Bjørnen er back....


D.B.F
 Share

Recommended Posts

TRS--- kører den 2km i næste uge. Går efter 7-7.15tid. Uanset hvad bliver det ubehageligt! 

Nr.1 Har 06.49.

Nr.2 har 7.00.

Nr.3 har 07.16.

 

050216

Stress på jobbet, men der skulle køres lidt fredags BB inden frokost alligevel. 

BB bænkpres 40,60,70&80kg.

Db biceps 5x

Pushdowns 5x.

Efter job

Roning 6km 26min.

Så kom en veninde der skulle ro interval. 

10x30/30. Max træk.

Håndstand mod væggen x10. 

Lidt mave og ryg. 

 

Edited by D.B.F
Link to comment
Share on other sites

TRS--- administrativ stress.  jeg er overalt! 

080216

Roning 1km.

5km på 19.52. Skod stropper og lyd i ørerne. Måtte spænde dem 8gange og mistede masser af tid. Der er nok til en tid på 19.00 helst 18.51 for at få 2pladsen.

Håndstand x10 

Armbøj 8 & hollow body push ups 3x5.

Benbøj, lunges 3x10-20.

En masse mave. 

Super damer i centret i dag. En fornøjelse!! 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share