heffehurtig Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 øv - så skal jeg træne alene. nåmen go' fornøjelse med din træning i dag så. ses i morgen håber jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 jeg har lige fået at vide at min storesøster er ved at blive opereret.. Hun har en blokering i passagen af hjernevæske fra ventriklen, det man kalder hydrocephalus. Så hun har fået sat en ventil i hovedet med et rør ind til ventriklerne, som kan drænere væskene ned til bughulen lige efter fødslen. Ventilsystemet var blevet blokeret for en måneds tid siden, hvor hun blev åbnet og fik en ny ventil, men nu er den gal igen... Så det kan godt være jeg tager til jylland et par dage, men jeg ved ikke noget endnu... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 nå, hun har det heldigvis vist godt nok efter omstændighederne. JEg skal til jylland et par dage her indenfor de næste dage.Og så har jeg lige bestilt en ny spand kreatin.. jæææi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 (edited) Træning i kollegiets motionsrum med fear factoryOpvarmninglidt af hvert. ikke noget at skrive hjem omDagens arbejdeStød teknikudgået pga FUBAR håndledFrivend1x5@201x5@20ikke blevet bedre. nærmest tværtimod. Jeg må nok hellere lade være med at teste det for tit...Stødhiv (g=fra gulv, h=fra hæng)5g@473g@673g@673g@673g@673g@67udemærket... men dårlig stangVL benbøjning1x5@671x5@671x5@671x5@671x5@67Bumbum.Military pres1x6@371x6@371x10@471x10@471x10@371x10@37de to første var tunge...Bentåge1x10@621x10@621x10@621x10@62Godt pump i rygstykkerneHammer curl1x10@141x10@14Og så gad jeg ikke mere. De håndvægte er simpelthen så latterlige at holde påTonnageingenting og en smølfkursiveret tekst=opvarmningudemærket... egentlig havde jeg gået og spekuleret over at køre let underkrop (for det er der behov for) og så give den gas i overkrop, men så kom bagklogskaben lige op i mig og sagde "Anders, enten træner man let eller osse træner man tungt" (for at undgå tvivlstilfælde betyder det at jeg trænede let ).... efter at jeg havde grindet to sæt military press ud... men det hele blev afviklet med pauser under 2 minutter, så jeg fik et nasty ass pump og stod lige og flexede nede i kælderen under lampen :4flex: Edited February 2, 2005 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 gårsdagens mad:så kom fedt og protein på plads, men jeg må godt nok tilstå at det er væsentligt mindre behageligt at spise så meget mindre fedt. Lav-fedt leverpostej er for ærwelig og det er ikke rart med flere shakes og flere liter kakao om dagen.... Jeg må finde på noget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 3, 2005 Report Share Posted February 3, 2005 Jeg spiser en eller anden form for ærgelig morgenmadsprodukt som andet post wo. måltid.Typisk guldkorn.Det er en billig weightgainer med minimalt fedtindhold Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 taget til efterretning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted February 3, 2005 Report Share Posted February 3, 2005 (edited) Ja lav-fedt leverpostej smager lidt som om de har glemt at komme leverpostej i For mig at se ville den nemmeste måde du kan skære ned på fedtindtaget være, at skifte sød- og letmælk ud med skummetmælk. Så kunne der endda være nok 'rum' til at spise non-light leverpostej. Eller vil det være et for stort afsavn til dine morgenhavregryn? (det tog mig selv et stykke tid at lære at drikke skummetmælk) Energimæssigt kunne tabet mere end indhentes ved at komme 70 gram rosiner på havregrynene istedet for de 20 gram sukker. Så har du i hvert fald sparet 12-13 gram fedt allerede fra morgenstunden af. Edited February 3, 2005 by clayman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 jeg kan ikke spise havregryn med letmælk eller skummetmælk. Men det mælk jeg drikker i løbet af dagen kan vel godt være skummetmælk. Så jeg dropper smør, skifter mayonaisse og remoulade ud emd light ditto, så må det vist være tilfredsstillende indtil videre. Jeg har jo stadig abs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 3, 2005 Report Share Posted February 3, 2005 Nødder, mandler, peanuts mm. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 Nødder, mandler, peanuts mm. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>yes.. eller nutella :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 3, 2005 Report Share Posted February 3, 2005 Nødder, mandler, peanuts mm. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>yes.. eller nutella :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hmm, ud fra et sundhedsmæssigt syn, ville jeg nok vælge noget andet! Hvad med fx peanutbutter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 Nødder, mandler, peanuts mm. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>yes.. eller nutella :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hmm, ud fra et sundhedsmæssigt syn, ville jeg nok vælge noget andet! Hvad med fx peanutbutter?<{POST_SNAPBACK}>århh.. det er vel ikke så forskelligt. nutella er 7/56/31 og peanutbutter er 29/13/52. Jeg prøver jo på at få fedtenergiprocenten i min mad lidt ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 jeg har lige set pumping iron igen. Og hvor er det dog slående, hvor-stor en skam det er at Lou Ferrignos far er så syg i potten.-puny skuldre arnold har relativt til hans patværk og guns.-fucking dense og vild i det hele taget franco så ud..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted February 3, 2005 Report Share Posted February 3, 2005 jeg har lige set pumping iron igen. Og hvor er det dog slående, hvor-stor en skam det er at Lou Ferrignos far er så syg i potten.-puny skuldre arnold har relativt til hans patværk og guns.-fucking dense og vild i det hele taget franco så ud.....<{POST_SNAPBACK}> -synd det er for Mike Katz at han blev drillet med skærmene på hans cykel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 og at hans t-shirt blev gemt.... Men hans aspirationer om at blive et monster der blev trukket ind på football banen i bur og med kæder og hele pivtøjet er sådan set meget forståelig.At være, eller ikke at være et monster.Hvordan går det med at tælle maden forresten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted February 3, 2005 Report Share Posted February 3, 2005 og at hans t-shirt blev gemt.... Men hans aspirationer om at blive et monster der blev trukket ind på football banen i bur og med kæder og hele pivtøjet er sådan set meget forståelig.At være, eller ikke at være et monster.Hvordan går det med at tælle maden forresten?<{POST_SNAPBACK}>Dårligt. Men jeg vejer 91and still counting så who cares? Det er egentlig mest af nysgerrighed jeg ville prøve at tælle lidt¸ men jeg har ikke fået det gjort endnu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 dagens mad iøvrigt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 jeg tror faktisk at jeg har præsteret at blive lidt overreachet på bare to uger... Det manifesteres altid ved træningslede, hvilket jeg har haft et par dage. Jeg er dog ved at være "sulten" igen, så på mandag skal der bare brændes igennem. Og så skal der nok trappes lidt mere moderat op i de næste 2-3 uger.... Men jeg satser stadig på en 10'er med 160 i dødløft og 10'ere med mindst 85 i patten. Og så håber jeg godt nok på at det håndled snart begynder at blive bedre..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 jeg tror iøvrigt gremover at jeg vil supersætte de første fire øvelser, så det bliverben/presseøvelse supersætogposterior chain/ryg supersætog så guns til sidst...så kan jeg forhåbentligt få træningstiden lidt ned og sørge for at jeg ikke bliver så stenet til sidst på træningerne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 ..... og sørge for at jeg ikke bliver så stenet til sidst på træningerne...<{POST_SNAPBACK}>duuuude, samme overvejer jeg... Meeeen, A Friend with Weed, is a friend Indeed Arhahahahah... ej seriøst, bro!! Juust Kidding!!!Ha en fantastisk weekend!!!L@rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 lige overhold dig leeeeeee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 5, 2005 Author Report Share Posted February 5, 2005 TRæning i skjern hallens motionscenter aleneVL ben1x10@201x10@601x10@901x10@901x10@90supersættet med...Bænkpres1x10@501x10@701x10@701x10@70Bentåge1x10@651x10@651x10@65supersættet med...Dødløft1x10@1001x10@100stoppede her, da lænden var lidt brugt efter 4 timer i tog og 350 km kørsel i en for lille bil.Dips1x13@mig1x10@migtrisættet med....Hammer curl1x10@161x6@13,5og...laterals1x11@101x6@10Det blev afviklet på omkring 35 minutter og jeg tror ikke pulsen var under 150... fuck jeg var syret ud til sidst...vi brændes ved.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 TRæning i skjern hallens motionscenter aleneDet blev afviklet på omkring 35 minutter og jeg tror ikke pulsen var under 150... fuck jeg var syret ud til sidst...vi brændes ved....<{POST_SNAPBACK}>Synes du også det er mærkeligt at træne 'på ferie'? Jeg syntes selv altid træningerne bliver¸ tjae¸ anderledes og jeg kan da også se du endte med at køre noget pace stedet for den tradoitionelle volumen. Det er sikkert mægtig sundt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 jeg synes nu oftest det er sjovt at træne ude... Dog bliver jeg nogle gange nervøs, når jeg træner et sted, hvor der er nye mennesker, uden jeg rigtigt ved hvorfor... Det er vel noget med at jeg ikke vil virke puny. Ret dumt, når jeg rent kognitivt ikke kunne være mere ligeglad, med hvor stærk folk synes jeg er.... Men benbøjningerne og patpressen gik godt... 90 i ben er jo trods alt ikke deload træning i forholdt il hvad jeg har lavet i ben bagpå, men de køte godt og der skal nok være til 20 kilo mere om en 2-3 uger. patten skal osse nok række til 80-85 for fire tiere, så det spiller bare. Og så lykkedes det mig jo at køre dips for første gang i laang tid unde skulderproblemer, så det er jo dejligt....Jeg har i den forbindelse tænkt over om vi ikke skulle få en eller anden til at svejse en ordentligt dip dimmer... jeg har en tegning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.