Benjiii Posted July 20, 2011 Report Share Posted July 20, 2011 Hej :D ville bare hører om der var nogen der kunne hjælpe mig med at få en flot og veltrænet mave :D?kunne være i havde et link til et film på youtube i ved der virker om i måske har trænet fra eller i bare kan skrive hvad for nogle øvelser man skal lave :D?Jeg ved godt man skal have en lav fedt procent og jeg ved ikke helt hvad min er men jeg vejer 73 og er 183 høj og har lige tabt mig 20 kilo ca men er der nogle der kan hjælpe med det ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KarlS Posted July 20, 2011 Report Share Posted July 20, 2011 Søg lidt på boardet. Der har været 80 millioner tråde om samme emne.Der er i øvrigt aldrig nogen der har postet efter de har fået en masse hjælp for ligesom at bekræfte om det har virket. Jeg tolker det som at folk får ideen midt på aftenen, også er de lige i stødet, men efter 2 dage sker der ikke en skid mere ved det.Som andre sikkert også vil skrive, så begynd at træne et fullbody program i stedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik L Posted July 20, 2011 Report Share Posted July 20, 2011 Søg lidt på boardet. Der har været 80 millioner tråde om samme emne.Det er jo løgn.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benjiii Posted July 20, 2011 Author Report Share Posted July 20, 2011 Søg lidt på boardet. Der har været 80 millioner tråde om samme emne.Der er i øvrigt aldrig nogen der har postet efter de har fået en masse hjælp for ligesom at bekræfte om det har virket. Jeg tolker det som at folk får ideen midt på aftenen, også er de lige i stødet, men efter 2 dage sker der ikke en skid mere ved det.Som andre sikkert også vil skrive, så begynd at træne et fullbody program i stedet.altså nu har jeg prøvet nogle film på youtube i en uge og føler ikke der sker en skid andet end jeg får ondt i nakken :( så ville bare hører om der var nogen der havde et eller andet program eller en film som de vidste der virkede :Dmen hvor kan jeg finde et full body program henne ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted July 20, 2011 Report Share Posted July 20, 2011 men hvor kan jeg finde et full body program henne ?HerellerHerLæs, sæt dig lidt ind i tingene og TRÆN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonRosa Posted July 21, 2011 Report Share Posted July 21, 2011 Jeg kan anbefale at følge programmet der findes i bogen "The complete book of abs" af Kurt Brungardt (tror nok det er sådan han staves) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christiiiian Posted July 21, 2011 Report Share Posted July 21, 2011 Træn, træn og træn!Og sørg for at holde din fedtprocent nede, da man sagtens kan have flotte veltrænede muskler, som bare er gemt inde bag ved ølmaven ;). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benjiii Posted July 22, 2011 Author Report Share Posted July 22, 2011 Træn, træn og træn!Og sørg for at holde din fedtprocent nede, da man sagtens kan have flotte veltrænede muskler, som bare er gemt inde bag ved ølmaven ;).og ved bare ikke hvordan jeg skal træne det er det gider ikke at bruge tid på at ligge på gulvet som en klovn og så gøre noget forkert så jeg bare ikke får noget ud af det og det med fedt procent ved jeg ikke helt hvad den er på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benjiii Posted July 22, 2011 Author Report Share Posted July 22, 2011 Har hørt fra en at en ting der hedder abtronic x2 skulle virke hvor man ikke laver noget men man skal bare dyrker motion og spise sundt så skulle den virke ? kan dette være rigtigt ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benjiii Posted July 22, 2011 Author Report Share Posted July 22, 2011 og er må være noget galt med min vægt for om morgen kan der står jeg vejer 73 ligeud og så om aften kan der står jeg vejer 74.5 eller noget er det normalt???Og kost der spiser jeg caEn skål havregryn med skummet mælk til morgen mad frokost et eller to stykker rugbrød med tomat og kylling pålæg eller måske en salataftensmad en hakkebøf med max 7 % fedt pr 100 gr og 3 kartofler og salat eller andet grønti mellem spiser jeg så frugt og grønt når jeg bliver lidt små sultensådan kunne det være en normal dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benjiii Posted July 22, 2011 Author Report Share Posted July 22, 2011 Glemmer hele tiden noget når jeg skrive et indlæg men Jeg er ikke lige den bedste til at skrive og læse så vil helst ikke læse flere sider med skrift om hvordan man laver en øvelse så derfor kunne det være fedt med en video på youtube eller noget :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik L Posted July 22, 2011 Report Share Posted July 22, 2011 og er må være noget galt med min vægt for om morgen kan der står jeg vejer 73 ligeud og så om aften kan der står jeg vejer 74.5 eller noget er det normalt???Regner du ikke med at du indtager mad / væske i løbet af dagen ? Derfor vil man helt normalt veje mere om aftenen end lige når man vågner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benjiii Posted July 22, 2011 Author Report Share Posted July 22, 2011 Regner du ikke med at du indtager mad / væske i løbet af dagen ? Derfor vil man helt normalt veje mere om aftenen end lige når man vågner. ja men er det virkelig 1kg + - ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 22, 2011 Report Share Posted July 22, 2011 ja men er det virkelig 1kg + - ?JA - det kan det nemt være Prøv at veje dig lige inden sengetid og lige efter du står op inden eventuelle toiletbesøg. Forskellen er den mængde væske du har svedt i løbet af natten.Hvis ikke dét er forklaringen, så har du oplevet et meget pudsigt fænomen med at tyngdekraften lige omkring din badevægt er højere om aftenen end om morgenen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moyet Posted August 1, 2011 Report Share Posted August 1, 2011 Hej :D ville bare hører om der var nogen der kunne hjælpe mig med at få en flot og veltrænet mave :D?kunne være i havde et link til et film på youtube i ved der virker om i måske har trænet fra eller i bare kan skrive hvad for nogle øvelser man skal lave :D?Jeg ved godt man skal have en lav fedt procent og jeg ved ikke helt hvad min er men jeg vejer 73 og er 183 høj og har lige tabt mig 20 kilo ca men er der nogle der kan hjælpe med det ?Du kan prøve at kigge lidt her: Six pack på seks uger. Det forløb har da allerede smidt en hel del kilo af min krop, og det med kun 20-25 minutters træning om dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mathias Skovbo Posted August 4, 2011 Report Share Posted August 4, 2011 Udover diverse core øvelser, kunne du også prøve en løbetur i hurtigt tempo, samt 10 min sjipning hver morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.