vil gerne have minimalt Muskel tab under kur

[Peskjo]

Hej forum

Jeg er en 18 dreng der er lige på grænsen til at få vaskebræt, hvilket jeg har arbejdet ret længe på. Jeg mangler dog lige det sidste, den sidste delle nederst på maven, og uanset hvor meget motion jeg syntes at dyrke er den bare umulige at få væk.

Så har jeg kikket lidt på nogle kure osv. så har jeg læst mig til at man ikke kun taber fedt, men også en del muskler ved sådanne kure.

Så tænkte jeg på om der var nogle af jer der kende nogle tricks til at man ikke taber for store muskel mængder, og samtidigt lige smide de sidste 1-2 kg på maven

i behøves ikke lave noget program til mig eller what ever, ville bare være awesome hvis at en af jer lige kunne linke en side med sådanne kure eller tips til kure :4thumbup:

[Iglo]

Der findes masser af indlæg om det herinde. Kort sagt skal du ligge i et minimalt kalorieunderskud for ikke at tabe muskelmasse. 300-500 kcal i underskud - og så skal du styrketræne samtidig med, at du er på kur.

[Kriller]

Hej forum

Jeg er en 18 dreng der er lige på grænsen til at få vaskebræt, hvilket jeg har arbejdet ret længe på. Jeg mangler dog lige det sidste, den sidste delle nederst på maven, og uanset hvor meget motion jeg syntes at dyrke er den bare umulige at få væk.

Så har jeg kikket lidt på nogle kure osv. så har jeg læst mig til at man ikke kun taber fedt, men også en del muskler ved sådanne kure.

Så tænkte jeg på om der var nogle af jer der kende nogle tricks til at man ikke taber for store muskel mængder, og samtidigt lige smide de sidste 1-2 kg på maven

i behøves ikke lave noget program til mig eller what ever, ville bare være awesome hvis at en af jer lige kunne linke en side med sådanne kure eller tips til kure :4thumbup:

Har præcis det samme problem... Har bare ikke kunne finde så meget om det, hvad er det for en kur du skal køre?

jeg leder nemlig desperat efter en måde at få den sidste pølle på mavsen væk på!!

Håber du vil dele lidt ud af din viden..

På forhånd mange tak !

kriller :)