Six pack uden at spænde?

[Hjælpmig]

Hej

Det er sikkert et dumt spørgsmål.

Forudsat at man en fedtprocent under 10, er det så muligt, at have six pack uden atr spænde musklerne.

Jeg har selv, så godt som six pack, når jeg spænder. Når jeg slapper af er mine abs en lille smule markerede. Dvs de 2 øverste er mest, de 2 midterste er knap så meget og de 2 nederste er ikke.

At de 2 nederste slet ikke er synlige har vel noget at gøre med, at den smule fedt jeg skulle have "falder" der ned. Er ret sikker på, at min % er under 10.

Når jeg ser billeder på google, så er hele babuljen meget markeret.

Hpber i kan hjælpe

[KarlS]

Forudsat at man en fedtprocent under 10, er det så muligt, at have six pack uden atr spænde musklerne.

Ja.

Sixpack er en blanding af 2 ting: Lav fedtprocent og store mavemuskler.

Hvis du har det ene, men ikke det andet, eller mangler begge, så ved du hvor du skal begynde.

[simx93]

Sådan får du en six-pac uden at spænde:

- Brug hovedet

- Brug hjemmeside

- Læs det træningsprogram jeg LIGE har lagt ud. det er øverst på siden i "Styrketræning" - det er slet ikke så svært at læse sig frem til det istedet for at oprette det samme spørgsmål igen og igen og igen.

Hilsen Simon

Edited April 27, 2011 by simx93

[salt]

"Scott Hermann" lol. Manden er debil.

[salt]

Prøv at se hans squat instruktionsvideo. Han burde have forbud mod at smide videoer op på youtube.

http://www.youtube.com/watch?v=0LhuaAsrO_Q

[Hjælpmig]

Hvad snakker du om salt??

[kaoshjerte]

Jeg kan ikke lige finde den nu, men han har lavet en instruktionsvideo til kettlebells. Han er så dum at se og høre på at jeg nærmest får hjerne cancer.

Han står jo også bag instruktionsvideo'er om at babere boller, og patter ...

[simx93]

"Scott Hermann" lol. Manden er debil.

Jeg kan ikke se hvorfor at Scott Hermann er en dårlig instruktør: han viser folk hvordan man gør øvelserne rigtigt, han giver god inspiration til forskellige træningsmetoder, han giver mange forskellige og mange varierede træningsmetoder/programmer, han specificerer sig i mange muskelgrupper i hans videoer, og så kan det jo ses at det tilsyneladende virker..

Jeg synes at det er udemærket forslag, men hvis det ikke er det i søger, er det jo heldigt at nettet er stort nok til at finde instruktionsklip som Scott ikke er med i.

Tak, Simon.

[salt]

Hvad snakker du om salt??

Jeg hentydede bare til det "program" der blev henvist til i en anden tråd. Hvis det er folk som Scott Hermann at folk får deres træningsråd og inspiration fra, så står det virkeligt sløjt til.

Vil du have god træningsråd, og på dansk, så er www.maxer.dk et rigtigt godt bud. I de instruktionsvideoer jeg har set derfra er det Jacob Beermann og Poul Hansen der giver råd og guider. Begge personer er at finde inde på bb.dk.