Cat Posted May 5, 2011 Author Report Share Posted May 5, 2011 (edited) DBroM og jeg har snakket om at tage på Bryggen for at spille smarte (og bold) engang til sommer. Det kunne være ret morsomt at rydde banen derude (inkl Al - ham kan du godt huske ikke?).Ellers er der jo ALBA - jeg ved der er nogen af de gamle HGI-tøser der spiller der nu...Jeg er game - den store ulempe ved bryggén er bare at der kun er 1 kurv...Der er meget meget få mennesker jeg har haft et anstrengt forhold til - den mand er en af dem - så jo, ham husker jeg alt for godt... Har også tjekket ALBA, og hørsholm, og virum - men spiller jo til dagligt (når jeg ikke lige er gravid eller har en mand i udlandet) i Brønshøj - så det her er kun ment som hyggebold for at komme lidt i gang igen. Er jo efterhånden længe siden Hvem fra det gamle hold spiller i Alba nu (hvis du kan huske det)? Edited May 5, 2011 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 24, 2011 Author Report Share Posted May 24, 2011 Hold da op det er længe siden jeg har fået opdateret...Jeg fik en uplanlagt overraskelse da jeg fik en deadline for noget eksamensgok her på fredag. Så det har fået førsteprioritet de sidste par uger...Min træningsfrekvens har derfor - for at sige det mildt - været utilfredsstillende...Det er blevet til en enkelt gang styrke, to gange core og 2 gange basket siden sidste indlæg og så selvfølgelig bunkevis af gåture med vapsen - både med og uden vogn Som den opmærksomme læser nok har bemærket - så er jeg kommet i gang med lidt motionsbasket - og må altså gerne løbe og hoppe igen - så planen er at jeg skal have en "løbe"debut her en af de nærmeste dage... De gange jeg har spillet basket har jeg eftrefølgende kunne mærke at min lænd og core har været fuldstændig baskede - så bliver nødt til at få ordentlig gang i noget Coretræning - nytter jo ikke noget at gå i stykker af den grund...Lad os bare sige at kosten har været i samme stand som træningen - altså meget lidt imponerende Så fra dags dato kommer der madopdateringer i loggen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 24, 2011 Author Report Share Posted May 24, 2011 Madopdatering:Morgen: Pastasalat (fuldkornsskruer, squash, gulerødder, majs, spinat, avocado, pesto) og 2 ægMellem: Havregryn med rosiner og mælk + 1 pæreFrookst: 1 rugbrød med makrel + lidt grøntMellem: 1 banan og en masse nødderMellem: 1 skorpe og 2 stk pæreAften: Grøn salat (salat, asparges, peberfrugt, sukkerærter, gulerødder, pesto, avocado, feta, purløg, forårsløg, soltørrede tomater) med 1½ kyllingebryst og hj.bagt madbrød (halv rugmel, halv hvede - med feta, oliven, løg og tomater i)Herudover: 1 kop varm kakao, 2 glas saft og masser og masser af vand... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 24, 2011 Report Share Posted May 24, 2011 :4mewantfood: Flot spist!!! :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frk. Sveske Posted May 25, 2011 Report Share Posted May 25, 2011 Hej Cat,Super med madopdateringer :4thumbup: . Det kan måske give lidt inspiration (og evt. omvendt). Jeg forsøger selv at få min kost lagt op for at holde mig selv ved ilden (eller hvad det nu er man siger).- Frk. Sveske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted May 25, 2011 Report Share Posted May 25, 2011 doh... Så når jeg selvfølgelig lige at kommentere på din manglende log aktivitet i min egen log, og opdager så nu at du så sent som igår er kommet igang igen. Good stuff!Håber dit eksamensgok gik godt! (cool udtryk der btw... Det har jeg allerede overtaget! ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 25, 2011 Author Report Share Posted May 25, 2011 :4mewantfood: Flot spist!!! :4thumbup: :4thumbup:Takker Hej Cat,Super med madopdateringer :4thumbup: . Det kan måske give lidt inspiration (og evt. omvendt). Jeg forsøger selv at få min kost lagt op for at holde mig selv ved ilden (eller hvad det nu er man siger).- Frk. SveskeAltid godt med inspiration :4mewantfood: Du skal bare lige huske at jeg ikke pt er på diæt Håber det går godt med dit projekt :4thumbup: doh... Så når jeg selvfølgelig lige at kommentere på din manglende log aktivitet i min egen log, og opdager så nu at du så sent som igår er kommet igang igen. Good stuff!Håber dit eksamensgok gik godt! (cool udtryk der btw... Det har jeg allerede overtaget! ) Men bare rolig... der er total manglende logaktivitet herfra - så no hard feelings Eksamensgokket er først på fredag - så jeg kan stadig kun krydse fingre og håbe på det bedste (Jeg kan i hvert fald ikke nå at få lavet mere inden - i morgen er der nemlig dømt fridag ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 25, 2011 Author Report Share Posted May 25, 2011 :4mewantfood: Foooooooooood :4mewantfood: Morgen: Bananmad på rugbrød (ved ikke hvorfor, men det er en total lækker spise ) + nødder + mælkMellem: madbrøddet fra i aftes + 1 pæreFrokost: rugbrød med torskerog og lidt mayo, gulerødder, agurkMellem: æble + nødder + lidt rosinerFrokost: rugbrød, 2æg, agurk, sukkerærterMellem: en lille sodavandsis som manden fik mig overtalt til Aften: Pastaret med frisk pasta, spinat, løg, asparges og masser af laks + gulerødder, agurker, peberfrugt og sukkerærterAndet: 1 glas minimum saft (og måske jeg også tager et senere ) og noget chokolade (da ungen lige pt har 8ugers-tigerspring og kroppen min ikke lige havde lavet nok mælk ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frk. Sveske Posted May 26, 2011 Report Share Posted May 26, 2011 Altid godt med inspiration :4mewantfood: Du skal bare lige huske at jeg ikke pt er på diæt Håber det går godt med dit projekt :4thumbup: Jeg er nu heller ikke på diæt - forsøger bare på smide det der djævlske sukker ud af min kost og spare på carbs'ene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 26, 2011 Author Report Share Posted May 26, 2011 Jeg er nu heller ikke på diæt - forsøger bare på smide det der djævlske sukker ud af min kost og spare på carbs'ene...Super :4thumbup: Sku' bare lige være sikker på at vi var enige :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 26, 2011 Author Report Share Posted May 26, 2011 "Dagens kost"Morgenmad: 2 skiver rugbrød, 2æg, gulerødder, agurk, peberfrugtMellem: 1 banan + 1 glas mælk og lidt nødderFrokost: Rester fra aftensmaden i aftesMellem: 1 æble + lidt nødderBonus: 1 hotdog + en sodavand (var i IKEA )Mellem: 1 rugbrød med bananAften: et ordentlig læs oksebøffer, "flødekartofler" (lavet på kartofler, hytteost og forårsløg) og grøn salat af spinat, agurk, bladselleri, forårsløg, avocado, revne gulerødder og pestoSenere: 1 kiwiHerudover: lidt mørk choko og 1 glas saft... :4mewantfood: Kosten er ikke ligefrem imponerende lige pt :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 30, 2011 Author Report Share Posted May 30, 2011 Nårh ja - weekenden har stået i arrangementers tegn, så kosten er alt for uoverskuelig at opdatere - men der er indtaget mere end rigeligt af både godt og skidt... Til gengæld har det været super hyggeligt I dag blev så dagen hvor jeg skulle have min "løbedebut"...og det fik jeg - hvis den luntetur jeg ellers tog går under kategorien "løb"...Jeg lagde ud med en meget beskeden tur på omkring 2 km - og de gik faktisk rigtig fint og uden problemer - selvom tempoet var i bund ... Havde på forhånd forventet at jeg var nødt til at tage gåpauser osv, men det var langt fra nødvendigt, joggede bare stille og roligt rundt Hjemme i "forhaven" blev det umiddelbart i forlængelse af turen til 3 runder afStepups 8xbw (pr. ben)Lægsyreøvelse 25xbwRumænsk DL 10x40kgog så lige 5 reps af henholdvis normal DL og semisumoDL (for at fornemme hvordan det føltes)- så vågnede mindstepigen og træningen var dermed slut - Kan vitterligt ikke huske hvornår jeg sidst har rørt en vægtstang - så det var hyggeligt at hilse på igen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 30, 2011 Author Report Share Posted May 30, 2011 (edited) Dagens kostRugbrød med 2 ægMasser af nødder og mandler2 bananer1 æbleYmerLidt melonMælkRugbrød med makrelAgurk1 skive knækbrød2 glas saftLidt smoothie (af ymer, banan og skovbær)Chiligryde (hk. oksekød, kyllingepølser, løg, hvidløg, peberfrugt, kidney bønner, masser af tomat og bladselleri) med brune ris½ avocado1 sodavandsis Edited May 30, 2011 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted June 2, 2011 Author Report Share Posted June 2, 2011 (edited) Lille hurtig omgang her inden sengetid :Squat med unilateralt load (KB)4x6/6x12- supersettet med - BO KB Row4x10/10x12Semisumo DL (KB)4x12x12- supersettet med - Windmills3x5/5x12Lunges2x6/6xBW- supersettet med - 3 x (5 KB swings+ 5/5KB OA swings + 5/5 KB Snatch) x 12kgDet var det...De sidste par dage er det ikke blevet til andet end de obligatoriske gåture med vapsen - og mindstebarnet G' aften og godnat Edited June 2, 2011 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted June 3, 2011 Author Report Share Posted June 3, 2011 Hey I morges var jeg godt træt i kroppen - især midtsektionen var ramt - men benene og numsen er kommet efterfølgende... Så løbeturen i dag blev skudt til i morgen og i stedet har jeg taget et par raske gåture med vapsen Så dagens træning er ca 2 timers rask gåtur That was all Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 3, 2011 Report Share Posted June 3, 2011 Hey Babe! Det har været en fornøjelse at se dig gå rundt fuld af DOMS i dag! :4thumbup: :4thumbup: Det er superflot, at du er kommet igang igen! Stor ros og klap på skulderen (og i røven - kalap!) du er sej og stærk og du er godt på vej tilbage på rette spor! Tak for tidstagning og hepningen her til aften - jeg håber du kommer dig over de 1000 myggebid du erhvervede dig i vinduet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted June 4, 2011 Author Report Share Posted June 4, 2011 Takker Kauf'Man DOMSne var ganske tilfredsstillende - heldigvis er Coren ikk emærkbart påvirket i dag, mens benene stadig er godt ømme I morges blev det til en lille joggetur på omkring 2 km - tog en lille extra løkke med (på ca 300m ) i forhold til sidst - så lidt længere var det da Men lækker tur i deligt vejr - præstere dog at styrte over nogle rødder jeg ikke havde set .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted June 5, 2011 Author Report Share Posted June 5, 2011 Her til morgen blev det til en rask morgengåtur på 5km med hund i hånd og baby på maven...Meningen var at det sku være opvarmning til styrke - men mindstepigen vågnede da vi kom hjemKan ikke rigtig være ærgelig over det når hun vågner med et kæmpe smil - håber dog at få tid til træning senere Jaaanie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 Det blev desværre ikke til træning i søndags I går, mandag, fik jeg gået en tur på små 1½time med begge unger og hund i skoven og så stod den på en omgang basketball på 1½time :4thumbup: - Det var VARMT Gårsdagens kost var som følgende :4mewantfood: :Inden morgengåtur: en bananMorgenmad: 2 æg, 1 rugbrød, agurk, gulerødder, melonMellem: en nektarin + 15 saltstænger Frokost: rugbrød, skrabet smør, banan, mælkMellem: Lidt nødder + light saftevandAften: Pastasalat (grovpasta, spinat, agurk, bladselleri, gulerødder, asparges, pesto), og stor nakkekotelet og pølser fra grill'en ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 7, 2011 Report Share Posted June 7, 2011 Så vidt jeg husker, var det mig, der spiste alle pølserne sammen med Elva Pånær dem jeg brændte til sidst, selvfølgelig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted June 7, 2011 Report Share Posted June 7, 2011 Her til morgen blev det til en rask morgengåtur på 5km med hund i hånd og baby på maven...Meningen var at det sku være opvarmning til styrke - men mindstepigen vågnede da vi kom hjemKan ikke rigtig være ærgelig over det når hun vågner med et kæmpe smil - håber dog at få tid til træning senere hahafantastisk billede! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 Så vidt jeg husker, var det mig, der spiste alle pølserne sammen med Elva Pånær dem jeg brændte til sidst, selvfølgelig Hehe :4mewantfood: That's true...Jeg nåede dog at få en enkelt eller halvanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 hahafantastisk billede!Takker :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 "Dagens træning"4 runder af:Stepups 10/10x12kgRumænsk KB DL 15x12kgLægsyreøvelse 20zBWMave på bold 15reps3 runder af:Windmills 5/5x12kgKB Row med rotation 8/8x12kgEtbens Rumænsk DL 5/5+ en straf windmill 5/5x12 fordi de var grimme på højre arm i den sidste runde .Lunges 4x6/6xbw- supersettet med -Planken 3x2xca 15 sek (mit stabiliserende system er stadig ikke imponerende - men lænden begyndte at knække, så valgte kvalitet frem for kvantitet )Herudover en lille gåtur med vaps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 (edited) "Dagens kost"Tidlig morgen: 1rugbrød, lidt smør, bananMellem: nødder, 1 æblebåd, 1 glas mælkFrokost: Pastasalat fra i aftes + 2ægMellem: 1 appelsin + lidt vindruerAften: Bulgursalat (grov bulgur, peberfrugt, cherrytomater, persille, asparges, feta), Tzaitiki (lavet på ymer) og KyllingbrystSenere: ½ appelsin + 1 glas mælk Edited June 7, 2011 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.