumbbell_lift:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg tror at du har helt ret i alle dine punkter, synes bare at det er så ærgerligt, ville være mere hyggeligt for os kvinder der styrketræner at der var lidt andre indimellem (ej er der selvfølgelig også, men ikke mange)

Synes i mænd at kvinder ser dumme ud når de styrketræner? Langt ude at de ikke vil holde deres krop i form, fordi de tror at de ser dumme ud - det er da så lige gyldigt, hvis man holder sig sund...

Det med at de ikke føler sig trygge fordi der er mange store mænd, det er bare så ærgerligt også, fordi ja det er sgu oftest dem der ikke ser skævt til en...dem der ser mest skævt til en, er de andre kvinder der styrketræner, det er så langt ude....Er selv kvinde, men kan ikke forstå hvad det er kvinder tænker lige på det punkt..

Hej AH

Superfed debat du har sat igang!

Jeg har trænet i mange år heraf de sidste 12 år i et meget moderne og hot fitness center. Kort sagt er der flere og flere kvinder der styrketræner, og som andre skriver er det primært i maskiner, ganske enkelt fordi de får lagt standardprogrammet af centerets instruktører, præcist som jeg selv gjorde i sin tid. Kvinder det træner med frie vægte er der meget få af. Og det er squ ærgeligt. Den fedeste visuelle oplevelse er altså at opleve en slank, let muskuløs og veltrænet kvinde der træner med frie vægte. Og det er i min verden også de smukkeste kvinder. Og sådan tror jeg at de fleste mænd der træner i et fitnesscenter synes. Hvad kvinder tænker om kvinder har jeg ikke nogen ide om overhovedet. I det hele taget er i kvinder squ svære at blive kloge på. Var til et selskab en aften her for nylig, hvor jeg lyttede med på to kvinder der diskuterede mænd og hvordan man holder fast i dem i et forhold. Den ene kvinde siger til den anden i fuld alvor: Lad ham æde sig lidt småfed, så er der ikke nogen andre kvinder der vil ha ham. Smiler...ik....Kvinder...ih altså....de er squ snu ik?

De store mænd skal man ikke være bange for. De er faktisk nogen meget følsomme mænd, hvoraf de fleste træner med det formål at møde en smuk, slank, veltrænet og let muskuløs kvinde med en fast krop, som de kan ha det sjovt sammen med uden for træningscenteret.

Knud

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu ville jeg lige puste lidt liv til denne gamle og meget spændende tråd.

Der er ingen tvivl om, jeg selv elsker styrketræning, og alt det giver. Fysisk og psykisk. -Derfor går jeg også op i, hvad og hvornår jeg kører noget indebords. Jeg er ikke fanatisk, men går da op i at få den rigtige sammensætning af proteiner, kylhydrater og fedt hver dag. Jeg vil mene, lige som mange mænd gør. Føler til tider, at pga. Jeg ønsker stor muskelmasse og spise/træner for det, så bliver der kigget mærkeligt især fra andre piger/kvinder.

-Er det noget I andre oplever? Eller..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu ville jeg lige puste lidt liv til denne gamle og meget spændende tråd.

Der er ingen tvivl om, jeg selv elsker styrketræning, og alt det giver. Fysisk og psykisk. -Derfor går jeg også op i, hvad og hvornår jeg kører noget indebords. Jeg er ikke fanatisk, men går da op i at få den rigtige sammensætning af proteiner, kylhydrater og fedt hver dag. Jeg vil mene, lige som mange mænd gør. Føler til tider, at pga. Jeg ønsker stor muskelmasse og spise/træner for det, så bliver der kigget mærkeligt især fra andre piger/kvinder.

-Er det noget I andre oplever? Eller..

Jeg oplever det ikke (endnu), men er så hverken specielt stærk eller går så meget op i min kost (som jeg burde).. hehe. (vi har i øvrigt samme højde og vægt, men du er noget stærkere end jeg..)

Men jeg forstår godt, at tynde piger kigger. Forstået på den måde, at du jo skiller dig ud fra den måde, som modebladene ønsker at fremstille den ideelle kvindekrop. Mange kvinder/piger er mega bange for at blive "store" og synes så det er underligt, når andre kvinder frivilligt vælger at blive "store".

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu ville jeg lige puste lidt liv til denne gamle og meget spændende tråd.

Der er ingen tvivl om, jeg selv elsker styrketræning, og alt det giver. Fysisk og psykisk. -Derfor går jeg også op i, hvad og hvornår jeg kører noget indebords. Jeg er ikke fanatisk, men går da op i at få den rigtige sammensætning af proteiner, kylhydrater og fedt hver dag. Jeg vil mene, lige som mange mænd gør. Føler til tider, at pga. Jeg ønsker stor muskelmasse og spise/træner for det, så bliver der kigget mærkeligt især fra andre piger/kvinder.

-Er det noget I andre oplever? Eller..

Det oplever mænd jo også... Sådan er det...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der er kommet rigtig mange gode svar i denne tråd og jeg er meget enig med jer.

Mine erfaringer:

Dengang jeg startede med at styrketræne sådan for alvor og med frie vægte, syntes jeg det var meget grænseoverskridende at stille mig op, nede i mændenes afdeling, foran alle spejlene (især fordi jeg dengang ikke var så gode venner med min krop). Men jeg fik lagt et rigtig godt program og blev stædigt ved, indtil jeg kom op på nogle rimelige antal kg. MEN, så skete der jo det, at jeg begyndte at tage på i muskelmasse. Og vægtforskrækket (eller forstyrret er måske et bedre ord..) som jeg var, kunne jeg ikke overskue at fortsætte med styrketræningen. Jeg var bange for at blive for maskulin og for at veje for meget. Og så gik der lige et halvt års tid, så savnede jeg styrketræningen helt vildt, og staretede igen. Og sådan kørte cyklussen i ca. 10 år. Hehe, hvor kunne jeg være blevet stærk, hvis jeg bare havde fortsat kontinuerligt.

Nå, men det med at være bange for at blive for maskulin, tror jeg der er rigtig, rigtig mange kvinder der er bange for. Se jo bare på kvindeidealet for tiden..hun har jo INGENTING!!! Ingen røv, ingen bryster og da slet ikke noget der ligner muskler. Uha uha, at prøve at leve op til dét ideal er jo et projekt der er dømt til at mislykkes for langt den største del af den kvindelige del af befolkningen.

For et års tid siden (lige afbrudt af en pause pga. en operation) kom jeg så for alvor igang igen. Jeg valgte at give pokker i tallet på vægten og tøjstørrelsen og kun fokusere på spejlet og nydelsen ved at have en stærk og sund krop.det var en god beslutning. Jeg elsker, elsker, ELSKER styrketræning - det føles aldrig som en sur pligt og jeg får altid trænet mine 6 gange om ugen. Og jeg synes det er synd og skam, at der ikke er flere kvinder der har fået øjnene op for de tunge vægte:smile:

MEN, jeg er vist ikke dén der er i stand til at overbevise flertallet af kvinder om, at tung styrketræning er sagen. For med mine 87-88 kg fordelt på 178 cm er jeg nemlig en af de der amazoner, som de fleste kvinder vil gøre alt for at undgå at ligne. Fnis:tongue:

Desuden har jeg også stødt på mænd(især da jeg var i begyndelsen af 20'erne - jeg er 29 nu), som synes at det er totalt usexet at kvinder træner tung styrketræning. men på de senere aå faktisk også flere der er i den helt modsatte grøft. Dejligt!

Og så lige et par kommentarer til nogle af jeres svar:

AndreasH:

"....at der jævnligt opfindes nye typer mirakel træning, der skal appellere til det kvindelige publikum i stedet".

Jeps, jeg er godt nok ked af at indrømme det på mit køns vegne, men det er jo sandt. Mange kvinder gider ikke gøre en tilstrækkelig indsats for at opnå resultater, men tyr i stedet til mirakelkure - og træningsmetoder. Jeg ser det også tit på mine spinninghold, selvfølgelig er der mange der knokler røven ud af bukserne, men der er virkelig også mange (og de fleste er kvinder) der er bange for at få sved på panden. En skam.

Nikolajknude:

"Tror på hvad instruktøren siger..."

Jeps, og så stopper de langt før de overhovedet har lært øvelserne at kende eller begynder at opbygge bare lidt muskelmasse. Og hvis de har holdt ud, ud over denne fase, så begynder de at kede sig og så stopper de. Her tror jeg at det er vigtigt at få noget opfølgning og få lagt et nyt og mere udfordrende program. Men det får de fleste bare ikke gjort, og så ryger motivationen (og det er der jo heller ikke noget at sige til...).

Incognito:

Thumps up til "Models diet" og "koncentrationslejr"...så klamt at det nærmest er sjovt.

Jaanie:

Er helt enig i din konklusion. Det handler om både mangel på viden og om angst for ikke at være feminine (men hvem afgør egentlig om man som kvinde er feminin? Jeg tænker og føler da som alle andre kvinder, selv om jeg rykker mange tons jern om ugen...)

+AH:

Jeg har dælme også savnet en træningsmakker. Det var som at lede efter en når i en høstak, at finde én med bare nogenlunde samme tilgang til træning, som én selv. Men heldigvis er langt de fleste mænd nu også rigtig søde at snakke med og rigtig gode til at komme med tips og tricks og gode råd. Man skal bare lige tage sig sammen til at turde at snakke med dem, hihi.

Kimbo:

Uh, jeg var lige ved at hidse mig op, da jeg læste "når det så er sagt, synes jeg ikke at styrketræning er kvindeligt". For det er jo lige sådan et udsagn der får kvinder til at holde sig væk. Men de sidste 4 linjer i dit indlæg fik mig ned på jorden. For den generelle del af den kvindelige befolkning, har du nok ret - selv om jeg ikke er meget for at indrømme det.

Louise:

Ja, det giver nemlig masser af selvtillid. Og man får overskredet en masse grænser, Dét er fedt!

I øvrigt tak for go træning idag - beklager at jeg er så langsom :laugh: Jeg skal lære at holde min kæft...og måske også lige få styret min iver med de mange sæt...tsk tsk. Skal du ikke til at føre logbog herinde?

Ja det blev også lige en lang smøre....

Men gid der var flere kvinder der åbnede øjnene for styrketræningen og indså hvor meget man får ud af det. Både styrke, muskler, evnen til at koncentrere sig...og så er det jo enormt afstressende og hyggeligt. jeg føler mig i hvert fald altid som født på ny, når jeg forlader centret.

JAAB: Hvor træner du henne? Synes virkelig at du skriver nogle gode og interessante ting?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det oplever mænd jo også... Sådan er det...

Ja sådan oplever jeg det i hvert fald også. Jeg elsker at styrketræne og ja det virker vidst lige mystisk på mange piger:-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej AH

Superfed debat du har sat igang!

Jeg har trænet i mange år heraf de sidste 12 år i et meget moderne og hot fitness center. Kort sagt er der flere og flere kvinder der styrketræner, og som andre skriver er det primært i maskiner, ganske enkelt fordi de får lagt standardprogrammet af centerets instruktører, præcist som jeg selv gjorde i sin tid. Kvinder det træner med frie vægte er der meget få af. Og det er squ ærgeligt. Den fedeste visuelle oplevelse er altså at opleve en slank, let muskuløs og veltrænet kvinde der træner med frie vægte. Og det er i min verden også de smukkeste kvinder. Og sådan tror jeg at de fleste mænd der træner i et fitnesscenter synes. Hvad kvinder tænker om kvinder har jeg ikke nogen ide om overhovedet. I det hele taget er i kvinder squ svære at blive kloge på. Var til et selskab en aften her for nylig, hvor jeg lyttede med på to kvinder der diskuterede mænd og hvordan man holder fast i dem i et forhold. Den ene kvinde siger til den anden i fuld alvor: Lad ham æde sig lidt småfed, så er der ikke nogen andre kvinder der vil ha ham. Smiler...ik....Kvinder...ih altså....de er squ snu ik?

De store mænd skal man ikke være bange for. De er faktisk nogen meget følsomme mænd, hvoraf de fleste træner med det formål at møde en smuk, slank, veltrænet og let muskuløs kvinde med en fast krop, som de kan ha det sjovt sammen med uden for træningscenteret.

Knud

Glad for du synes om debatten. Og spændende det du skriver. Ang. det med mændende der godt kan lide en slank, muskuløs osv. kvinde, jamen det er da rigtig dejligt, men ja det er altså godt nok ikke særlig fedt at være en af de eneste piger (oftest den eneste) blandt alle jer mænd. Jeg vil rigtig gerne til at begynde at prøve at træne med lidt tungere vægte, men ja det gør i nogle af øvelserne at jeg ikke rigtig selv kan få håndvægten op, men ja vil godt nok ikke føle mig tilpas ved at spørge en af jer fyre...I tror jo straks at man så vil i kontakt eller? Ja det er jo bare mit problem at jeg ikke rigtig tør spørge om hjælp, men ja det er fordi jeg føler mig sådan ret anderledes når der ikke er rigtig andre piger der træner. Øv at det skal gå ud over min træning - dumt af mig:-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu tillægger du os dårligere egenskaber end vi har.

Hvis en spørger om hjælp, om det så er til at spotte eller noget andet, tror vi da ikke at bliver inviteret på date.

OK, hjælpsomheden er nok større end ellers hvis det er en kvinde, men tvivler på at man skal lægge noget særligt i det udover at det er et sjældent indslag og derfor noget man vil gøre noget ud af. Lidt ligesom hvis en gut på 75år skulle bruge hjælp.

Så sandt at der er mangel på de feminine indslag i frivægtsområdet men så sjældent er det nu heller ikke.

Af sted med dig :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu tillægger du os dårligere egenskaber end vi har.

Hvis en spørger om hjælp, om det så er til at spotte eller noget andet, tror vi da ikke at bliver inviteret på date.

OK, hjælpsomheden er nok større end ellers hvis det er en kvinde, men tvivler på at man skal lægge noget særligt i det udover at det er et sjældent indslag og derfor noget man vil gøre noget ud af. Lidt ligesom hvis en gut på 75år skulle bruge hjælp.

Så sandt at der er mangel på de feminine indslag i frivægtsområdet men så sjældent er det nu heller ikke.

Af sted med dig :smile:

[/quo

Ok godt at høre at jeg godt kan spørge uden at I tror noget:-) Jeg styrketræner en del, men plejer bare at klare det selv, men kunne være godt med hjælp indimellem:-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ok godt at høre at jeg godt kan spørge uden at I tror noget:-) Jeg styrketræner en del, men plejer bare at klare det selv, men kunne være godt med hjælp indimellem:-)

Det skal du jo heller ikke regne med du altid kan.

Men så svært er det vel heller ikke for en pige at afvise en der gerne 'vil noget mere'. Det er de fleste piger da rimelig trænede i, ellers ville de da hurtigt blive brugt op.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det skal du jo heller ikke regne med du altid kan.

Men så svært er det vel heller ikke for en pige at afvise en der gerne 'vil noget mere'. Det er de fleste piger da rimelig trænede i, ellers ville de da hurtigt blive brugt op.

Selvfølgelig kan jeg sige fra. Er det dig der har skrevet at jeg kun kan gå i fredagsbar eller hvad sker der?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Glad for du synes om debatten. Og spændende det du skriver. Ang. det med mændende der godt kan lide en slank, muskuløs osv. kvinde, jamen det er da rigtig dejligt, men ja det er altså godt nok ikke særlig fedt at være en af de eneste piger (oftest den eneste) blandt alle jer mænd. Jeg vil rigtig gerne til at begynde at prøve at træne med lidt tungere vægte, men ja det gør i nogle af øvelserne at jeg ikke rigtig selv kan få håndvægten op, men ja vil godt nok ikke føle mig tilpas ved at spørge en af jer fyre...I tror jo straks at man så vil i kontakt eller? Ja det er jo bare mit problem at jeg ikke rigtig tør spørge om hjælp, men ja det er fordi jeg føler mig sådan ret anderledes når der ikke er rigtig andre piger der træner. Øv at det skal gå ud over min træning - dumt af mig:-)

Jeg synes bestemt du skal prioritere din træning højere, end sandsynligheden for at en fyr tror du vil ha din donut stuffed fordi du spørger om hjælp :smile:

Jeg føler mig anderledes fordi det ikke er et problem for mig! Måske fordi det har været sådan i de 10 år jeg har trænet, så er det bare helt naturligt for mig. Jeg har aldrig oplevet at styrketræningen er packed med piger der giver den gas, så jeg tænker ikke over det. Musik i ørerne, hovedet højt, og bare der ud af.

Den samme tendens oplever jeg i andre fitness centre, hvor mange kvinder klager over, at der ikke er frostede ruder i holdsalene, for ellers kan fyrene jo kigge ind når de træner, og det er et problem for dem. Jeg forstår det ærlig talt ikke, hvorfor er det så intimiderende?

FitnessDK Taastrup har et center KUN FOR KVINDER, og om jeg nogensinde gad at sætte mine ben dér? Nej tak :smile: I det danske samfund er mænd og kvinder sammen om tingene, og kan fint arbejde sammen, og naturligvis også træne sammen :smile:

Jeg ved så at centeret i Taastrup bruges af mange indvandrerkvinder, da de ikke må træne sammen med mænd, så det er da fint der overhoved er et alternativ til dem.

God træning :smile:

Nu tillægger du os dårligere egenskaber end vi har.

Hvis en spørger om hjælp, om det så er til at spotte eller noget andet, tror vi da ikke at bliver inviteret på date.

OK, hjælpsomheden er nok større end ellers hvis det er en kvinde, men tvivler på at man skal lægge noget særligt i det udover at det er et sjældent indslag og derfor noget man vil gøre noget ud af. Lidt ligesom hvis en gut på 75år skulle bruge hjælp.

Så sandt at der er mangel på de feminine indslag i frivægtsområdet men så sjældent er det nu heller ikke.

Af sted med dig :smile:

Fin kontekst du bruger :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this