Lasse T Posted June 15, 2011 Report Share Posted June 15, 2011 Jeg dyrker ikke decideret cardiotræning. Dog vil jeg gætte på, at jeg går ca. 40-50 km om ugen (Jeg skal også snart ha' lavet den cykel!!)Går på arbejde og hjem hver dag = 30 km/ugen.. og så det løse udover.. f.eks. 10 km i går ud til stadion; Danmark 2-1 Hviderusland! Haha, få nu lavet den cykel! Ej, jamen fuck det er om det er tiltænkt som cardio eller bare som transport - det tæller det hele mand! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Kyhl Posted June 15, 2011 Author Report Share Posted June 15, 2011 Udemærket.. jeg ligger på 2700, så tror det er ret fint dit også.. Hva dyrker du af cardio? - if any..Hvordan har du defineret dit ligevægtsindtag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted June 15, 2011 Report Share Posted June 15, 2011 Hvordan har du defineret dit ligevægtsindtag?Bare på gefühl og erfaring fra øvrige år med kcaltælling, har jeg det som værende ca 3200.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Kyhl Posted June 15, 2011 Author Report Share Posted June 15, 2011 Bare på gefühl og erfaring fra øvrige år med kcaltælling, har jeg det som værende ca 3200..Okay. Det er første gang jeg tæller kcal, så jeg fandt mit vha. en beregner på nettet. Det ser ud til, at den ramte nogenlunde rigtigt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted June 15, 2011 Report Share Posted June 15, 2011 Okay. Det er første gang jeg tæller kcal, så jeg fandt mit vha. en beregner på nettet. Det ser ud til, at den ramte nogenlunde rigtigt :)Det lyder sån'..Har ikk så meget tiltro til de beregnere der, men nogle gange er man heldig :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Kyhl Posted June 15, 2011 Author Report Share Posted June 15, 2011 Det lyder sån'..Har ikk så meget tiltro til de beregnere der, men nogle gange er man heldig :)De giver vel bare en indikation om hvor man ligger - og så må man selv justere for at ramme mere præcis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Kyhl Posted June 16, 2011 Author Report Share Posted June 16, 2011 Todays WO!:Bænkpres5 x 110 kg5 x 110 kg5 x 110 kg5 x 110 kg6 x 100 kgDumbell incl. press9 x 40 kg7 x 40 kg6 x 40 kgWide chest press (Lever)12 x 100 kg12 x 100 kg12 x 105 kgCable flyes12 x 15 kg12 x 15 kg12 x 15 kgSkulderpres (Lever)12 x 60 kg12 x 60 kg10 x 70 kgTriceps cable pushdown12 x 30 kg12 x 30 kg12 x 30 kgCable bent-over triceps extension12 x 20 kg12 x 20 kg12 x 20 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Kyhl Posted June 22, 2011 Author Report Share Posted June 22, 2011 Dagens Ryg/Biceps træning er overstået med lettere smerter i venstre albue efter et styrt under en fodboldkamp på brosten i Århus EM-Fanzone!Gider ikke skrive øvelser op, da jeg bare kørte en stille og rolig træning for at komme igang igen - troede albuen var klar - meeen... Stupid øl kombineret med en fodboldteknik, som ikke er hvad den har været! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Kyhl Posted July 6, 2011 Author Report Share Posted July 6, 2011 Goddaw log - længe siden.Sommeren er så småt begyndt at sætte ind, dvs. øl og grill og for lidt træning. Vægten har de sidste 2 uger lagt på et konstant niveau efter ellers pæne cutting resultater - jeg skulle gerne smide ramme 77.00 kg. inden uge 28, det må være målet.Ryg træning i eftermiddag.. Riis skoven i aften.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Kyhl Posted June 8, 2012 Author Report Share Posted June 8, 2012 Så blev min log lige vækket til lige igen - efter et år i dvale :SJeg omlægge mit 3-split træningsprogram, simpelthen for at prøve noget nyt. Og det bliver noget i stil med følgende:DAG 1: Bryst / RygDAG 2: Ben / MaveDAG 3: Biceps / TricepsHar altid kørt Bryst/triceps og ryg/biceps sammen, men nu skal der ske noget andet.Nogen der har erfaring med et lignende 3-split, og evt. kan komme med nogle erfaringer/input? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Kyhl Posted May 8, 2013 Author Report Share Posted May 8, 2013 Goddaw MOL'er!Manden med yo-yo vægten er tilbage - og med en stor portion dårlig samvittighed, men samtidig stor forundring over, hvor hurtigt man kan smadre en ellers udmærket form.Siden sidste indlæg er der smidt 10 kilo på kroppen. Bulking periode hermed overstået (en bulking periode, hvor jeg glemte at træne) Vægt nu: 87,5 kgMål ultimo juli: 80 kg.God Himmerfart - og huske nu at drikke nogle øl også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 8, 2016 Report Share Posted August 8, 2016 15 timer siden, Martin Kyhl skrev: Hej min kære blog 3 år siden sidst :O Nu er inspirationen tilbage - denne gang har jeg valgt at krydre styrketræningen med yoga (ja, den er god nok). Kæresten min har næsten ikke lokket mig, men nu prøver jeg. I øvrigt arbejder jeg på hendes hjemmeside og blog, som gerne skulle indholde en masse god information om yoga til andre nybegyndere som mig, tjek gerne: www.slankmedyoga.dk. Tak for nu.. god søndag Yoga Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.