Spinning og efterfølgende sult/kost

[+AH]

Måske nogen har det på samme måde som mig, og har fundet en løsning:

Jeg er til spinning 2-4 gange om ugen, og ja det burde give godt både forbrædings- og konditionsmæssigt...og det er jeg slet ikke i tvivl om at det gør, men når jeg så resten af dagen er SÅ sulten, lige gyldigt hvad jeg spiser, så er det som om at det hele virker lidt ligegyldigt.

Jeg er uddannet bachelor i Ernæring og Sundhed, så ja jeg burde vide hvad der er godt at spise efter træning, sørger både for at få kulhydrat og protein!!

Hvad gør i andre, der går til spinning? Spiser i bare hele dagen eller? :-)

[Missetat81]

Får du drukket nok?

Kroppens signaler om sult og tørst kan være meget svære at skille ad, men er det tørst du føler er det jo klart at maden ikke hjælper og du derfor kan spise hele dagen.

Så første forslag ville være at prøve at drikke mere vand og se om ikke det tog toppen af sulten.

En god spinningtime kan svede voldsomme mængder væske ud af kroppen, især i "sommervarmen".

[+AH]

Får du drukket nok?

Kroppens signaler om sult og tørst kan være meget svære at skille ad, men er det tørst du føler er det jo klart at maden ikke hjælper og du derfor kan spise hele dagen.

Så første forslag ville være at prøve at drikke mere vand og se om ikke det tog toppen af sulten.

En god spinningtime kan svede voldsomme mængder væske ud af kroppen, især i "sommervarmen".

Tak det vil jeg prøve at tænke noget mere over, ville være dejligt hvis det bare var det:-)

[ithyalgia]

Kunne evt. også være elektrolyt mangel pga. tabet i sved, man sveder som regel en del inde i sådan et spinningslokale.

Du kunne evt. prøve at have en isotonic drik med til spinning istedet for rent vand.

Edited June 23, 2011 by ithyalgia