Sign in to follow this  
SuneViberg

Triatlon (En tiendedel IronMan)

Recommended Posts

Hej MOL

Vi skal på skolen lave en tiendedel Ironman. (400m svømning, 18K cykling, 4K løb.) Det er klokken ca halv et.

Hvad skal jeg spise og hvornår, for at kunne præstere bedst?

Håber i kan hjælpe mig!

Sune

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej MOL

Vi skal på skolen lave en tiendedel Ironman. (400m svømning, 18K cykling, 4K løb.) Det er klokken ca halv et.

Hvad skal jeg spise og hvornår, for at kunne præstere bedst?

Håber i kan hjælpe mig!

Sune

Har du slet ikke gjort dig nogle tanker selv? Hvad spiser du normalt?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Normalt plejer jeg at spise:

2-3 portioner tykmælk med müsli - kl. 07:15

1 stk rugbrød - kl 09:35

3 stk rugbrød - kl 11:40

Men jeg ved ikke om det er en god idé eller ?

Du bør ikke spise rigtig mad efter kl. 10. Spis alt dit rugbrød kl. 9:35. Du kan/skal drikke vand frem mod starten. Du kan evt. også drikke lidt saft og spise en banan i timerne inden starten.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du bør ikke spise rigtig mad efter kl. 10. Spis alt dit rugbrød kl. 9:35. Du kan/skal drikke vand frem mod starten. Du kan evt. også drikke lidt saft og spise en banan i timerne inden starten.

Okay tak :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this