Sign in to follow this  
Followers 0
juliemalou

Julie Malou Silverchair's logbog

84 posts in this topic

Fuck en LORTE-dag jeg havde igår.

Okay, den startede nogenlunde med en psykolog-time og en gåtur. Så skulle jeg på arbejde.

Hvad får jeg at vide? Jeg er kraftedme blevet fyret.

'Du skal ikke tage det personligt, for jeg synes virkelig du har gjort en indsats, men jeg har nok brug for en med mere erfaring indenfor butiksbranchen'.

Nå tak for lort, så skulle du nok ikke have ansat én, der sagde hun ingen erfaring havde. Desuden havde hun rost mig SÅ meget i løbet af sidste uge og sagt at kunderne var kommet ind og havde sagt at jeg var så dygtig og mit salg havde været rigtig godt. Og så kommer det her bare. Slam. Fuck, en kælling.

Jeg har kun arbejdet der i en måned og så siger hun 'jamen jeg kan ikke rigtig forklare det, men min mavefornemmelse siger mig det'.

Øhhh??? Din mavefornemmelse siger dig at jeg ikke er salgsmindet nok? Du har fucking kun set mig betjene én kunde og det var min allerførste kunde så self var jeg lidt tilbageholdende dér. Jeg er ligesom blevet meget bedre siden.

Fuck. Jeg var SÅ glad for det job. Endelig følte jeg at jeg havde noget ansvar og jeg var så stolt af at det gik så godt. Jeg kunne fandme have slået hende ned på stedet. Den fede ko. Bogstavelig talt.

Ja undskyld mit sprog. Jeg er bare virkelig arrig. Jeg ved godt det ikke hjælper at svine hende til, jeg synes bare slet ikke at det er fair.

Nu skal jeg til at finde noget nyt igen og igennem alt det med at være nervøs og nu er det endnu værre fordi jeg igen er blevet bekræftet i at jeg ikke er god nok :/ Det er bare slet ikke godt for min sygdomstilstand det her. Havde også både flip igår efter arbejde. Som det første efter jeg havde lukket butikken løb jeg bare over til nærmeste Netto og købte alt hvad jeg kunne få fat på. Jeg er bare SÅ ked af det og frustreret. Men jeg vil ikke lade det få mig ned.

Fik trænet i dag:

5km løb

20min stepmaskine

20min crosstrainer

20min kondicykel

30min styrke:

2x8x40kg seated row

2x12x33kg seated row

3x12x40kg brystpres

3x15x20kg skulderpres

3x12x28,5kg lat pull down row

3x10x10kg bænkpres

5 forskellige uforklarlige øvelser med løse håndvægte

3x20x105kg leg press

3x12x35kg leg curl

Og to andre maskiner til benene jeg ikke kan huske hvad hedder.

Skal også træne i morgen. Kom til at æde alt for meget hertil aften. Men har ikke kastet det op. Selvom der nok røg 3000kcal indenbords. Men det er fint nok, så holder jeg da i det mindste vægten hvilket er super. Mine overarme er virkelig blevet kraftigere. Jeg arbejder på at få mine nye billeder over på pc men mobilen driller lidt.

I morgen regner jeg med en lignende træning. Bare uden styrketræningen. Mullerne skal jo restituere lidt. Skal arbejde min næstsidste dag i morgen. Lørdag er sidste gang så. Det bliver underligt. Men sådan er det jo. I morgen aften skal jeg hjem til en veninde og lave mad og se film osv. Bliver hyggeligt, rigtig pigeaften, det er sgu længe siden :)

Lørdag efter arbejde skal jeg besøge en syg ven på hospitalet. Hans lunge er klappet sammen. Vi skulle have sunget og spillet sammen lørdag, et fedt nummer med guitar og sang, tag lige og hør den, det er et fucking lækkert nummer:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Julie.

Fedt at du står frem og taler lige ud af posen. Vil læse med på din log :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej igen mol'ere

Jeg er tilbage igen efter en længere pause. Har ikke haft motivationen til at logge, men det betyder ikke at projektet har været sat på standby. Det går faktisk fint, jeg har været på ferie på Mallorca og har fået nyt job i en sandwich-bar, bare slet ikke nok timer til at jeg kan tjene nok. Jeg må finde noget mere/andet hvis ikke de kan give mig flere timer og en bedre løn.

Min vægt ligger omkring 65 efter at have været helt nede på 60,8kg på Mallorca. Jeg havde en periode på 11 dage i træk uden ædeflip, hvilket er en rekord. Så det er altsammen okay, selvom den foregående uge efter jeg vendte hjem fra Mallorca har været dårlig uge/negativ uge = flere dage med flip end dage uden. Men sådan er det ofte når jeg har haft en pause. Denne uge bliver bedre, det kan jeg mærke :)

Træningen i dag:

21min løb, 4km (fesent!!)

25min cykling, 11km

15min romaskine

20min Styrketræning(havde ingen energi nærmest :/)

Jeg må tage i betragtning at jeg havde feber igår og var lidt småsyg... Heldigvis hurtigt rask igen som altid :D

Jeg er begyndt ofte at tage til zumba i Birkerød hvor jeg cykler begge veje, 22km i alt. I morgen skal jeg prøve bodypump for første gang, glæder mig mega meget :D Så træningen i morgen bliver 22km cykling, 55min bodypump og muligvis også en times normal fitness..

Jeg kæmper stadig for at komme så højt op i kcal som muligt..

Knus

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej igen mol'ere

Jeg er tilbage igen efter en længere pause. Har ikke haft motivationen til at logge, men det betyder ikke at projektet har været sat på standby. Det går faktisk fint, jeg har været på ferie på Mallorca og har fået nyt job i en sandwich-bar, bare slet ikke nok timer til at jeg kan tjene nok. Jeg må finde noget mere/andet hvis ikke de kan give mig flere timer og en bedre løn.

Min vægt ligger omkring 65 efter at have været helt nede på 60,8kg på Mallorca. Jeg havde en periode på 11 dage i træk uden ædeflip, hvilket er en rekord. Så det er altsammen okay, selvom den foregående uge efter jeg vendte hjem fra Mallorca har været dårlig uge/negativ uge = flere dage med flip end dage uden. Men sådan er det ofte når jeg har haft en pause. Denne uge bliver bedre, det kan jeg mærke :)

Træningen i dag:

21min løb, 4km (fesent!!)

25min cykling, 11km

15min romaskine

20min Styrketræning(havde ingen energi nærmest :/)

Jeg må tage i betragtning at jeg havde feber igår og var lidt småsyg... Heldigvis hurtigt rask igen som altid :D

Jeg er begyndt ofte at tage til zumba i Birkerød hvor jeg cykler begge veje, 22km i alt. I morgen skal jeg prøve bodypump for første gang, glæder mig mega meget :D Så træningen i morgen bliver 22km cykling, 55min bodypump og muligvis også en times normal fitness..

Jeg kæmper stadig for at komme så højt op i kcal som muligt..

Knus

Dejligt at du er tilbage både her og i DK, og i god form. Det var hyggeligt at sludre forleden på motionscyklerne.

Bortset fra dit mål for vægten og kalorierne, har du så nogle konkrete træningsmål? F.eks. at kunne løfte en bestemt vægt eller løbe en bestemt distance?

Når du skriver at du kæmper for at komme højere op i kcal, hvad ligger der så helt konkret i det? For mit eget vedkommende kæmper jeg jo med at komme ned i kcal, som vi snakkede om forleden. Jeg kæmper mod følelsen af sult og trangen til at spise en masse lækkert, men hvordan er det for dig? Betyder det at du kæmper for at komme så højt op i kcal som muligt, at du til dagligt ikke føler en trang til at spise eller er det noget andet?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dejligt at du er tilbage både her og i DK, og i god form. Det var hyggeligt at sludre forleden på motionscyklerne.

Bortset fra dit mål for vægten og kalorierne, har du så nogle konkrete træningsmål? F.eks. at kunne løfte en bestemt vægt eller løbe en bestemt distance?

Når du skriver at du kæmper for at komme højere op i kcal, hvad ligger der så helt konkret i det? For mit eget vedkommende kæmper jeg jo med at komme ned i kcal, som vi snakkede om forleden. Jeg kæmper mod følelsen af sult og trangen til at spise en masse lækkert, men hvordan er det for dig? Betyder det at du kæmper for at komme så højt op i kcal som muligt, at du til dagligt ikke føler en trang til at spise eller er det noget andet?

Ja, det var rigtig hyggeligt at sludre med dig :)

Jeg har ikke noget konkret mål styrkemæssigt, lige pt. er det eneste mål bare at sætte mere vægt på når jeg kan.

Mht. mit løb har jeg ikke rigtig noget mål distancemæssigt, jeg har løbet en enkelt halvmarathon, men marathon siger mig ikke så meget, jeg kan godt lide at løbe langt, men kan bedst lide distancer på omkring 10km. Så træner ikke op til marathon, har heller aldrig kunnet forstå at det skulle være sundt og har også læst artikler hvor der blev stillet spørgsmålstegn til sundheden ved marathon.

Pt. er mit mål at blive hurtigere på en 5km. Min rekord er 25min, altså 12km/t hele vejen. Jeg synes at det er svært at holde det tempo i så lang tid, og det er kun på (meget)gode dage at det lader sig gøre. Men når den er i hus, så er målet at øge tempoet yderligere. Så jeg træner en blanding af interval, tempoløb og udholdenhed. Prøver at tage det på skift.

Mit kaloriemål er egentlig i bedste fald at komme op og spise det jeg forbrænder hver dag så jeg holder en konstant vægt i stedet for at svinge. Som det er nu er det mest mine flip, der gør at jeg holder vægten. Så målet er at få regnskabet i 0. Jeg har sat min målvægt til 65kg fordi det var det jeg vejede inden jeg blev syg(det ligesom symboliserer at jeg er tilbage til 'normalen' på en måde) og det er også en vægt jeg er godt tilfreds med når jeg ser i spejlet og det passer også godt overens med min nuværende fedtprocent.

Yderligere har min læge engang sagt at det var min idealvægt. Så det er hvad jeg stiler imod at ligge på. Men jeg har rigtig svært ved at spise nok i hverdagen(fordi de anorektiske tanker stadig driller) og det er svært at vænne sig til de større mængder uden at kaste op. Jeg døjer egentlig ikke med voldsom sult eller trang til mad i hverdagen, som jeg udtrykker det til min psykolog så er det ikke så meget maden jeg har lyst til, det er alt det andet jeg ikke har lyst til, der gør at jeg ender med at spise..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har lige været til træning. Dagen igår var lidt et flop. Det regnede så meget og jeg havde så ondt i hovedet da jeg vågnede at jeg måtte aflyse min bodypump-time. Heldigvis er der en time igen i morgen tidlig, så satser på den! Krydser fingre for vejret. Og helbredet.

Men i dag blev det til en times hård træning. Jeg prøvede virkelig at presse mig selv på løbebåndet. For tiden løber jeg kun i 20min af gangen og så er det på skift interval eller udholdenhed. Når det er udholdenhed så løber jeg så vidt muligt hele tiden med 12km/t. Hvis jeg kan mærke at det er helt umuligt så tager jeg resten i et lavere tempo, men jeg presser mig selv til det yderste. I dag lykkedes det med nød og næppe at holde ud i de 20min med 12km/t. Så næste gang bliver det interval. Når jeg træner interval så kører jeg 1-2 min med det højeste tempo jeg kan holde i den tid og det gør jeg så 5-7 gange eller hvor meget jeg nu kan nå på de 20min. Nogen gange tager jeg 30min hvis jeg føler behovet. Men har lavet en lille regel med mig selv om ikke at træne mere end en time cardio pr. fitness-besøg. Det er meget svært at holde nogen gange, men jeg har erfaringer med at det løber løbsk ellers og så bliver det også endnu sværere at komme op på et ligevægtsniveau kaloriemæssigt. Har lavet en motionsplan, der hedder 3 x alm fitness om ugen + 2 x holdtræning. Det er hvad jeg maks. må træne ugentligt. Hvis jeg så også cykler til og fra holdtræning, kommer jeg faktisk op på 7 timers træning på en uge og det er endda uden at medregne styrketræning. Jeg tæller ikke styrketræning med fordi det er for svært at gætte på hvor meget jeg forbrænder ved det, men eftersom jeg ikke er så stærk og jeg ikke træner så længe af gangen, så tror jeg ikke at jeg forbrænder så meget ved styrketræning at det er det der vælter regnskabet.

Hvis jeg træner 7 timer om ugen, har jeg regnet mig frem til at jeg forbrænder 2400kcal om dagen. Hvis jeg til vinter bliver kørt til holdtræning/tager bussen, så er det kun 5 timer og så forbrænder jeg kun 2200 i gennemsnit.

Men mere end 1 time om dagen vil blive urealistisk at få til at passe med mit beskedne madindtag...

Udover løbet idag, har jeg trænet 20min stepmaskine og 20min crosstrainer.

Derudover:

3x12x10kg bænkpres

3x12x40kg brystpres

3x15x26kg seated row

3x12x105kg leg press

3x12x3kg øvelser med håndvægte

Derefter var jeg meget død og gik hjem og spiste en masse roastbeef, rugbrød og bananer... :)

Om snart skal jeg ud at gå en lang tur med en ven, ham med lungen som heldigvis er blevet rask igen :)

Måske byder min kære morfar på aftensmad på Rungsted havn i aften, nu må vi se :) Det er altid lidt en udfordring at spise ude for mig.. Men det er også god træning. Og det er kun godt for mig. Min kæreste er syg og har været det i 3 dage. Synes altid han er syg... Bekymrer mig lidt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kl. er nu 10 over 11 og jeg er netop vendt hjem fra zumba. 35min hård cykeltur hver vej og en times dans med sved på panden, så er jeg egentlig ret tilfreds med morgenens præstation. Det var ellers fristende at blive liggende i sin kærestes varme favn sådan en kold og mørk morgen. Men ihh hvor er jeg glad for at jeg kom afsted i dag selv jeg egentlig mest havde lyst til at aflyse. Grunden til at jeg tog mig sammen var nok også mest at, vægten simpelthen ikke tillod dovneri. Taget 300g på siden igår, på trods af 1500 sunde kcal og 1,5 times træning igår.

Jeg tvang dog mig selv til at konsumere en ordentlig morgenmad på trods af vægtpanikken.

Fik 2 æg, 2 stk. grovtoast, 1 tomat og 1 gulerod. Om lidt skal jeg have frokost: 2 rugbrød, 1 dåse tun i vand, 2 pærer.

Ved ikke med aftensmaden endnu, men kører 3 x 500kcal dagligt og når jeg får styr på vægten(er lige nu over målet) så sætter jeg mellemmåltider på. Skulle helst gerne op over 2000kcal snart hvis jeg fortsat kan lade være med at holde flip... Ellers ryger vægten jo ned, når flippene ikke er der til at holde den oppe.

I aften skal jeg hjem til en af mine venner til noget hygge-druk(ikke at jeg har tænkt mig at drikke, Gud forbyde det), men regner med aat spise hjemmefra. Min mor kommer hjem fra Jylland, sandsynligvis inden jeg er taget afsted, så glæder mig rigtig meget til at se hende.

Edited by juliemalou

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Julie

Jeg har læst lidt i din blog. Er den gået død?

Det er tydeligt at se, at du har opnået en masse igennem de sidste par år. Jeg har stor respekt for den måde, du har valgt at tackle dine problemer på. Den eneste vej frem er at kæmpe, hvis man vil opnå noget her i livet og det må man sige, at du gør.

Håber stadig, at du er på rette spor.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0