Fullbody eller?

[Freddy]

Heej.

Jeg træner fullbody tre gange om ugen, og for mig fungere det helt fint. Men der er mange som fx træner; Bryst, ben ryg den ene dag. Og så; arme, mave den anden dag.

Er der nogle der kan give mig et svar på det?

[Aquavand]

Heej.

Jeg træner fullbody tre gange om ugen, og for mig fungere det helt fint. Men der er mange som fx træner; Bryst, ben ryg den ene dag. Og så; arme, mave den anden dag.

Er der nogle der kan give mig et svar på det?

Hvad er dit spørgsmål?

Men svaret på, hvad jeg tror du spørger om er.

Fullbody IMO langt det mest fordelagtige for begyndere. stronglifts.com 5x5 program eller andet lignende er nok til det første ½ år :)

Du kan måske nok få en lille fordel i splits, men det opvejer ikke den tid det kræver, IMO. Fullbody 3x om ugen er effektivt, både overall, og tid-vs-resultat mæssigt :)

Edited June 8, 2011 by Nikolajknude

[Freddy]

Jeg tænkte mere på, om det er bedre at kører split program. Giver det bedre resultat?

[Aquavand]

Jeg tænkte mere på, om det er bedre at kører split program. Giver det bedre resultat?

Læste du mit svar?

[Jimbo]

Jeg tænkte mere på, om det er bedre at kører split program. Giver det bedre resultat?

I forhold til at opnå hvad? Du har ingenting skrevet om mål og forudsætninger. Der er rimelig stor forskel på spørgsmål om programlægning alt efter om du træner for øget styrke, større muskelmasse, en eller anden form for genoptræning etc.

Selvom folk der læste dit første indlæg(som iøvrigt ikke indeholder noget spørgsmål) og antog det var angående muskelvæskt så kræver det jo stadig en indsigt i din nuværende form og om du er fuldstændig begynder eller ej.