Motion i balance™

[Gregers TF]

Husk at tage likvider med....

[Henrik S.]

7 minutter siden, Gregers TF skrev:

Husk at tage likvider med....

Ikke tale om, jeg skal ikke fristes til impulskøb (desværre kan man vist overføre op til 10.000 kr. gennem MobilePay) 

Edited May 24, 2018 by Henrik S.

[Gregers TF]

Det er da ikke impulskøb... det har været et par år undervejs

 

Edited May 24, 2018 by Gregers TF

[Henrik S.]

2 timer siden, Gregers TF skrev:

Det er da ikke impulskøb... det har været et par år undervejs

 

Ha, haaa, ja det kan der være noget om. Og der kommer nok til at gå lidt længere, for jeg har lige fundet ud af, at den står ovre i Sverige, og så meget brænder det alligevel heller ikke 

[Bjergtrold]

14 timer siden, Henrik S. skrev:

Jeg tænkte også, at den nypris var trukket ud af røven og grebet ud af den blå luft, men ifølge nedenstående artikel, så kostede den åbenbart 6800 pund fra ny. Man skulle da mindst være zen-yogamaster for at smide den slags penge efter den dengang :)

https://www.bikeradar.com/gear/category/bikes/road/product/review-scott-addict-ltd-08-30999/

Og så får du både cykel og ro på de distræte tanker.... om mani padme hum... (hæ hæ pls ikke anmelde mig..)

[Gregers TF]

Ret beset virker du til at stortrives med at løbe og tilmed skyder en habil fart og også holder dig fint fra skader. Når man tillægger at løb er billigere, lettere og kræver markant mindre tid, så giver det fin mening at nøjes med at lege med tanken om det dersens cyklads. 

[vestjyden]

Cykel har den fordel, at man kan shoppe stumper i det uendelige, det er svært med løb, der bruger man ikke mange stumper.

Lidt nysgerrig og uviden. Hvor meget hurtigere er man egentlig sådan en carbondjævel i forhold til det blå lyn? Har du nogen ide om det.

[Henrik S.]

8 timer siden, Gregers TF skrev:

Ret beset virker du til at stortrives med at løbe og tilmed skyder en habil fart og også holder dig fint fra skader. Når man tillægger at løb er billigere, lettere og kræver markant mindre tid, så giver det fin mening at nøjes med at lege med tanken om det dersens cyklads. 

Jamen, du har evig ret. Cykling kan bare noget andet (distance, tempo etc.), som altid vil trække lidt.

[Henrik S.]

6 timer siden, vestjyden skrev:

Cykel har den fordel, at man kan shoppe stumper i det uendelige, det er svært med løb, der bruger man ikke mange stumper.

Lidt nysgerrig og uviden. Hvor meget hurtigere er man egentlig sådan en carbondjævel i forhold til det blå lyn? Har du nogen ide om det.

I  min nuværende cykelform - eller mangel på samme - betyder det intet. Hvis blot cyklen er nogenlunde let og fungerer, så betyder ting som stelvinkler og pasform mere end materialet. Men hvis der skal cykeltrænes lidt mere seriøst, så er carbon et suverænt materiale. Det er let og stift, og det sluger vejens ujævnheder bedre end fx aluminium.

[Kermit]

Mest komfortmæssigt har det bare sin fordel. Alu har den fordel at det er stift som bare fanden, men det er bare meget mere ukomfortabelt kontra carbon som også er stift.

[Henrik S.]

På 25/5/2018 at 14:07 , Kermit skrev:

Mest komfortmæssigt har det bare sin fordel. Alu har den fordel at det er stift som bare fanden, men det er bare meget mere ukomfortabelt kontra carbon som også er stift.

Ja, enig. Man kan virkelig mærke underlaget med en aluramme i oversizerør. Carbon har bare en evne til at afbøde det værste. Men det hører også med i billedet, at der er lige så meget forskel på alustel som på carbonstel. Carbon er ikke garanti for, at stellet er fantastisk. Og aluminium er ikke garanti for, at det er hårdt som et bræt.

Jeg har selv haft to aluminiumscykler: min første Cannondale R600 fra 2003-4-stykker og så min nuværende Boreas, som vel også er fra deromkring eller måske endda tidligere. De har begge carbonforgaffel monteret, men der er stor forskel på dem. Cannondalen var stenhård, hvor min nuværende Boreas er et fint stel at køre på.

Udviklingen har heller ikke stået stille siden dengang. Den seneste Cannondale CAAD12 i alu får fremragende anmeldelser og giver åbenbart vildt meget værdi for pengene.

Her min egen i den aktuelle opsætning med Shimano 105. Den er jo i virkeligheden alt nok til mine nuværende få ture ...

[Henrik S.]

De 16 uger er overstået ...

Ja, mit 16-ugers træningsprogram er jo gennemført nu, og det er en lidt spøjs fornemmelse ikke at have de faste retningslinjer mere. I den sidste uge skiftede jeg fredagens 1 km-intervaller ud med et Park Run i Amager Strandpark lørdag morgen, men det gik faktisk ikke særlig hurtigt. Vejrtrækningen var helt bananas fra starten af og først i anden halvdel kom der styr på lungerne, så med 21:15 var det langsommere end mine 2 x 20:51, der resulterede i 41:42 på 10-km-distancen i Lyngby for nylig.

Her i juni vil jeg naturligvis løbe hver dag og regner med, at tirsdag bliver med nogle korte ryk, mens onsdag stadig vil være intervaldag af den hårde skole for at holde formen ved lige. Lørdag vil jeg løbe Park Run-løbene for få nogle tider, og så bliver søndagen en længere tur. Den 3. juli er der som tidligere nævnt MINI Strandparkløb på 5 km, som godt kunne være et mål. Men set ud fra lørdagens 5 km virker det altså ikke, som om jeg er flyvende. Vi får se, hvordan det lander ...

[Gregers TF]

En enkelt OFF-Day skal der være plads til. Du har ellers virket positiv.

På hesten igen

[Henrik S.]

Ork, jeg er skam på hesten og har været meget glad for de seneste 16 uger. Fantomtiderne lader bare vente på sig 

Skal jeg komme med en sang fra de varme lande, så er det godt nok også en trykkende periode rent vejrmæssigt. Og jeg er lagt ned af alt for meget arbejde, så der er ikke den store tid til at filosofere over tingene lige for tiden.

Af samme grund har jeg også løbet midt på dagen i dag, da der venter møder senere.Og jeg vil her i juni trække et par klassikere op af skuffen. I dag var det 2 x 10 minutter med 15+15 sekunder, dvs. 15 sek. ryk og 15 sek. jogging. Det er en rigtig god måde at få lidt fart i benene og få pulsen lidt op uden at syre til. En perfekt optakt til i morgen, hvor jeg håber at komme på banen og løbe nogle pyramideintervaller, en anden klassiker.

[vestjyden]

Du er ikke den eneste som varmen påvirker, varmen kan godt drille mere end man lige forventer. 

Jeg kender ikke nogen løsning, andet end morgenløb.

[Henrik S.]

1 time siden, vestjyden skrev:

Du er ikke den eneste som varmen påvirker, varmen kan godt drille mere end man lige forventer. 

 

Næh, jeg plejer ellers at have det okay med varmen, men den er altså lidt trykkende for tiden. Jeg tror så også, at det falder sammen med en høj mængde græspollen, så det er ikke den bedste cocktail. Og så er begge dele ret svære at ændre på ... Måske jeg også burde overveje noget morgenløb? Det plejer til gengæld at være en udfordring for tarmsystemet. Jeg er et par gange kommet hjem i sidste øjeblik fra en morgenløbetur  

Edited May 30, 2018 by Henrik S.

[Henrik S.]

Nedsmeltning på stadion :)

Pyha, intervaltræning på Østerbro Stadion. Valgte som tidligere nævnt en klassiker fra skuffen med 200, 400, 600, 800, 1000, 1200 meter og så hele vejen ned til 200 meter igen. I alt 7200 meter intervaller. De blev sværere og sværere at slæbe sig igennem, men jeg kom hele vejen op ad pyramiden og ned på den anden side. Det holdt dog hårdt og gik langsommere og langsommere. Og den anden 800 meter blev vist egentlig på 1000, da jeg blev lidt i tvivl om, hvor mange runder jeg havde løbet.

Jeg joggede 200 meter mellem alle intervallerne og blev lige færdig, før der vrimlede børn ind på stadion. Der er noget eftermiddags-SFO-agtigt noget på Østerbro stadion, så det gælder om at time det rigtigt. De er nu meget søde, men de har ikke 100 procent styr på 'færdselsreglerne', når man er på et atletikstadion 

[Bjergtrold]

På 29/5/2018 at 13:29 , Henrik S. skrev:

Ork, jeg er skam på hesten og har været meget glad for de seneste 16 uger. Fantomtiderne lader bare vente på sig 

Skal jeg komme med en sang fra de varme lande, så er det godt nok også en trykkende periode rent vejrmæssigt. Og jeg er lagt ned af alt for meget arbejde, så der er ikke den store tid til at filosofere over tingene lige for tiden.

Af samme grund har jeg også løbet midt på dagen i dag, da der venter møder senere.Og jeg vil her i juni trække et par klassikere op af skuffen. I dag var det 2 x 10 minutter med 15+15 sekunder, dvs. 15 sek. ryk og 15 sek. jogging. Det er en rigtig god måde at få lidt fart i benene og få pulsen lidt op uden at syre til. En perfekt optakt til i morgen, hvor jeg håber at komme på banen og løbe nogle pyramideintervaller, en anden klassiker.

Umiddelbart har det lydt til at være ret intenst og hårdt på det seneste med intervallerne og progressionen i det. Så måske fantom tiderne indfinder sig, hvis kroppen får bare lidt restitution  (skal nok lade være med at skrive noget om .Y.. nå nej)

Keep it up super løber anyhow og hep herfra 

[Henrik S.]

8 timer siden, Bjergtrold skrev:

Så måske fantomtiderne indfinder sig, hvis kroppen får bare lidt restitution ...

Ja, måske. Det kan være, at programmet har været hårdere, end jeg egentlig har oplevet det. Ellers er det bare sådan, det er. Jeg er heldigvis blevet for gammel til at sportslige ambitioner for alvor. :)

[Henrik S.]

For de cykelinteresserede ...

... har Per Bausager skrevet en god artikel om Valgrens base:

https://www.virtumusette.com/interview/2018/5/23/kvotekutteren-har-fundet-sin-havn

 

 

[Henrik S.]

Lidt mere fut i fødderne ...

Er begyndt at justere lidt på de variable faktorer for at få mere fut i fødderne. Som jeg nok har nævnt, så havde jeg for år tilbage en snert af noget anstrengelses-astma, og jeg har luret lidt på, om det mon er derfor, der ikke er blæs nok på lungerne, når jeg sætter farten op. Især i starten af et 5 km-løb, er den helt gal (som den var til sidste lørdags Park Run).

Så jeg har gjort to ting i forbindelse med denne morgens Park Run i Fælledparken. Dels har jeg fået min læge til at udskrive en Bricanyl Turbuhaler, så jeg kunne tage et hvæs før løbet. Og dels løb jeg den første halve kilometer med fuld fokus på at have kontrol med vejrtrækningen. Resultatet var et helt andet løb end sidste lørdag og en tid på 20:27. Det er jo straks en anden snak end sidste lørdags 21:15.

Jeg har en skrap læge, som man ikke lige kan få til at forny en recept ud af det blå. Hun skrev tilbage på min mail og fortalte om ny forskning på området, hvorfor hun ville anbefale en lungefunktionsundersøgelse, hvis der skulle en ny recept på Bricanyl til. Så den ene hun lagde ud på receptserveren var en undtagelse (og den holdning til medicin er jeg jo sådan set enig i).

Umiddelbart er jeg ikke så meget for at tage sådan en undersøgelse, for jeg er jo rask og rørig, og måske skal ressourcerne bruges på nogen, der er 'rigtigt' syge. Men efter dagens løb er jeg alligevel blevet lidt i tvivl. Måske har jeg rent faktisk lidt nedsat lungefunktion, når et hvæs Bricanyl kan gøre en forskel? Måske mærker jeg det bare ikke sådan rigtigt, fordi jeg er i god form? Eller måske ville det være meget værre, hvis jeg ikke var i form?

Som altid er der en hel masse gætværk involveret, og billedet bliver jo sløret af, at jeg sammenlignet med andre egentlig er i god form, men at jeg alligevel måske mangler nogle procent i lungekapacitet. Jeg fortsætter med at eksperimentere og krydser ydermere fingre for, at vi snart får lidt køligere og fugtigere vejr. Den her varme tørke gør det ikke ligefrem bedre. 

Men altså et langt bedre løb i dag end sidst. Havde for en gangs skyld pulsuret på , og det er ikke svært at se, hvor de 5 km lå henne på turen. Bemærk den rolige stigning på pulskurven, da de 5 km går i gang.

 

[Gregers TF]

Jeg tror ikke du forhindrer at KOL-patienter kommer til fadet, fordi du skal have lavet en lungefunktionsundersøgelse. Er det en standart LFU, får jeg dem lavet to gange årligt og det tager kun 10 minutter, fordi lægen er snaksagelig er der elligevel er sat tid af.

Er det den store tur på lungemedicinsk, ja så tager det længere tid men få det dog fikset.Det er kun én gang og så små kontrolbesøg for resten. Jeg får vist kun lavet 2 om året, fordi mine tal er underlige og jeg slår ud på KOL, selvom jeg forhåbentlig alligevel ikke har det.

Du skal bare se at få bestilt en tid - sæt i værk! Når Froome er rask nok til at kære på den slags, så er du altså også.

ASAP, sagde manden.

PS. Astma driller mest i fugtigt vejr, så det er faktisk nu du oplever MINDST effekt af Bricanylen.

 

Edited June 2, 2018 by Gregers TF

[Henrik S.]

Jamen, jeg overvejer det også, selv om det nu nok først bliver efter sommerferien. Det du siger med astmaen er sikkert rigtig nok, men det stiller bare endnu flere spørgsmål, for jeg synes mest jeg hiver efter vejret i et vejr som nu. Så det handler måske også om varme ... hmmm, så mange spørgsmål 

 

[Bjergtrold]

3 timer siden, Henrik S. skrev:

Lidt mere fut i fødderne ...

Er begyndt at justere lidt på de variable faktorer for at få mere fut i fødderne. Som jeg nok har nævnt, så havde jeg for år tilbage en snert af noget anstrengelses-astma, og jeg har luret lidt på, om det mon er derfor, der ikke er blæs nok på lungerne, når jeg sætter farten op. Især i starten af et 5 km-løb, er den helt gal (som den var til sidste lørdags Park Run).

Så jeg har gjort to ting i forbindelse med denne morgens Park Run i Fælledparken. Dels har jeg fået min læge til at udskrive en Bricanyl Turbuhaler, så jeg kunne tage et hvæs før løbet. Og dels løb jeg den første halve kilometer med fuld fokus på at have kontrol med vejrtrækningen. Resultatet var et helt andet løb end sidste lørdag og en tid på 20:27. Det er jo straks en anden snak end sidste lørdags 21:15.

Jeg har en skrap læge, som man ikke lige kan få til at forny en recept ud af det blå. Hun skrev tilbage på min mail og fortalte om ny forskning på området, hvorfor hun ville anbefale en lungefunktionsundersøgelse, hvis der skulle en ny recept på Bricanyl til. Så den ene hun lagde ud på receptserveren var en undtagelse (og den holdning til medicin er jeg jo sådan set enig i).

Umiddelbart er jeg ikke så meget for at tage sådan en undersøgelse, for jeg er jo rask og rørig, og måske skal ressourcerne bruges på nogen, der er 'rigtigt' syge. Men efter dagens løb er jeg alligevel blevet lidt i tvivl. Måske har jeg rent faktisk lidt nedsat lungefunktion, når et hvæs Bricanyl kan gøre en forskel? Måske mærker jeg det bare ikke sådan rigtigt, fordi jeg er i god form? Eller måske ville det være meget værre, hvis jeg ikke var i form?

Som altid er der en hel masse gætværk involveret, og billedet bliver jo sløret af, at jeg sammenlignet med andre egentlig er i god form, men at jeg alligevel måske mangler nogle procent i lungekapacitet. Jeg fortsætter med at eksperimentere og krydser ydermere fingre for, at vi snart får lidt køligere og fugtigere vejr. Den her varme tørke gør det ikke ligefrem bedre. 

For mig at høre lyder det til, at du er vældigt allergisk overfor visse pollen former og det kan jo sagtens sætte sig som astma. Det er velbeskrevet, at praktiserende læger underdiagnosticerer og underbehandler folk med astma. Der jo faktisk ofte er unge, raske i øvrigt og i god form ligesom dig. Det er super vigtigt at blive behandlet, simpelthen for, at du ikke skal risikere, at den ene infektion tager den anden. Plus simpelthen for at have det godt. I min verden er det totalt noget pjat, at din egen læge er så restriktiv. Måske, at du i virkeligheden har brug for lidt mere end Bricanyl. Lige i øjeblikket kunne du godt lyde til at have brug for det i forbindelse med sport, som du dyrker nærmest dagligt. Ja så enig med Gregers, ønsk dig henvist til en specialist og sørg for at komme i den rette behandling. Det er ikke snyd, eller misbrug af ressourcer. Og ja også enig med Gregers i, at fugt provokerer men som sagt det gør allergener som pollen også, hvis du først er allergisk. Selv på den varmeste og tørreste sommerdag kan selv ganske lidt dyrehår fra fx kat få mine luftveje til at lukke helt ned og det er virkelig ikke rart. Nå var ikke for at lege læge eller noget  men rigtig god bedring anyhow

[Henrik S.]

Har I slået jer sammen? 

Jeg er ved at hidse mig op til at få det undersøgt og tænker også, at allergien er en del af denne her cocktail. I år er birkepollen gået direkte over i en god portion græspollen, og det er lige præcis de to ting, jeg reagerer på (ifølge en tidligere priktest). Så det er nok en skøn blanding af flere faktorer, der får mig til at opleve, at jeg mangler de sidste procent.