DogFish Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Hej,Er det rigtigt forstået, at hvis man vil smide fedtet skal man indtage mindre end sit ligevægtsindtag, men hvis man derimod vil opbygge muskler skal man indtage MERE end ligevægtsindtaget?Så hvad dælen gør man, hvis man gerne vil af med fedtet (fx ved cykling/løb) og samtidig gerne vil have større muskler? Er det ikke to ting, der modvirker hinanden hvis man gør det samtidig? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DogFish Posted January 10, 2011 Author Report Share Posted January 10, 2011 Og lige en ting mere, jeg går ikke ud fra at det eksisterende fedt kan omdannes til muskler? Musklerne kræver tilførsel af protein, og vokser først når man har indtaget flere kalorier end sit ligevægtsindtag - er det korrekt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Ja, det er korrekt. Man kan heller ikke omdanne eksisterende fedt til muskler.Dit spørgsmål er blevet besvaret helt utrolig mange gange efterhånden Jeg har svaret en anden med lign. spørgsmål i en tidligere tråd her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=55911Du kan nemt finde mere uddybende svar, hvis du søger lidt rundt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
turb Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Du har helt ret. Fokus på én ting ad gangen er den generelle praksis.Du kan så tage det i den rækkefølge der tiltaler dig mest. Smid fedtet og byg muskler (og smid evt. noget mere fedt) - eller byg muskler og smid fedtet.Mange har holdninger til hvad man bør starte med, men begge fremgangsmåder virker. Det vigtigste er ikke at fortabe sig i teori, men istedet konsekvent komme afsted til træningscentret og få løftet nogle vægte.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Er af lidt anden holdning end de andre på dette område. Tror godt man kan øge sin muskelmasse og mindske sin fedtmasse samtidigt. Det er klart at den plan der giver det hurtigste fedttab, ikke giver nogen nævneværdige muligheder for seriøs muskeløgning. Mener dog at man sagtens kan mindske sin fedtmængde langsomt og samtidigt opbygge muskelmasse. Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.