Sign in to follow this  
Jaaanie

EQUILIBRIUM

Recommended Posts

' date='14. November 2011 - 23:53 PM' timestamp='1321311197' post='1553931']

Jeg tjekker lige om der evt. er noget Yoga intro så, for jeg er ikke så meget inde i Solhilsen, Svanen og alle de andre namaste-øvelser. Og så er der vistnok Hatha og Astanga Yoga, men ved ikke hvad forskellen er. Vi kan selvfølgelig også bare møde op som idioter :smile:

Møde op som en idiot er generelt en mulighed der lejer at appellere rigtig meget til min idiotnatur.

Jeg vil nok anbefale Hatha som den mest lettilgængelige intro til yoga. Astanga er superfedt, hårdt og udfordrende, men det er et lidt længere projekt at kaste sig ud i og få maksimalt udbytte ud af.

Med mindre selvfølgelig i går efter at komme lidt på glat is, ud på dybt vand eller hvad det nu hedder.

Namaste. smilejap.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg vil nok anbefale Hatha som den mest lettilgængelige intro til yoga. Astanga er superfedt, hårdt og udfordrende, men det er et lidt længere projekt at kaste sig ud i og få maksimalt udbytte ud af.

Med mindre selvfølgelig i går efter at komme lidt på glat is, ud på dybt vand eller hvad det nu hedder.

Namaste. smilejap.gif

Jannie og jeg kan godt lide nye projekter, så jeg tror vi vælger den idiotsikre løsning, og møder op som idioter :smile:

Namaste MaxPower-San(?)

Share this post


Link to post
Share on other sites

PP:

Lyder lækkert med kjolen, jeg er slet ikke sikker på hvad jeg skal have på, det er ikke så godt, men nu må vi se. Du er selvfølgelig velkommen til at komme tidligt og hjælpe med at hygge/forberede/se på at jeg (som sædvanligt) løber forvirret rundt i undertøj :laugh:

Oay jeg kiggede på Slutness.dk planen for Fields og kan se at om fredagen fra klokken 16.00 er der et intro hold til astrange, fulgt af et basic hold. Det ville muligvis være det helt rigtige såfremt det passer med din arbejdstider?

Ellers er der Hatha basis hold om Mandagen kl 19.30 (Jeg kan dog ikke i morgen).

Ellers kan vi jo også prøve et andet sted. Hvordan er det med holdtræningen ude hos jer siden du foreslår vi tager Fitness.dk?

MaxPower:

tihi tak for de gode råd, jeg tror dog ikke "maximalt udbytte" er et ord vi (eller i hvert fald jeg) kommer til at kunne forholde os til det næste lange stykke tid når det kommer til yoga!

Har du dyrket meget yoga?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg skal nok komme tidligere, så jeg kan hjælpe dig med at finde flot tøj til BB-party.

Fredag kunne godt være en mulighed, jeg kan bare ikke denne fredag. Jeg tager bare før fri fra arbejde, for det her er jo vigtigere :tongue: Men det intro hold varer kun 15 min., så er spændt på hvor meget vi får ud af det... Jeg vil bare også gerne til BC når nu jeg er der, og det er kl. 17.00. Så jeg ville tage til Intro kl. 16.00, Astanga Yoga Basis kl. 16.15 og så kl. 17.00 tage BC. Astanga Yoga Basis varer 1½ time!! Det synes én som mig er langt tid at lave yogalo :blink: Så kunne vi lave BB bagefter eller før?

Jamen FitDK fordi der er du medlem sweets :smile: Vi har pt. kun Pilates Intro hos os, og der er lang venteliste...

PS Er der snacks ude i Fields??

Share this post


Link to post
Share on other sites

MaxPower:

tihi tak for de gode råd, jeg tror dog ikke "maximalt udbytte" er et ord vi (eller i hvert fald jeg) kommer til at kunne forholde os til det næste lange stykke tid når det kommer til yoga!

Har du dyrket meget yoga?

Det var så lidt. Hvis i har mulighed for det, så skal i naturligvis prøve begge dele.

Astanga yoga min primære træning i 2-3 års tid efter et halvt år med hatha yoga nogle gange om ugen, så jeg har da lavet min del solhilsner.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Møde op som en idiot er generelt en mulighed der lejer at appellere rigtig meget til min idiotnatur.

so true!

Jeg tror faktisk perv bare er noget mænd bliver med alderen. Jeg tænker det har noget at gøre med følgende:

16årig fyr ser på 16årig pige

18årig fyr ser på 16årig pige

25årig fyr ser på 16årig pige

30årig mand ser på 16årig pige

45årig mand ser på 16årig pige

50årig mand ser på 16årig pige

65årig mand ser på 16årig pige....

Et eller andet sted bliver det vel bare adv bader.

Hahaha! So true :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ovenstående er et resultat af et af livets allestørste irritationsmomenter. Man føler sig nemlig ikke gammel inde i hovedet.

Men det finder I tids nok ud af :wink:

OK, at se på 16-årige er vel næsten pædofili allerede når modparten blot er et par år ældre, så et "ondt" eksempel.

Share this post


Link to post
Share on other sites

OK, men gider så ikke at andre tænker at jeg er at perverst gammelt svin (men jeg er så også oppe i den alder), så er faktisk blevet meget påpasselig med hvor blikket fæstner sig. Af samme årsag har jeg vist heller aldrig kommenteret et dagformbillede af et af vores kvindelige medlemmer.

Det er på alle måder røvsygt at være gammel :laugh::laugh::laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

OK, men gider så ikke at andre tænker at jeg er at perverst gammelt svin (men jeg er så også oppe i den alder), så er faktisk blevet meget påpasselig med hvor blikket fæstner sig. Af samme årsag har jeg vist heller aldrig kommenteret et dagformbillede af et af vores kvindelige medlemmer.

Det er på alle måder røvsygt at være gammel :laugh::laugh::laugh:

Haha Gregers, nu misforstår du mit indlæg. Mit indlæg påpegede jo netop at alle mænd blev "perverse" med alderen fordi de stadig kiggede på 16årige. At det var naturligt.

S du er nok ikke mere pervers end den næste i rækken :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Haha Gregers, nu misforstår du mit indlæg. Mit indlæg påpegede jo netop at alle mænd blev "perverse" med alderen fordi de stadig kiggede på 16årige. At det var naturligt.

S du er nok ikke mere pervers end den næste i rækken :smile:

Jeg tror problemet ligger i etiketten "pervers"...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning torsdag d. 24/11-2011

Opvarmning: 10 mins crosstraining

HEY JEG KUNNE BLIVE VED FOR EVIGT!

Squat-teknik

3x10

Rumænsk Dødløft teknik træning

10x10kg

10x20kg

10x20kg

10x25kg

Havde fundet den her video på youtube, så jeg prøvede at gøre som de sagde at aktivere lats så stangen fulgte bene. Jeg kunne godt mærke den blev ”lettere” og at den ligesom belastede på en anden måde. Jeg synes det var svære at bruge glutes og det var jeg lidt utryg ved, men det føltes ikke decideret som om jeg belastede lænden.

Jeg tror jeg klarede det godt!

Træk til bryst (underhånd)

12x25kg (overhånd)

12x25kg

12x40kg

12x40kg

12x40kg

[MS]

rotatorcuff vinken

3x12x1kg

reverse crunches

3x13

ben elastisk halløj

2x15pr ben

[/MS]

rygekstention

3x55kg Næhh….

5x45kg… nope.

Slut

Massagerulle og videre til uni.

Det var en super lækker træning i dag. Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har været så glad til træning, det føltes bare fucking godt! MASSER af energi og styrke og ikke meget brok fra diverse skavanker.

Det har lidt at gøre med mit knæ. Det har ændret sig. Enten så har squat været præcis det som det har hat brug for eller også så er det nok ikke så godt… Og det er jo netop det der er så pisse frustrerende og humør-og-motivations-nedfilende ved skader, det er så svært at mærke.

Men her på det sidste har det føltes anderledes, hvis det har været en irritation har den siddet længere oppe på mit ben(?!) og ikke decideret ved knæet og det føles mere som sådan en… hmmm ”hov hov det var lige voldsomt nok det du gør det følelse” end den der snigende mumlende følelse ved siden af knæet. Så enten er det blevet bedre, eller også værre, eller også anderledes, eller også er det i virkeligheden min lænd. Ho ho ho alle de muligheder, det er jo næsten som et udsalg!

Nå jeg ved det ikke, vi må se! Men fedt var det – lang tid siden jeg har følt så meget livsenergi.

Så tog jeg til vejledning, og det var super inspirerende, min professor er godt nok fantastisk. Når jeg står i hans kontor og kigger på hylde efter hylde af bøger, alle sammen fyldt med spændende udfordrende og fantastiske tanker, så føler jeg mig som et barn i en slikbutik. Og når han så åbner munden og begynder at fortælle om alle disse fantastiske tanker.. Tja. Så blev jeg til en zombie og slubrede hans hjerne i mig. NOM NOM NOM!

God dag.

Meget motiverende dag.

Også selv om kaffe og spearmint tyggegummi havde gjort mig oppustet så alle kjolerne i H&M sad som lort, crap! SPEARMINt er muligvis det værste tyggegummi i verden!

Nu må jeg hellere se om jeg kan få strukket lidt ud.

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ahhh das ist wunderschön was du heute im den fitness-studio hast gemacht Jannie. Sehr gut, mehr davon bitte!!

Var du på kjole-indkøb til den kommende festivitas? :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Z'up everybody, it's me!

Jeg ved ikke om det bare er mig, men ovenstående kom som et chok for mig. Det var, for mig at se, en helt uventet drejning af plottet og åbnede op for en fantastisk uforudsigelig historiefortælling.

Det bliver kun nævnt en 10-15 gange, men det hedder altså rumænsk dødløft, ikke at tage fejl af ift bulgarian split squat:smile:

Det er forøvrigt en fantastisk øvelse, i og med at den rammer en masse muskler, er relativ nem at lære og en stor del af fokuset mellem sikkerhed i øvelsen samt udbyttet fra den netop er ens. Videoen siger det meget godt, men med et let bøj i knæene accentureres extension i ryggen, stangen holdes tæt til kroppen, hofterne skubbes bagud og stangen sænkes til punktet hvor spændet i ryggen stadig holdes perfekt. Ift glute aktivering kan du lege en smule med vinklingen af hofterne, men ellers er det vigtigste også "bare" at fokusere på at spænde dem i det du vender bevægelsen.

Jeg giver det to måneder, så minder du om ham her:

Share this post


Link to post
Share on other sites

PP: Ja, det va så godt prinsessemus! Min krop føles bare så meget mindre gay når jeg ikke ligger i underskud, både skadesmæssigt og alt-det-andet-mæssigt. Og med hensyn til H&M så var det var jo lige netop det jeg var! og det gik ikke så godt så jeg giver det lige en chance til i dag, ellers må jeg holde mig til en af de gennemtestede favoritter.

Comedian: Hey tak fordi du kommenterer på videoen! Men hvad var så uventet? Det forstod jeg ikke helt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det var en lille morsomhed, en joke eller ironisk iagttagelse, om man vil, i og med at kommentaren "it's me" virker ganske unødvendig - jeg havde gættet at han var ham og det tror jeg at de fleste havde :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Fwiends,

I går så hjemmetrænede jeg en smule, da jeg havde ikke havde tid til at komme op og træne.

opvarmningen var til musik og var en god blanding af benbøj, spark, spjæt, dans, skulder, slag og armøvelser med vandflasker i hånden. Lavede også lidt rotatorcuff øvelser.

Derefter lavede jeg mit normale program så godt som jeg kunde finde ud af at imitere det hjemme i stuen/køkkenet.

det blev til:

benelastikting

3x15

reverse crunches

5x13/14

squattekniktrækning

3x10xgulvmoppe

en slags træk med pilatesbånd...

(Havde sat mig på knæ med elastiken under knæene og trak så lidt op og skråt tilbage? Lidt nogle skrå rows af en slags? i dunno... Det var lidt det bedste jeg kunne finde på.

lidt bandpullaparts

3x10xarmbøjninger fra knæ - turde ikke rigtig lave dem fra tæerne. Kan godt mærke det er lang tid siden jeg har lavet bænk og armbøjninger, er lidt øm i brystmusklerne i dag.

lidt ussel omgang, men godt at få lavet noget.

Så lavede jeg en MASSE chili, glasserede en kage, puttede sminke og tøj på og holdte en dejlig fest, fyldt med dejlige og festlige mennesker.

Vi glemte at spise chilien.

I dag har jeg gjort rent, og så travede jeg ud til TSK og fangede den sidste del af TSK Cup. Her så jeg Jane, Pigehest, Fameboy og Dixen være både flotte og stærke som altid. Fik også sludret med Jacob, som erklærede at til næste stævne så ville han dødløfte hvad Jane dødløfter til eventen, plus 100kg! Høj i hatten var han, jeg håber Jane giver ham nogle klaps! :devil:

Jane og pigehest vandt forresten deres vægtklasser! :wub:

Så gik jeg hjem i stormvejret og spise chili sammen med A mens vi udvekslede historier fra aftenens fest.

nu skal jeg lave en kulisse og læse om afhængighed. åh ja.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning 30/11-2011

Sidder og ser en reklame for en ny tv-kanal, TLC - en kanal målrettet mod kvinder (Det burde vel sige det hele, men jeg vil nu alligevel sige noget med mere...). Selve reklamen er bygget op som en kvinde der fortæller om sig selv som en sammensat person, Akademikker, sladderbladslæser, går tur med hunden, livsstilsblogger og bla bla. At det er ok at være en sammensat person.

bla bla bla.

Ja du er godt nok sammensat... MmmHmmm! Eller måske bare selvcentreret.

Jeg blev selvfølgelig også lidt provokeret fordi jeg kunne genkende mig selv i hendes ord, men når jeg hørte dem i hendes mund, og så dem reflekteret i hendes version, der indeholdte sladderblade og livsstilsblogging så havde jeg lyst til at spytte dem ud af min mund og aldrig lade dem flyde over mine læber igen.

Det blev vel til et kritisk blik på mig selv og på den kultur som jeg er en del af. En kultur som skaber mig og som jeg skaber i en mærkelig vekselvirkende proces. Fuck hvor er det irriterende.

Men hvad er det for en underlig selvforkælet trang der får os til at se så snæversynet på livet at vi glorificerer vores eget lille navledepillende univers? Jeg kan ikke lade være med at tænke på meningsløsheden af det hele, jeg gider jo ikke høre om hendes gåture med sin dumme og grimme hund. Misforstå mig ikke jeg kan godt forstå hvorfor det er dejligt at gå med sin hund. Det er dejligt at blogge. Det er dejligt at læse (ikke lige sladderblade men...).

Fuck hvor er jeg irriterende nogen gange.

Nogen gange kan jeg sørme godt forstå man kan undre sig over vore kultur, det vi kalder mening, handler for mange mennesker om fuldstædig selvcentreret indadrettet søgen. Denne stædige insisteren på at være lige præcis den man er. Denne hyldest til individet.

Hvor mange enebørn er der plads til i vores samfund?

Nå men tilbage til dette forkælede selvcentrerede enebarn

Crosstrainer: 10 min

Squat – nu med lidt vægt.

2x10xkost

1x10x5kg

1x10x10kg

dødløft:

kan jeg ikke huske – jeg har været lidt distraheret. Jeg kan dog garantere det ikke kom over 20kg.

Reverse crunches

3x15

rotatorcuff

3x12x1kg

knæelastik ting

3x15

træk til bryst

bla bla bla

rullemassage

Forleden havde jeg en fyr på besøg, som jeg har datet lidt med, og øh… Vi skulle så se film var mit meget originale forslag. Vi sidder komfertabelt sammen i sofaen, smiler lidt genert til hinanden på den der, ”jeg synes du er lidt sød”-måde, og jeg åbner låget på min laptop så vi kan få sat filmen på. Med helt enorm destruktiv kraft, vrider facebook sig frem på skærmen og der i kanten af skærmen er den sidste samtale synlig

” ja

du var på lige i overspringshandlingstiden

kys

snakkes XXX

Oh great…

Charmesmilet, der et splitsekund var stivnet, lyser op igen med fornyet energi i forsøget på at distrahere mens jeg overdrevet langsomt lukker beskedboksen ”næh det her gør det da ikke noget du så, det er da helt normalt at sidde at sende kysser til sine facebook buddies”. Så mens prince charmning sidder og overvejer sit billede af hvem jeg er, (om jeg har et helt og aldeles tøssepige-kiss-kiss-forhold til mine mandlige facebook buddies eller alternativt at han har fundet sig en lille slut og skal satse på at få noget i aften), så går jeg gnidningsløst videre i planerne som intet var hændt. Jeg åbner ”Modtaget filer” folderen mens jeg smiler for alt jeg er værd og sludrer løs. Must find movie!

BANG billede efter billede af mænd toner frem. FUCK. alle billederne fra fyre som jeg har overvejet at date gennem det sidste halvandet år, ligger selvfølgelig helt uovervejet her og i en sådan mængde at de fuldstændigt drukner min film.

Smooth hva?

Jeg er en idiot.

/idioten

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

BANG billede efter billede af mænd toner frem. FUCK. alle billederne fra fyre som jeg har overvejet at date gennem det sidste halvandet år, ligger selvfølgelig helt uovervejet her og i en sådan mængde at de fuldstændigt drukner min film.

Smooth hva?

Jeg er en idiot.

/idioten

Jeg synes du er en sjov idiot :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning fredag d. 2/11-2011

Crosstraining 13 min

Squat

2x10x5kg

2x10x10kg

BROmænsk Dødløft

10x10kg

10x10kg

10x20kg

10x20kg

10x25kg

10x30kg

Alt kørte fint!

(lidt reverse crunches og stræk ind imellem for at få en ordentlig føling med opspændet og generelt bare forhindre lort i mine knæ og lænd)

Benelastik ting

1x15xhvid elastik

2x10xgul elastik

reverse crunches

1x15

1x13

1x13

rotatorcuff

3x12x1kg

1-bens-benpress

2x10x5kg

Bosu

1x60 rok frem og tilbage på det sorte

1x60 sek i balance på det blå

1x40 sekunder med 5 kgs medicinbold ført rundt omkring

masser af rullemassage.

JEG LOVER HERVED I NÆSTE UGE AT LAVE EN MASSE PLANKE

Share this post


Link to post
Share on other sites

Forleden havde jeg en fyr på besøg, som jeg har datet lidt med, og øh… Vi skulle så se film var mit meget originale forslag. Vi sidder komfertabelt sammen i sofaen, smiler lidt genert til hinanden på den der, ”jeg synes du er lidt sød”-måde, og jeg åbner låget på min laptop så vi kan få sat filmen på. Med helt enorm destruktiv kraft, vrider facebook sig frem på skærmen og der i kanten af skærmen er den sidste samtale synlig

” ja

du var på lige i overspringshandlingstiden

kys

snakkes XXX

Oh great…

Charmesmilet, der et splitsekund var stivnet, lyser op igen med fornyet energi i forsøget på at distrahere mens jeg overdrevet langsomt lukker beskedboksen ”næh det her gør det da ikke noget du så, det er da helt normalt at sidde at sende kysser til sine facebook buddies”. Så mens prince charmning sidder og overvejer sit billede af hvem jeg er, (om jeg har et helt og aldeles tøssepige-kiss-kiss-forhold til mine mandlige facebook buddies eller alternativt at han har fundet sig en lille slut og skal satse på at få noget i aften), så går jeg gnidningsløst videre i planerne som intet var hændt. Jeg åbner ”Modtaget filer” folderen mens jeg smiler for alt jeg er værd og sludrer løs. Must find movie!

BANG billede efter billede af mænd toner frem. FUCK. alle billederne fra fyre som jeg har overvejet at date gennem det sidste halvandet år, ligger selvfølgelig helt uovervejet her og i en sådan mængde at de fuldstændigt drukner min film.

Smooth hva?

Jeg er en idiot.

/idioten

Du er ikke den, der har skrevet Nynne-bøgerne? :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvor mange enebørn er der plads til i vores samfund?

Ingen! Der er heller ikke nogle...

Jeg åbner ”Modtaget filer” folderen mens jeg smiler for alt jeg er værd og sludrer løs. Must find movie!

BANG billede efter billede af mænd toner frem. FUCK. alle billederne fra fyre som jeg har overvejet at date gennem det sidste halvandet år, ligger selvfølgelig helt uovervejet her og i en sådan mængde at de fuldstændigt drukner min film.

Smooth hva?

Jeg er en idiot.

/idioten

Se at få styr på dit pr0n-bibliotek

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du er ikke den, der har skrevet Nynne-bøgerne? :tongue:

LOL :laugh:

Spot on. Som taget ud af en tøseserie.

Jannie << Det er simpelthen bare for rookie det der. Vi andre lærte at undgå den slags i vores teenageår :wink:

Med hensyn til dine refleksioner om vores samfund, er det meget interessant læsning. Jeg gør mig tit lignende tanker og er generelt bare ved at brække mig over, at danskerne bliver mere og mere selvcentrerede og egoistiske. Forleden sad jeg i bussen og ind kommer et par gamle damer. Jeg rejser mig så en af dem kan sidde ned. På den anden side sidder en klam udbrændt 14-årig tøs. Damen spørger om hun må sidde på hendes plads. Pigen ruller med øjnene og så siger "NEJ, det må du ikke" hvorefter hun smider musik i ørene og begynder at glo ud af vinduet :devil:. Jeg kunne have tæsket hende. Lille møgtøs! Men så var det jeg kom til at tænke på, hvor ligeglade så mange egentlig er med alle andre end sig selv, i dette lille land. Pigen der er jo langt fra enestående. Jeg tror desværre at denne mentalitet er en uundgåelig konsekvens af at leve i et velfærdssamfund. Jo mere man oplever, at man er uafhængig af andre mennesker, jo mere begynder man at tænke på sig selv selv. Mange får endda den illusion, at de er sig selv nærmest i denne verden og at de sagtens kan klare sig selv uden hjælp fra nogen. Dette strider grundlæggende imod hele menneskets natur, hvorfor det selvfølgelig er komplet tåbeligt at tro. Vi er jo efterhånden nået dertil, hvor folk ryster på hovedet hvis man gør sig tanker om, hvordan vi kan redde menneskeheden fra udslettelse. Måske vi bare skulle gøre som for et par hundrede år siden, hvor folk som tænkte den slags tanker, blev hængt eller fik hovedet hugget af. Det er jo TÅBELIGT at tænke på den slags. Man skal nemlig bare tænke på sig selv og sine nærmeste, så er verden et dejligt sted at være. De fleste tænker kun på vækst og profit, hvornår de kan få ny bil, ny fladskærm og hvornår de kan få lidt status i nabolaget med en ny tilbygning til deres parcelhus. Så længe alle tænker sådan og egentlig vil skide på hvordan verden ser ud når de ikke er her længere, ja så er mennesket dømt til selvudslettelse. Jeg har længe ment og mener stadig, at der ikke lever menneske på jorden om 1000 år. Og det tal er nok højt sat. Og det synes jeg egentlig er skide trist.

Edited by Excess

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sludder d. 8/12-2011

Lidt klam log, sig ikke i ikke blev advaret.

Synopsis i social-, udviklings- og integrationspsykologi næsten færdigskrevet med 5 dage til deadline? Ja tak. Tror i lige jeg var en cola light det havde fået en mentos stoppet ned i halsen. NEMLIG JA!

Så når man sådan, side op og side ned, havde siddet og flottet sig med at parre så fine og teoretiske klogskabshoveder some Bateson, Valverte, Focault, Merleau-Ponty, Descarte og mange flere, samt kommet med fint afgrænsede observation om verdens mulige tilstand med den sædvanlige akademiske arrogante afstandstagen. Dvs at man mansopdækker alle baser og sørger for overhovedet ikke at have en uunderbygget påstand løbende rundt der kunne reflektere blot en antydning af personlig holdning. I stedet valser man så diverse teoretikere rundt i dukketeateret til det samlede billede af deres kunstfærdigt sammenflettede udtalelser på en næsten magisk vis, leder læseren frem til samme konklusion som man selv er kommet frem til (eller havde fra starten af! Fordomme skal man skam ikke undervurdere...). Lidt ligesom at kysse med kondom på tungen ikk? Eller tilmelde sit barn en skønhedskonkurrence? Dunno…

Jeg glæder mig til jeg er færdig og åbenbart selv godt må have en mening, så smider jeg et halvdårligt spørgeskema ind i off-topic, siger jeg er produktionsteknolog, afgrænser mig væk fra eventuelle metodiske problemer og udtaler mig med hævdvunden sikkerhed og næse-nidstirrende arrogance om alt mulig lort.

Ja så skulle man a være et svin (som JAAB så flot udtrykker det), hvis man ikke tog op og trænede sin numse lidt. Så det gjorde jeg.

Og til træning fortsatte de glade Mentos eksplosioner, over kroppens fantastiske løber-knæs-løse tilstand, lige indtil jeg havde endt min opvarmning altså… Der kunne jeg godt mærke, ikke løberknæet, men til gengæld at jeg slet ikke helt var på toppen. Natten til tirsdag vågnede op med en afsindig kvalme som ikke ville forsvinde før jeg med et godt greb om den bulimiske ende af tandbørsten sagde hasta la vista til aftensmaden. Om morgen gik det ikke være eller bedre end jeg fik blackout på badeværelset og mere eller mindre drattede om. Ja så dramatisk var min tirsdag morgen altså. Dagen forløb dog helt udramatisk, jeg sov faktisk hele dagen. I dag havde jeg det dog godt, troede jeg. Svimmelhed og en puls oppe i 170erne da jeg dødløftede og squattede sagde dog noget lidt andet, så jeg tog det stille og roligt og skar lidt ned her og der.

Nå men det var vidst noget i denne stil det blev til…

Opvarmning: Crosstraining: 15 min…

Squat:

10xkost

10x5kg

10x5kg

måske et til sæt

Jeg blev distraheret af en ung gut som flere gange spurgte om han måtte få min stang som jeg fra start havde sikret mig til dødløft. Så den lå altså ubrugt foran mig mens jeg squattede. Det er den eneste stang der kun vejer 10 kilo så jeg plejer at tage den fra starten inden der bliver brugt i bænkpress med 60kg på hver side… Han fattede åbenbart ikke der lå 4 andre stænger rundt omkring. Nej nej, han ville ikke bruge den for sin unikke 10 kilos kvalitet, det tjekkede jeg nemlig (jeg vil da gerne dele hvis behovet er der ikk…) – han mente blot ikke der var andre… Så flink som jeg var trak jeg øjenbrynene op i en misbilligende grimasse og spurgte ham om han så ikke kunne bruge en af de andre ubrugte stænger som jeg servicemindet som altid, en efter en tålmodigt, udpegede for ham.

Det kunne han så åbenbart godt.

Rumænsk Dødløft

10x10kg

10x20kg

10x25kg

10x30kg

et sæt reverse crunches undervejs for at sikre kernen var med.

ikke noget træk

Reverse crunches

2x15

ben elastik

15xhvid

12xgul

Rotator cuff øvelser med kabeltræk, som Jacob fra stronger, TSK cup og CloudHands log sagde…

BOSUbold gejl

Ja og så skete der noget i mit hoved, mit ego kom farende frem (meget mindre gnidningsfrit end tirsdagens… Ja you know..) for der lå en helt dåse sardiner og lavede armbøjninger fra knæene med numsen ret i vejret. Jeg havde helt lyst til at give dem et nogle ordentlige bongotrommeklask da jeg gik forbi, mens jeg råbte PANDEKAGE! PADEKAGE! SPLATKAGE! (ja altså… sådan noget tænker jeg altså nogen gange…). Den ene talte standhaftigt for de andre 4! 3! KOM SÅRRRR! TO MEEEERE!!! Ja ja…

Da jeg nu ikke kunne blære mig med at lægge mig og lave dem demonstrativt fra tåspidserne ved siden af dem (som den bitch jeg er) på grund af min skulder, så lagde mig og lavede nogle flere reverse crunches. OG SÅ FIK JEG DEN IDÉ LIGE AT TJEKKE OM JEG KUNNE LAVE ET DRAGONFLAG.

Det kunne jeg ikke.

Øv.

Omkring halvvejs nede foldede min krop og min stolthed sammen som en våd karklud. Oh well, så kan jeg lære det.

Så lavede jeg noget planke og nogle king chair knee raises og massage maste mine ben og baller godt og grundigt.

Så kom jeg hjem og stegte rødspættefileter som burde have været smidt tilbage i havet igen... hmmm. Det siger min far selv.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this