Rasmus G - 2011


Rasmus G
 Share

Recommended Posts

Hovsa for en flot fyr... Så gør det ikke noget man er lidt slap. Tænk engang, jeg er hverken sådan en flot fyr eller så stærk ! :smile:no homo

Åh tak Andy! Jeg er nu sikker på, du også er en flot fyr :smile:

I dag løb jeg en tur. Den var på cirka to kilometer. Jeg havde fire stops undervejs - så jeg er i ret ringe form.

God aften!

Link to comment
Share on other sites

Gæt hvor min sommerferie går hen?

Jeg fik trænet i morges - vægten sagde 79.9 kilo. Det var ret tomt i AUS udover et par styrkeløftere og en mand, som snakkede med sig selv.

Bænkpres:

1x10@20kg

1x8@50kg

1x8@70kg

2x5@80kg

1x3@85kg

[email protected]

1x5@70kg

Pullups:

1x8@bw

2x6@bw

Seated Plate Row:

3x8@40kg

OL Power Calf-Squat:

3x8@50kg - Min egen øvelse. Den er ret ringe - men alligevel udmærket.

BB Preacher Curl:

3x8@28kg - Pump i gunz.

Det var meget tidligt om morgenen!

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...

Jeg prøver lige at logge en træning!

High DB Inc Bænk:

1x8@20kg

4x6@30kg

CAT Squat til box:

1x5@60kg

3x2@80kg

1x5@60kg - Voldsom volume!

Towel Chins:

1x4@bw

2x2@bw - Buuuuuuurn :laugh:

Military Press:

1x8@20kg

1x8@30kg

1x5@40kg

1x3@45kg

[email protected]

2x3@50kg - Overskuuuu'

1x5@40kg

Yates Row:

1x8@60kg

3x6@70kg - Også lidt for lidt kilo.

DB Curl:

[email protected]

Vægten siger ca. 80 kilo i morgenvægt. Bum.

Edited by Rasmus G
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...
  • 1 month later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share