Fame Boy

The Log of Fame.

Recommended Posts

I morges stod jeg op kl 5 og sad og gloede ud i luften med en kop kafff i ca. 50 minutter. Så tog jeg til træning.


Jeg har nogle halvpakkede dage for tiden og skal således til en workshop i dag fra 14-17 og direkte videre på date med min kone. Det glæder jeg mig til selvom en tidlig aften nu ikke ville være af vejen. I morgen har jeg hele eftermiddag/aften med Laura - det glæder jeg mig til. Jeg savner at hænge ud med hende.


Hurtig morgentræning:


Squat:

5x5x110kg


Bænk:

8x5x90kg


CS row:

8x6x70kg


3 sæt facepulls og pulldowns supersættet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dejligt med job og kid :)

Hvorfor får du (og andre i din situation) ikke hjemmegym? Forestiller mig, at 20-30k er nok til et vildt lækkert gym, og så bør det hele blive lidt mere fleksibelt.

Det kræver minimum 10m2. Ligeledes kræver det et gulv der er dimensioneret til det, og det duer nok ikke i lejlighed. Jeg har et meget meget intermistisk gym, og når vi skifter hus, bliver det klart en prioritet. Hvis ikke man har en kælder eller et værksted/muret garage, så ville de fleste nok være ked af at bruge et rum i huset (Læs: Et Gulv i huset) til formålet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dejligt med job og kid :)

Hvorfor får du (og andre i din situation) ikke hjemmegym? Forestiller mig, at 20-30k er nok til et vildt lækkert gym, og så bør det hele blive lidt mere fleksibelt.

Famse bor i verdens billigste/mindste lejlighed, der kunne umuligt blive plads til et homegym med mindre det var KBs.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dejligt med job og kid :)

Hvorfor får du (og andre i din situation) ikke hjemmegym? Forestiller mig, at 20-30k er nok til et vildt lækkert gym, og så bør det hele blive lidt mere fleksibelt.

Vi bor snart fire i en toværelses på lidt under 60 m2. Jeg tror ikke jeg kan få lov til at inddrage stuen til homegym. Jeg tror hellere ikke underboen ville elske det.

Så snart vi flytter har jeg stort set frit budget til homegym. Jeg tænker at jeg smider omkring 20 i et rack med chins og dips (fx Watson), en god stang og nogle skiver. Jeg behøver heldigvis ikke så mange skiver. Det er godt man er slap. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg kom lige til at lukke vinduet efter jeg havde skrevet en lang beskrivelse af dagens kamp.

Status blev 41-39 men kampen var slet ikke så tæt som scoren angiver. Jeg fik lavet 6 eller måske 8? Point og havde generelt en rimelig kamp. Rugbrød i ved. Der begynder at komme lidt bedre timing i reboundspillet hvilket er dejligt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg var til bodybuilding i Tårnby i weekenden. Det var ok.


182,5/132,5/235 endte jeg på. DL var lort, men de to andre er post-Laura-PR. Jeg rystede helt vildt i bænkpres og droppede derfor 3. forsøg. Det var plat. Squat var tungt og dårligt timet pga ballenumsesmerter, men det gik. DL var bare slapt. Der var god musik og alt muligt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg var til bodybuilding i Tårnby i weekenden. Det var ok.
182,5/132,5/235 endte jeg på. DL var lort, men de to andre er post-Laura-PR. Jeg rystede helt vildt i bænkpres og droppede derfor 3. forsøg. Det var plat. Squat var tungt og dårligt timet pga ballenumsesmerter, men det gik. DL var bare slapt. Der var god musik og alt muligt.

Ganske fornuftigt løftet af så'rn gammel familiefar ;-)

Dødløft er noget underligt noget. Dagsformen på løftet kan variere helt vildt, hvorimod de andre 2 er noget mere stabile. :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ganske fornuftigt løftet af så'rn gammel familiefar ;-)

Dødløft er noget underligt noget. Dagsformen på løftet kan variere helt vildt, hvorimod de andre 2 er noget mere stabile. :-)

Det hele er forholdsvis stabilt rå, men det er da rigtigt at DL kan svinge lidt. Det handler dog også om at man kan komme til at brænde sin ryg noget af i squat. Og så kan der være det der med tænding - hvis jeg får fyret for meget galskab af på de tidlige løft kan det påvirke det sidste. Der er jo gerne der det skal kulminere.

Men altså med min indsats og struktur var det måske også lidt moderne at sigte efter 10kg PR i totalen - jeg skulle nok være gået efter 247,5 i DL.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now