Sign in to follow this  
Jaaanie

EQUILIBRIUM

Recommended Posts

Ellers prøv NoX.

Uanset at jeg er søvnig og/eller sulten, så ryger træningen op i gear som jeg yderst sjældent kan finde, ellers.

Det virker så godt at jeg har lidt svært ved ikke at tage det "bare fordi" men vil nu helst begrænse det til når jeg egentlig er for flad til træning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

SUPERDUPERTRÆNING Onsdag d. 11/1-2012

Øretæveindbydende arrogante og selvfede TEENAGERE DER uden den mindste tanke på andre end dem selv BLOKERER METROEN

NYTÅRSFORSÆTTER DER ikke er kapacitet til som BLOKERER MASKINERNER og omklædningsrum

I hate you.

Nå det er sagt havde jeg i dag en vidunderlig træning.

MASSAGE

opvarmning: Crosstrainer: hurtigst muligt til 170 i puls... done (virkelig sølle I know, men jeg bilder mig selv ind det nok hjalp alligevel, lidt har også ret og whine whine...)

Dødløft

12x20

10x25kg

10x40kg

Ja ja videre i livet, mange øvelser på program i dag.

Træk til babser - overhånd

12x25kg

10x27kg

8x30kg

6x32kg

Træk til babser - underhånd

12x32kg

10x40kg

8x42kg

6x50kg

BÆNKPRESS MED DUMBBELLS - SE MIG SE MIG SE MIG

reverse og neutralt greb

4x10x5kg

(2 sæt af hver)

Det brændte altså rigtig godt, og skulder sagde ikke en lyd!!!!

Tony_the_tiger.jpg

DE ER GRRRRRRREEEEEAAAT!!!

[ss]

Overhead one arm triceps extention

3x12x3kg

Biceps curls og hammer curls (2/2)

3x10x5kg

[/ss]

Rotatorcuff ekster rotation m kabel

2x15x2,5kg

Facepulls

12x15kg

12x17,5kg

12x20kg

[ms]

Benelastik

3x15xgul

reverse crunches

3x15

hoftebøjer træk

2x12

[/ms]

Bosu bold

3xsædvanligt

glemte at lave Kaufs øvelse... ups

King chair knee raises

2x5

MASSAGE

God træning godt med energi, spiste også lige før jeg pakkede taske og smuttede ud af døren, så deeeet..!

Share this post


Link to post
Share on other sites

SUPERDUPERTRÆNING Onsdag d. 11/1-2012

BÆNKPRESS MED DUMBBELLS - SE MIG SE MIG SE MIG

reverse og neutralt greb

4x10x5kg

(2 sæt af hver)

Det brændte altså rigtig godt, og skulder sagde ikke en lyd!!!!

Tony_the_tiger.jpg

DE ER GRRRRRRREEEEEAAAT!!!

God træning godt med energi, spiste også lige før jeg pakkede taske og smuttede ud af døren, så deeeet..!

Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :superman:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning og vejedag fredag d.13/1-2012

Vejedag: -1.8kg (jeg satser på der stadig er væske involveret og venter lige en uge mere med at lave en eventuel justering af mit indtag)

Træning var noget rod idag, kroppen var stået helt af. Jeg havde slet ikke fået timet med et måltid og alle skader var irriterede og muskler slappe. Jeg trænede det jeg følte gav mening i forhold til dagsformen. Og hvis jeg husker ret var det nogenlunde sådan her

massage

reverse crunches

15

Opvarmning crosstrainer 10 min.

(der var kø til træk)

chinups - neutralt greb

en masse forskelligt

og så lige et par reps (dvs. en og en halv) på -20kg. Det er nok ret tæt på mit max lige pt.

Back ekstention maskine

synes min lænd var irriteret så turde ikke dødløfte og tog maskinen med lav vægt i stedet for at få lidt blodomløb. Men selv på maskinen skulle jeg langt ned i vægt for at det gik. Lort.

18x35kg

15x35kg

12x35kg

Testede 5 mins cykling.

Rotatorcuff

2x15x2,5kg

facepulls

12x15kg

10x20kg

10x25kg

triceps træk ned med reb

3x8x20kg

Testede laterals, skulder kunne ikke lide

Triceps overhead one arm ekstention

3x12x4kg

biceps curls/hammer curls (2/2)

2x12x5kg

1x10x5kg

[ss]

Reverse crunches

3x15

glute bridges m bold

2x12

[/ss]

Bosubold:

2xhalløj

Det var vidst det.

Jeg har tænkt at jeg lige vil ændre approach næste uge, jeg tror muligvis jeg kunne have godt af en deload uge, hvor jeg blot lavede min stabilitets træning og så cyklede. Ser i jeg skal snart i praktik og i den forbindelse håber jeg på jeg kan cykle derhen og hjem. Der er 11,2km. Jeg skal starte der i uge 6 så jeg har lige et par uger til at se om mit knæ vil være med.

Derfor tænker jeg at i hvert fald næste uge (dvs. fra i morgen) fokusere på at komme op og få cyklet, og lige så stille nærme mig de 20,4km inden jeg skal starte der. Jeg tror godt det kan lykkes, så frem jeg indstiller mig på at tøjlet egoet på cykelstien, hvis jeg bliver overhalet og såfremt jeg ikke er for stolt til at trække op over eventuelle bakker. Lavt gear hele vejen.

Jeg ved godt at en motionscykel i et motionscenter nok ikke er den bedste repræsentation af hvordan det vil føles, når der ikke hverken, er bakker, vind eller vejr, men jeg har ikke lige en cykel pt og tanken var at hvis jeg kunne klare det på motionscykel så ville jeg købe en cykel og bare tage det pisse stille og roligt.

Derfor vil jeg for nu også lige indstille styrketræningen, således at jeg ikke for belastet mit knæ eller min lænd gennem det og derfor får et uklart billede af hvad jeg kan klare af belastning cykelmæssigt.

(Måske jeg laver noget træk, jeg drømmer jo stadig om de der skide chinups ikke :tongue: )

edit: glemte at skrive at jeg også lavede noget let benpress og det gik tilsyneladende rigtig godt.

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ih tak for alt interessen og hepperiet omkring mit vægttab det er super dejligt! :4thumbup:

peasol: har sendt dig en pm.

Lørdag d. 14/1-2012 CYKEL TEST 1.

Ja så var jeg oppe og teste mit knæ på motionscyklen og fwiends, det gik fint!

Planen for i dag var at holde belastningen lav og ramme 11,2km

jeg lå på niveau 5 i 6m, og niveau 6 i resten af tiden.

Det tog omkring en lille halv time med omkring 80-90 omdrejninger i timen, prøvede ikke på at presse hverken fart eller puls, skulle bare lige se om jeg kunne klare mængden af omdrejninger så at sige. Så det blev en noget slatten præstation, ja faktisk så sad jeg og læste i mit kompendie samtidig.

Min puls lå på omkring 110, det meste af tiden, i slutningen testede jeg og lige på 90-100 og der kom pulsen lidt højere op, 120ish, intet imponerende.

ud over det så lavede jeg nogle back ekstentions (3x15x35kg), for lige at have blodcirkulation nu hvor jeg sidder og læser hele dagen. Jeg lavede og lidt rotatorcuff med kabel, af samme rehabish grund.

Planen for i morgen er at komme derop og cykle 13km. Igen efter samme princip som i dag, roligt tempo ingen press skal bare se om jeg kan klare denne distance. Derudover er den at lave træk til bryst, seated rows, back ekstentions og min stabilitetstræning.

Jeg vil begynde at lave seated rows igen fordi jeg har en mistanke om at når jeg holder min holdning og laver opspænd, så gør jeg det ikke... øhm... Ikke nok? Jeg har stadig et svej i ryggen på trods af jeg står med abs aktiveret, og forhindrer et meget større svej. Jeg har dog en mistanke om at jeg slet ikke er i neutral med ryggen så de sidste par dage har jeg tænkt over det med ballonen over hovedet der trækken en op, og når jeg gør det, så tro jeg faktisk det føles aflastende for lænden. Det føles mærkeligt og unaturligt alle andre steder i kroppen, men det gør nye stillinger vel altid. Nå men når jeg går rundt under min helium ballon, så er det faktisk ikke min mavemuskulatur som brokke sig, det er noget af min ryg, noget af det der ligesom "hiver op af". Dem er jeg meget slap i, så det tager ikke længe før jeg syrer til. Så jeg tænker at jeg skal have bygget noget styrke og især udholdenhed op her, og jeg tror de muskler også er involveret når man laver seated rows. Så det vil jeg teste.

Hvis jeg har ret i denne hypotese vil det jo gå en lang vej til at forklare hvorfor min lænd aldrig er blevet helt god. Og hvorfor Dødløft og squat altid synes at irritere lidt på trods af jeg er fuldt koncentreret om at holde min holdning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hi fwiends,

Jeg har lidt travlt for tiden med min sidste eksamen i næste uge. Så jeg får slet ikke trænet eller logget så meget som var planen.

men lidt bliver det til. Sidst var i mandags (kom dog ikke derop søndag):

cykling 15km

(fint tror jeg)

Rotater cuff øverlser

3x15x2,5kg

træk til bryst - underhånd

12x30kg - næh den pev idt i skulderen?!

Seated rows med kabel

1x12x35kg

2x12x30kg

[ss]

lidt triceps halløj

benelastik

3x15xihateyou

[/ss]

Bosubold

3xsædvaneligt

stræk og massage

Kan i huske 1. december? Han havde på et tidspunkt mens vi datede sagt at hvis han fik en firma telefon, så fik jeg hans nuværende smartphone. Men så stoppede vi jo med at date og jeg tænkte ikke mere på det.

Men i går lå der en pakke til mig.

Han havde sendt mig sin "gamle" smartphone.

Så efter et mindre (læs: stort) neurotisk panik-omg-stalker-panik-hvorfor-kontakter-han-mig-anfald?!, så fik jeg snakket med ham og afgjort han måske nok ikke var var psykopat-morder, man da han havde fået den nye telefon havde tænkt på mig og besluttet sig for at sende den alligevel. Det var vældig pænt af ham!

Nu har jeg en smartphone.

Det er dejligt.

:smile:

så hvis der er nogle apps jeg bare må have..?

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu har jeg en smartphone.

Det er dejligt.

:smile:

så hvis der er nogle apps jeg bare må have..?

Det er sgu da mega god stil af ham fyren der! Jeg havde aldrig nogensinde foræret noget til en tøs jeg ikke datede længere.

Du skal have hentet wordfeud app! Hvad skal du i øvrigt til eksamen i?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er sgu da mega god stil af ham fyren der! Jeg havde aldrig nogensinde foræret noget til en tøs jeg ikke datede længere.

Du skal have hentet wordfeud app! Hvad skal du i øvrigt til eksamen i?

wordfeud blev hentet som det første efter lang tids smartphones misundelse.

Jeg skal til eksamen i Social-, udvikling- og integrationspsykologi. Jeg har skrevet en synopsis om afhængighed som jeg skal op og udvide på mundtligt

Tror nok jeg hedder JaaanieBrunsviger på wordfeud, så feel free!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Okay Fwiends,

her er lige et sludre indlæg, træning kommer senere.

Som det altid sker op til mine eksamener, ender jeg med at distræt banke hovedet ind i diverse køkkenskabe og dets lignende. Og det har jeg også gjort i dag. Flere gange faktisk. Men det der også tit sker er at jeg tænker en masse tanker, måske inspireret af det jeg læser eller bare ting der generelt bevæger sig.

Så nu gav jeg lige los og skrev de store linjer ned så i, hvis i har lyst, kan hjælpe mig at tænke videre. Tanker og kommentarer er altså meget velkommen, vi ses efter træning....

Hvis jeg bare spiste hvad jeg havde lyst til, ville jeg leve af flæskestegssandwich og narko!

- ChristianB

Engang i denne log stillede jeg spørgsmålet behøver man at være glad for at være lykkelig, kan ikke en stille lykke findes selv i glædens fravær?

Underforstået i dette spørgsmål er der selvfølgelig en anerkendelse af at i vores samfund som jeg ser det, er det eneste succeskriterie som deles af alle, at man bliver lykkelig. Det er ikke længere vægten af ens pengepung, tøjet på ens legeme, størrelsen på ens hus, eller blodet i ens årer der afgør om man har levet et succesfuldt liv. Men det at leve autentisk, at finde sin lykke.

Spørgsmålet, som stadig ligger mig på sinde, var baseret på en følelse af at i mine øjeblikke af dybeste smerte, af dybeste fortabelse til en verden der virkede som forladt af alt håb, der var der en følelse en en stille lykke, en indre ro.

Jeg er kommet videre med mit spørgsmål og vil gerne dele det med jer. Jeg tænker at måske ligner denne ro, den ro der kommer ved enden af livet, for de af os der har tid til at vænne os til tanken.

En accept af livet på godt og ondt, og en anerkendelse af noget helt fundamentalt omkring livets natur.

At livets natur er bevægelse og at lykken er statisk ro. At de er usammenlignelige.

Illusionen om lykke eller idéen om lykke er det der driver os frem, det der skaber et spændingsforhold, der driver os til at handle. En ulighed imellem den verden og det liv vi lever og det vi ønsker. Det giver os dynamikken, det giver os handlingen og det giver os noget at leve for.

Så at leve i en uperfekt verden, hvor jorden er flænget og brudt, er forudsætningen for liv. At smerte, bevæger os til at leve. Eller dø. Og når man har erkendt denne simple sandhed, at smerten og uperfektionen, eller blot fraværret af lykken er livets natur, kan man slutte fred. Man kan slippe frustrationen over det uretfærdige i smertens eksistens, og i stedet åbne sine arme og lade den med fornyet kræft, slynge en ind i livet, i brydningspunktet mellem smerte og lykke.

At liv og lykke er modpoler gør lykken til et falskt mål, noget vi ikke kan opnå i den fulde forståelse, da det er statisk og ville ophæve behovet for livet.

Skulle vi opnå lykken i dens ægte form, den fuldstændige lykke, ecstacy, da ville alt momentum ophøre, målet være nået og livet annulleret.

Det er forresten det som jeg tror afhængighed af narkotika handler om. Fundet af den kemisk inducerede fuldstændige lykke der ophæver alt andet momentum i livet.

Der er sikkert også andre aspekter, men dette, tror jeg er et vigtigt et.

Så måske min oprindelige undren kom fra en falsk forudsætning om at smerte og lykke ikke var adskilte entiteter, hvor de jo i virkeligheden er hinandens dynamik.

Uden at jeg skal blive religiøs så tror jeg at Budhisterne havde fat i noget sandt.

Men det spøjse er vel, at hele vores samfund bygger på et uopnåeligt præmis? Og hvor langt er vi så kommet hvis vi har skiftet idéen om himlen ud med idéen om lykken?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eksamens pjækketræning og vejedag fredag d. 20/1-2012

Vægt: + .5kg BITCH! Jeg vil gerne bruge cyclus kortet.

Cykling: 15km niveau 5-6, 85-120 omdrejning pr min. Ca. 35min

træk til bryst - underhånd

12x26kg

10x40kg

8x44kg

6x47kg

Rotatorcuff

2x15x2,5kg

1x12x2,5kg

[ss]

Benelastik

3x15

reverse crunches

20

15

16

[/ss]

Back extention

15x35kg

2x15x45kg

benpress

15x35kg

15x40kg

12x45kg

KAUF øvelse

2x15

MASSAGE

knæ irriteret, den skide lænd...

Ved i hvad jeg så i dag?

En kvinde i omklædningen de havde lige så langt hår på kussen som jeg har på hovedet! true story!

Og nå ja, så har jeg besluttet mig for man nok ikke får hjerneskade af at banke sit hoved gentagende gange ind i skabslåger. Heller ikke selv om man har fået flere flotte buler.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dine betragtninger om lykke er rigtig gode. Jeg har selv gjort med mange tanker om dette og er nået frem til præcis samme svar som dig. Som jeg plejer at sige: Hvis hver dag var en fest, var der aldrig fest.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Som Excess skriver, fine betragtninger omkring lykke og smerte - Men er det ikke en for simpel præmis at stille op at vi kun bevæger os pga. smerten?

Klø på med vægttabet, det går, ligesom livet, op og ned hele tiden!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Som Excess skriver, fine betragtninger omkring lykke og smerte - Men er det ikke en for simpel præmis at stille op at vi kun bevæger os pga. smerten?

Klø på med vægttabet, det går, ligesom livet, op og ned hele tiden!

Min præmis er som sådan ikke at vi kun bevæger os på grund af smerten. Min præmis er nok mere set således at vi bevæger os efter en mere optimal situation - kortsigtet eller langsigtet.

Jeg ser det vel som et lyst-ulyst kontinuum hvor i den ene ende er der altså den dybeste smerte og i den anden ende, lykken, i en ultimativ forstand.

Jeg tror at hvis man er i smerte enden af kontinuumet så forsøger man at bevæge sig væk derfra, for at stoppe smerten. Altså en slags antimåls tilgang, hvor det man vil opnå er at fjerne sig fra en tilstand uden det er fordi man nødvendigvis har defineret en tilstand af lyst man ønsker at erstatte den med. Når smerten ikke er akut, eller man blot ikke kan fjerne sig fra den, men måske eksistentiel, kan man derimod operere med måltilstande og der mener jeg lykken er den der i vores samfund bliver advokeret som den ønskelige, med mange paralleller til tidligere tiders forestillinger om himlen.

Om det stadig er et forsimplet præmis ved jeg egenlig ikke, men hvis jeg forestiller mig en tilstand af perfekt lykke, hvor jeg i min krop og mit sind var fyldt med en perfekt tilstand, af tryghed, glæde, kærlighed, mæthed, træningshøj, energi, harmoni og alt andet godt man kan tænke sig til, så kan jeg ikke se nogen grund til at jeg nogen sinde skulle ønske at ændre denne tilstand.

Kan du?

På den måde er lykken altså et begreb der i sin eksistens skaber stasis, som en død. For for omverdenen og for livet som vi forstår det, kunne det perfekt lykkelige menneske lige så godt være død. Ja faktisk er det vel netop sådan vi ville tænke at et menneske som var død, havde det i himlen?

Eller man kan forstå lykken som et begreb der altid kun kan opleves ufuldstændigt og begrænset i temporalitet. Altså noget man glimtvis kan opleve i en ufuldstændig version.

Tag det lykkeligste øjeblik i dit liv, hvad end det er og spørg dig selv om i lige præcis dette øjeblik, gennemstrømmet af følelsen af lykke, ville ændre noget som helst? Eller var der en ubalance et sted, noget ufuldendt som du næste gang vil ønske at opnå at fuldende?

Hvis denne følelse var evig, ville du da stadig være i live? Fanget forevigt i et lykkeligt øjeblik?

Hvis du var perfekt lykkelig, hvorfor så ændre noget?

Men hvad hvis man antager lykken er opnåelig?

Lykken og himlen

Forskellen i dag på "lykken", og på tidligere tiders himmel, synes at være at hvor man tidligere skulle opføre sig ordentligt så ville man nå himlen efter døden. Så synes fokus i vores tid at være på at finde den helt rette kombination af livsstile og produkter at forbruge, for at opnå denne tilstand i dette liv. Men sidden lykken som jeg mener det, ikke er opnåelig, eller rettere, forenelig med livet, bliver man altså nødt til at prøve at forbruge nye produkter, nye livsstille, eller forøge eller minimere sit forbrug. At holde sig til en livsstil der ikke gør en lykkelig, er ikke en mulighed så længe lykken anskues som opnåelig.

Lykken bliver altså en kontrol instans der styrer forbruger adfærd, lige som Marx mente religion var det i "gamle dage".

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej igen. Jeg havde kun tid til at svare kort i går, så i dag bliver mit svar lidt længere. Jeg er enig med dig langt hen ad vejen. Jeg er dog uenig i at man "dør" som menneske hvis man oplever fuldstændig lykke. Du ophører ikke med at eksistere, men dit incitament til at udvikle dig og stræbe efter en bedre tilværelse vil ophøre. Hele dit livs tidligere stræben efter dette er nu slut. Men jeg tror ikke nødvendigvis at dette vil være åndeligt selvmord. Jeg tror tværtimod, at man vil leve resten af livet i en ubekymret rus af lykke uden at skænke verden omkring en de store tanker. Det er jo det som sker når man er nyforelsket. Ihvertfald for mit vedkommende. De gange jeg har været forelsket har jeg været fuldstændig ligeglad med verden omkring mig, andet end den person var forelsket i. En rus af uendelig lykke præger ens liv samtidig med en stor ligegyldighed overfor ting man tidligere vægtede højt, som f.eks. uddannelse og arbejde. Jeg har endda taget mig selv i at tænke, at alt andet i mit liv kunne være komplet ligegyldigt. Fuck uddannelse og fuck arbejde, bare jeg kunne være sammen med den person jeg var så forelsket i var alt andet lige meget.

Da forelskelsen aftog, var jeg dog rimelig glad for, at jeg ikke gjorde alvor af disse tanker. Samme effekt kan i øvrigt opnås ved indtagelse af forskellige former for narkotika - især MDMA.

Anyway - Denne tilstand er ekstremt behagelig og man ønsker at den skal vare evigt. Derfor ser du jo også den typiske misbruger som sidder helt afskærmet fra omverdenen i sin egen rus af lykke. Lykke er jo en subjektiv tilstand og selvom alle andre tænker, at narkomanen har et sørgeligt liv som han sidder der trappen og vender det hvide ud af øjnene - ja så sidder han selv i en tilstand af uendelig fantastisk lykke og tanketomhed, så længe rusen varer.

Jeg er dog enig i, at fuldstændig lykke kun glimtvis kan opnås i dette liv. Ikke engang kemisk kan dette vare evigt da dine receptorer opbygger tolerance overfor narkotika. Og så selvfølgelig med det faktum in mente, at der går inflation i lykken hvis den er evig. Den bliver en dagligdags tilstand, hvorfor den ikke længere er noget særlig og uopnåeligt. Jeg mener derfor også, at den glimtvise lykke er den bedste lykke i den reneste form. Da den kun forekommer sjældent og har dyb smerte og sorg som sin modpol, så sætter man virkelig pris på den og mærker den med overordentlig stor kraft. Vi har brug for sorgen for virkelig at kunne mærke og værdsætte lykken.

Edited by Excess

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fantastisk TRÆNING Søndag d. 22/1-2012

22621371-d0396170b99e1c1c11b33722f1fa0134.jpeg

I LOVE IT I LOVE IT I LOVE IT.

i dag var alle nytårsforsætterne der hvor de burde være, nemlig ved ben-åbne og ben-lukke maskinerne. Det vrimlede simpelthen med storbarmede-nedringede-over-hoved-ikke-svedende-fuckpuppets som havde travlt med at spilde deres tid, langt væk fra det udstyr jeg skulle bruge. At de nu ikke længere var i vejen tillod mig faktisk til del at komme ud over mit ellers grænseløse had til disse sæssonelle forstyrrelser af mit fitness heaven. Og helt overskudsagtigt tænkte jeg en anelse mere konstruktive tanker om deres tilstedeværelse end de normale "Hallo-bitch-face-gå-nu-bare-væk". JEg strakte mig faktisk så langt at jeg nedværdigede mig til at give dem af dem jeg havde set før, en smule credit og et venligt smil. Resten ignorerede jeg selvfølgelig hårdt og kontant! (altså ikke fordi de prøvede på at snakke med mig eller noget).

Analytisk som jeg nu er, især når jeg har tralvt med at bruge min energi andre steder i min krop end i min hjerne, så har jeg jo en tendens til at kateogirsere folk, og jeg har kommet frem til at der er nogle forskellige kategorier af nytårsforsætter.

1) Der er de gamle tykke og eventuelt genoptrænende. Denne kategori blev i dag repreæsenteret på sofa cyklen foran mig, af en 60ish år gammel kvinde der vejede måske 110kg. Denne kategori har jeg faktisk mest lidt ondt af, på den nedladende måde altså. Det er ikke så svært ikke at hade denne kategori da de:

- ikke truer min egen babefator

- ikke arbejder hårdt nok til at svede og lugte

- ikke løfter tungt nok til at behøve ordentlig pause mellem sættene så de er væk fra maskinerne i no-time.

Alt i alt kan jeg godt tolerere deres tilstedeværelse.

2) Så er der babesne :crazy: : Det er nogle seriøst flotte piger som har besluttet sig for at blive flottere, uden at sætte sig ind i hvordan. Dem hader jeg selvfølgelig, af så mange grunde. I omklædningen skifter de fra en pushup bh til den anden. Om det er et del af det kick de får fra træningen at deres bryster pludselig kunne skvate ud hvis de anstrengte sig det mindste, ja så er jeg helt med på legen (se mig se min bryster!), men de anstrenger sig ikke. Det virker alt sammen for syns skyld og det irriterer mig fordi det er så "typisk", fordi de reinforcerer hele den her jeg-er-bare-en-dum-blondine-og-ved-ikke-helt-hvad-jeg-laver-HEY-MEN-SE-MINE-PATTER!-tankegang. Selv føler jeg mig lovligt undskyldt i min skamløse udstilling af førnævnte fortrin, fordi jeg samtidig faktisk træner seriøst (derfor må man vel stadig godt se godt ud ikke?).

3) Så er der de tykke: Folk der har besluttet sig for at NU SKAL DET VÆRE, NU SKAL DET SATME VÆRE! Dem kan jeg godt lidt relatere til, så de får mest bare et venligt smil og jeg håber de holder ved. Jeg ved jo dog godt at måske 1 ud af 10 af dem har forstået hvad der skal til, og holder ved. Men mit hjerte banker for dem og jeg håber på deres alle sammens vegne.

4) DIVERSE gruppen: små fyre jeg kan curle mere end, crossfit individer der har vovet sig ud til håndvægtene, osv. De er også ok sålænge de virker som om de gør en indsats.

Nå så i lige hvor servicemindet jeg var i dag. Jeg lavede tekst FØR tal, så nu behøver i slet ikke at scrolle :blush:

Nå men jeg gå jo og overvejer at skifte til carbcykling træning, og så skrue ned for volumen og helt op for intensiteten ud fra Lyle McDonals skriverier. Så da jeg havde lavet et lille carbload i går... erhm :blush: , besluttede jeg mig for at prøve og køre meget tungere end jeg har gjort i lang tid. Ligeledes har jeg jo droppet dødløft og squat og det bliver mere og mere tydligt at det er lænden der giver mig "løberknæ" symptomer. Så jeg besluttede mig for at teste benene, hihihihih :wub:

MASSAGE

cykling: 15 km. 30min - awsome (average 144, max 187) I LOVE IT!

Træk til bryst - overhånd

10x30

8x34

8x37

6x40

tror nok det var sådan

Træk til bryst - underhånd

10x30

8x37?

8x40?

6x51

iloveitiloveitiloveit

BENPRESS oh yes - here it comes, ugens optursmoment i min verden

10x35

10x45

8x55

8x65

6x70kg

Godt med overskud, hårdt men tror ikke engang jeg var tæt på mit max, så det lader til Thyge havde ret, måske jeg har ok stærke ben. ballerne blev lidt spændte men, lidt udstrækning og rulning og det føles fino, så far.

[ss]

biceps (tilbage til stigningsmodellen)

10x5kg

8x6kg

6x7,5kg

triceps overhoved

12x4kg

10x5kg

8x5kg

[/ss]

[ss]

benelastik

3x15xgul

reverse crunches

20

15

15

[/ss]

Bosu bold

2xsædvanelig

Massage+stræk

Man skulle ikke tro jeg skulle til eksamen i morgen med alt denne træning og logging var fwiends, men det skal jeg, wish me luck! :laugh:

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet_26102014

[jeg-er-bare-en-dum-blondine-og-ved-ikke-helt-hvad-jeg-laver-HEY-MEN-SE-MINE-PATTER!-tankegang

:wub:

Hvilken kategori tilhører du selv?

Share this post


Link to post
Share on other sites
2) Så er der babesne :crazy: : Det er nogle seriøst flotte piger som har besluttet sig for at blive flottere, uden at sætte sig ind i hvordan. Dem hader jeg selvfølgelig, af så mange grunde. I omklædningen skifter de fra en pushup bh til den anden. Om det er et del af det kick de får fra træningen at deres bryster pludselig kunne skvate ud hvis de anstrengte sig det mindste, ja så er jeg helt med på legen (se mig se min bryster!), men de anstrenger sig ikke. Det virker alt sammen for syns skyld og det irriterer mig fordi det er så "typisk", fordi de reinforcerer hele den her jeg-er-bare-en-dum-blondine-og-ved-ikke-helt-hvad-jeg-laver-HEY-MEN-SE-MINE-PATTER!-tankegang. Selv føler jeg mig lovligt undskyldt i min skamløse udstilling af førnævnte fortrin, fordi jeg samtidig faktisk træner seriøst (derfor må man vel stadig godt se godt ud ikke?).

Hvor var det du trænede?

Helt seriøst, så virker det til, at du bruger ret meget krudt på at lade dig irritere over det her, hvilket i mine øjne er ret latterligt eftersom du træner i et kommercielt center. At du kan irritere dig over folk, der ikke engang bruger det udstyr du skal bruge, forstår jeg intet af. Jeg har ikke lagt mærke til, at der er mærkbart flere mennesker, så det lyder lidt som om at du skal have noget at brokke dig over og du får et kick ud af at 'hæve' dig over de andre i centeret... Tænk, hvis folk sad og lavede analyser og kom med nedladende kommentarer om dig, da du startede med at træne, på et offentligt forum. Jeg synes bare det er fedt, at der kommer flere igang med at træne, og så længe jeg træner i FW ville jeg aldrig brokke mig over det...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this